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减肥是女人永远的话题，我也不例外，虽然我不算胖，但是人到中年还是要注意饮食的，怎么吃的又好又均衡营养，从今天起与大家一起分享既能吃的好又能吃得饱的营养减肥大餐！
小堂堂妈妈
天气越来越热了????????????吃沙拉的高峰期啦????????。今天换个新口感的????????来一个芥末芝麻味的青菜沙拉，减肥减脂，特别开胃????????????????。
猪仔影
看完复联3你哭了么？小松揪心的简直要吃不下饭。回顾钢铁侠的时候突然看到托尼说想吃起司汉堡，所以索性就做了一个。让我们一起来吃个汉堡治愈一下，边吃边等明年的复联4好了。虽然还要好久，但是还是希望漫威电影宇宙的超级英雄们都能早日归来！爆浆多汁又美味，保证比某连锁快餐店好吃100倍！
小恒食记
西生菜，甜，嫰，脆。即适合生吃也适合蒸，炒。吃过你一定会想吃下一次。
寻梦一ZbDu
1西生菜洗干净。2手撕成小块，控水。3锅中加底油。4大火下生菜，快速翻炒。5放入蒜末和耗油。6出锅。
柳絮1982
1油豆皮用开水焯一下。2西生菜，油豆皮切丝。3蒜切末，与生抽，醋，香油调成味汁。4把味汁浇在豆皮，生菜上。5搅拌均匀即可。6成品图。
阳台上的草莓
1西生菜1棵。2洗干净控水。3锅中加底油，油热了放入西生菜。4大火快速翻炒，放入耗油和蒜末调味。5装盘即可。
柳絮1982
卷饼，煎牛排，蔬菜沙拉，搭配起来的营养早餐，色彩缤纷，口感丰富。像开放式的嫩牛五方，但是用料更多，营养也更丰富了。
寻找桃花岛
1西生菜一颗。2西生菜叶子掰开洗净。3炒锅放油烧热，下葱花，西生菜翻炒。4西生菜炒软后放入蚝油，白糖。5翻炒均匀即可。6成品图。
阳台上的草莓
卷饼只是个外皮，营养是卷在里面肉蛋菜。
寻梦一ZbDu
冬天要来啦，一碗热热的面总是最佳选择，给大家推荐我家常吃的一款面，虽然配料都是采购的，但是配在一起还是很适合懒人们的周末哒
炫目紫1982
燃气灶的电池没电了，直接打不开了，木办法，用养生壶煮的虾。
不做妖精好多年
1将黄油以外的所有材料加入面包机中，按搅拌键。2放入黄油按搅拌键。3再按一次搅拌键，发酵两倍大。4分成6等分，排气醒发10分钟。5擀成长条。6卷成长条。7团圆。8放到模具里。9发酵2倍大，刷蛋液。10150℃，30分钟。11中间切片。12煎好的鸡蛋和切好的西生菜。13面包周围都是涂番茄酱。14铺上鸡蛋。15撒生菜。16成品。
柳絮1982
西生菜中含有维生素、蛋白质以及氨基酸等营养元素十分多样，我们身体所需要的多种基础元素里面，西生菜占了好大一部分，食用一些西生菜，完全可以满足我们对于大多数营养元素的要求。
寻梦一ZbDu
1一点清水，加20克面粉。2加小许食盐。3搅拌均匀。4放鸡蛋。5搅拌均匀后加清水，再次搅拌成均匀面糊。6平底锅刷点油，倒入面糊，晃匀。7撒上黑芝麻，中小火煎制面饼变色。8翻面，取韩国辣椒。9涂抹均匀，放上西生菜。10卷起来。11切段，装盘。12成品。我是为了瘦身，不放肉类，可以放上煎肉，火腿，培根，味道更好。
不做妖精好多年
现在是今年的最后一个星期了，忙了一年，终于可以好好休假一下，不休就贡献了。睡个懒觉，烧烧菜，不用外出，让心情放个假，挺好的。休息好才能工作好。家里还很多干货，翻出不到半包的红菇，据说这玩意挺好的，，有滋阴、润肺、活血、健脑、补肾养颜等功效，今天就煮它了。加上冰箱里的猪手，来个红菇猪手汤，呵呵，也行。
琴心剑胆
1锅里倒入小许油放入烧肉。2中火把肥肉的油炸出来。3烧肉呈金黄色就放入大蒜。4把番茄倒入大火炒。5放少许盐、番茄酱、白糖炒均匀即可上碟。
蓝色南半球
1鸡蛋放碗中打散，各种材料切末。2锅内放少量油，将鸡蛋炒成块，盛出。3洗净锅，放适量油，加葱花炒香，放米饭，翻炒。4加火腿末炒匀。5加菠菜炒匀，最后加鸡蛋，翻炒。6放少量盐调味即可。
微雨飞燕
很长时间不买茄子了，因为喜欢绿色的素菜，每次去菜场只盯着绿色，差点遗忘了世上还有茄子这样的蔬菜。这几天【美食家】里的朋友经常上这个菜，又让我重拾记忆，昨天晚上下班回家就到菜场买了几条，让那爷儿俩换换口味吧！
sheery的妈妈
1锅里加入清水，水开倒入酸豆角再热水水里滚几个滚，捞出沥干。2精肉剁成末，葱切花姜切丝，酸豆角切成丁。3炒锅里加少许油，撒入花椒粒、干辣椒炸出香味。4倒入肉末煸炒变色，倒入料酒、生抽、 耗油翻炒均匀。5撒入葱花、姜丝继续翻炒均匀。6倒入豆角丁继续翻炒。7加入少许水，让豆角熟透。撒入少许 精盐翻炒均匀。8即可成盘食用。
魅惑儿
