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营养减脂餐。
一溪月
按照孩子的口味，添加他喜欢吃的蔬菜，做的一道蔬菜鲜虾饼。
丽彩（五谷杂粮）
刚好熬了一锅骨汤，突发奇想做点海鲜粥，感觉很鲜很营养，早餐来一碗精神一整天。
在水一方爱美食
简单，家常的炒西兰花。
丽彩（五谷杂粮）
1准备:西兰花摘成小朵，泡洗干净，腊肠用热水清洗一下，备点蒜末。2电煮锅里水烧开，放盐，将西兰花烫熟。3捞出来沥水备用。4热锅放少许油，放入腊肠小火炒香。5放入蒜末炒香。6放入西兰花大火快速翻炒几下就完成了。7成品图。
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1今天用了这个调料，很鲜。2干木耳泡发后焯水。3撕小片，沥干。4西兰花先浸泡再焯水。5煮好的鸡胸肉撕成条，再蒸热。因为我煮好的鸡胸肉放冰箱冷藏了。6锅预热，倒油，放大蒜。7放入西兰花翻炒，加少许盐炒均匀。8再放入木耳，翻炒，加少许生抽炒均匀。9再加入鸡胸肉，翻炒。10加入松茸调味剂，炒均匀。11出锅。
斌joanliu
1西兰花洗净后用刀切成小朵。2放入锅中烧水焯烫。32枚鸡蛋打入碗中。4木耳提前泡发。5准备葱花蒜蓉。6起锅烧油。7蛋液搅散后下入锅中炒成鸡蛋块盛起备用。8另起锅烧油。9炒香葱花蒜蓉。10下入木耳西兰花翻炒。11下入鸡蛋块翻炒后加入食盐。12加入生抽。13加入耗油。14加入鸡精后翻炒均匀。15成品图。
还在吃吃吃
1原料。2胡萝卜切片，西兰花切小块备用。3所有食材焯水。4热锅冷油。5倒入食材，翻炒断生加盐味精蚝油调味。6出锅前加少量水淀粉勾芡。
爱做饭的小媛媛
1西兰花掰成小朵，用盐水浸泡一会洗净。2锅中水烧开，放入西兰花焯水一分钟，捞出控水。3鹌鹑蛋煮熟，剥皮。4锅中倒入食用油烧热，放入葱蒜炒香。5放入鹌鹑蛋，小火煎一下。6放入西兰花翻炒几下，加入盐、蚝油翻炒一下即可。7成品图
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
现在已经成为我们家的保留菜单，今年老人家种了好些西兰花，自从发现这个做法以后我们好像都没有再炒过了，都这样做，每次都抢光光。
爱在夏郢
一岁多的宝宝，米面类食物都可以开始吃了，米饭要软一些、面条要烂一些，偶尔煮个疙瘩汤也是可以的。孩子们的饮食习惯必定会受家庭影响，我这小孙女也是天生就爱面食，面条、馄饨、馒头、疙瘩汤全都来者不惧，吃得特别香。今天分享这个西红柿疙瘩汤也是她特别喜欢吃的食物，跟咱们成年人吃的疙瘩汤还是有些不同，一起来看看吧。
辽南蟹
给孩子准备辅食，要根据孩子的年龄段变化而变化，并不是一成不变的。我家小孙女一岁多一点儿，目前的饮食以软烂食物为主，随着她慢慢长大，食物也会随之调整，逐渐过渡到跟家人吃同样的三餐（当然这个阶段是需要照顾宝宝的口味且注意食物的状态）。在宝宝还小的时候，辅食需要单独制作，但我主张把宝宝吃辅食的时间调整到跟成年人的三餐同步，这样更方便给孩子养成良好的饮食习惯。这道菜原本是给家里的小宝宝做的，做好后发现它并不只是一道辅食，而是适合所有人群的一个美味。做法简单味道还很好，其状态也适合老人和孩子。等下分享具体做法。家里
辽南蟹
酸辣爽口。
一溪月
1油豆腐提前煎好改刀，豆皮冲洗一下切丝焯水，裙带菜泡发冲洗控水备用。2葱姜蒜，花椒和火锅底料备用。3木耳提前泡发洗净，鲜虾处理干净。4牛肉卷准备就绪。5土豆和胡萝卜切片浸泡水中。6豆芽，香菇和西兰花洗净改刀装盘。7虾去头去虾线备用，虾头不要扔哦。8锅中入油烧热放入配料和虾头煸炒出香味。9放入火锅底料炒香。10加入开水煮沸。11放入豆芽，香菇和木耳煮沸。12依次加入豆皮，油豆腐，土豆和胡萝卜，裙带菜煮沸。13放入鲜虾，牛肉卷继续炖煮，盐根据自己口味选择添加。14放入西兰花关火焖一下即可享用啦。15家常香辣锅
米拉Miira
1食材：鱿鱼鲞、茭白（已剥壳清洗）、西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）。2将鱿鱼鲞用温水泡软。3将泡软的鱿鱼鲞洗净捞出。4放在案板上切开。5将茭白放在案板上切成片。6接着，将切好的茭白和西兰花下入沸水锅中焯开2分钟后捞出。7起锅倒油烧热，下入鱿鱼鲞，加适量的料酒。8翻炒翻炒。9然后，合入焯好的西兰花和茭白翻炒翻炒10最后，加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1大白菜上剥几片下来，我剥了六片，刚好一顿不用吃剩。2洗干净后用手撕成块。3锅内留油，加少许盐，千万别放多，剁椒咸着呐。4大白菜倒入锅内，原则上是洗完就撕，撕完就炒，最好有点水。5白菜叶稍焉点后加剁辣椒和生抽。6加点糖，鸡精拌匀，我爱吃稍烂点的，便稍煮了下，当然是用白菜叶水煮白菜。7盛出锅就行啦，特下饭的青菜，百吃不腻的口味，那青菜汤千万别喝，喝过的人都知道原因！
艾草香
仙骨大头鱼，近几年才在我们这市场有卖，说是鳙鱼培育出来的，头更大，身体细长。这鱼的头重量占了身体的大部分，卖的要比大头鳙鱼贵，鱼头味道鲜美，鱼肉嫩滑，味道不错。在外面吃火锅，喜欢用它切件，泡熟，蘸上些酱料，鲜嫩无比，非常可口。在市场买了一条，用我们这里的特产关家尾头菜一起蒸，味道也非常棒。腌大头菜的咸香配上鱼肉的嫩滑。
琴心剑胆
1准备食材。2萝卜洗净去皮，切丝。3银鱼干水里冲洗下，用水浸泡十来分钟。4锅内到油，下入萝卜丝煸炒。5炒至萝卜丝变软。6下入银鱼干一同煸炒。7放入适量味极鲜生抽跟蚝油。8翻炒均匀。9放入适量水，煮至萝卜熟，最后撒些葱花即可。
鱼家小厨
市场上有些海螺头卖，才5块钱一斤，不知道是啥螺的头。问卖的，说了几次我都没听清楚，晕！算了，买了些试一下看看好不好吃。
琴心剑胆
牛鳅鱼是海里的鱼类，平时鲜见有活的卖，这天市场上看到有新鲜游水的，赶紧买条尝尝。牛鳅鱼还没有养殖，味道不错，肌肉结实，肉里没有暗刺，煮汤鲜美，大热天的，配些苦瓜烧个汤，味道很好。
琴心剑胆
