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减肥是女人永远的话题，我也不例外，虽然我不算胖，但是人到中年还是要注意饮食的，怎么吃的又好又均衡营养，从今天起与大家一起分享既能吃的好又能吃得饱的营养减肥大餐！
小堂堂妈妈
天气越来越热了????????????吃沙拉的高峰期啦????????。今天换个新口感的????????来一个芥末芝麻味的青菜沙拉，减肥减脂，特别开胃????????????????。
猪仔影
看完复联3你哭了么？小松揪心的简直要吃不下饭。回顾钢铁侠的时候突然看到托尼说想吃起司汉堡，所以索性就做了一个。让我们一起来吃个汉堡治愈一下，边吃边等明年的复联4好了。虽然还要好久，但是还是希望漫威电影宇宙的超级英雄们都能早日归来！爆浆多汁又美味，保证比某连锁快餐店好吃100倍！
小恒食记
西生菜，甜，嫰，脆。即适合生吃也适合蒸，炒。吃过你一定会想吃下一次。
寻梦一ZbDu
1西生菜洗干净。2手撕成小块，控水。3锅中加底油。4大火下生菜，快速翻炒。5放入蒜末和耗油。6出锅。
柳絮1982
1油豆皮用开水焯一下。2西生菜，油豆皮切丝。3蒜切末，与生抽，醋，香油调成味汁。4把味汁浇在豆皮，生菜上。5搅拌均匀即可。6成品图。
阳台上的草莓
1西生菜1棵。2洗干净控水。3锅中加底油，油热了放入西生菜。4大火快速翻炒，放入耗油和蒜末调味。5装盘即可。
柳絮1982
卷饼，煎牛排，蔬菜沙拉，搭配起来的营养早餐，色彩缤纷，口感丰富。像开放式的嫩牛五方，但是用料更多，营养也更丰富了。
寻找桃花岛
1西生菜一颗。2西生菜叶子掰开洗净。3炒锅放油烧热，下葱花，西生菜翻炒。4西生菜炒软后放入蚝油，白糖。5翻炒均匀即可。6成品图。
阳台上的草莓
卷饼只是个外皮，营养是卷在里面肉蛋菜。
寻梦一ZbDu
冬天要来啦，一碗热热的面总是最佳选择，给大家推荐我家常吃的一款面，虽然配料都是采购的，但是配在一起还是很适合懒人们的周末哒
炫目紫1982
燃气灶的电池没电了，直接打不开了，木办法，用养生壶煮的虾。
不做妖精好多年
1将黄油以外的所有材料加入面包机中，按搅拌键。2放入黄油按搅拌键。3再按一次搅拌键，发酵两倍大。4分成6等分，排气醒发10分钟。5擀成长条。6卷成长条。7团圆。8放到模具里。9发酵2倍大，刷蛋液。10150℃，30分钟。11中间切片。12煎好的鸡蛋和切好的西生菜。13面包周围都是涂番茄酱。14铺上鸡蛋。15撒生菜。16成品。
柳絮1982
西生菜中含有维生素、蛋白质以及氨基酸等营养元素十分多样，我们身体所需要的多种基础元素里面，西生菜占了好大一部分，食用一些西生菜，完全可以满足我们对于大多数营养元素的要求。
寻梦一ZbDu
1一点清水，加20克面粉。2加小许食盐。3搅拌均匀。4放鸡蛋。5搅拌均匀后加清水，再次搅拌成均匀面糊。6平底锅刷点油，倒入面糊，晃匀。7撒上黑芝麻，中小火煎制面饼变色。8翻面，取韩国辣椒。9涂抹均匀，放上西生菜。10卷起来。11切段，装盘。12成品。我是为了瘦身，不放肉类，可以放上煎肉，火腿，培根，味道更好。
不做妖精好多年
煮好的面条过凉水备用，撒上蒜米，黄瓜，小番茄，吃的时候拌酱即可，简单又好吃~
草莓
1糯米粉适量，看自己一次吃多少就放多少，大体上一个小碗的量就走够了。2加入清水搅拌，和成面团，软硬适度即可。3在蒸盘上涂抹适量花生油防止粘盘。4将糯米面压扁平，以利于出锅后定型，方便卷起。5入盘放入锅中蒸10分钟，即可拿出。6将少量蜂蜜和黑芝麻涂于糯米面表面，然后一边将其卷起一边撒上熟的黄豆粉，切好即可食用。小窍门一定要将蒸盘涂抹少许花生油或色拉油，以便出锅后不粘盘易成形。
兜兜mi
《雀巢四季心相印》菜式命名1、将青椒丝、茭白丝、四季豆丝、胡萝卜丝爆炒后，称底围成雀巢状，根据四季时素食材和形似雀巢取其名：雀巢四季 四季之交 2、根据鸡心、鸭心食材取其意 名为：心心相印菜系特点：1、菜名寓意 ：家家四季心心相印和朋友四季心心相印家庭宴席、朋友相聚此菜名均是好口彩...... 3、色彩鲜艳，对比度强，形于色多能较完美地相互衬托.... 4、多种口感变换，有清脆爽口的雀巢、浆汁浓厚、鲜嫩的鸡心和鸭心，以及浆汁混杂后的四季豆丝等...... 5、营养均衡，含多种维生素、纤维素等，加之鸡心和
奇海生态
1材料：低筋面粉220克，高筋面粉30克，黄油235克，水130克；糖100克，比利时巧克力两颗。2低、高筋面粉混合，加45克黄油和水揉面，水要视面团的软硬慢慢加，否则会影响面团软硬。揉成光滑的面团。3把黄油放进保鲜袋里。4用擀面杖把黄油擀薄。5把松驰好面团取出，用擀面杖把面团擀薄。6擀成长度为黄油的三倍。多漂亮的面片，没想到我的失败也由此开始了。7把擀薄的黄油放在面片的中间，像折被子一样对折，当我再准备擀它时，它开始漏油了....于是,它的用途开始改变了。8依旧是按照折被子的方式不过,这回折的是湿被子把
鱼尾巴
喜欢吃司康，又囤了很多淡奶油，淡奶油的保质期又很短，所以有了下面的司康。
鱼尾巴
