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糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。 这款主食，我加了三分之一的玉米粉。一方面多食些粗粮对身体也很不错的，另外可以中和一下糯米，因为糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。因而糯米不宜一次食用过量。
尘欢
1原料：玉米面、黄豆面、小米面、菜心2玉米面、黄豆面、小米面倒入一个盆中，倒入沸水，用筷子搅拌均匀。（玉米面、黄豆面、小米面的比例为5:2:1）3菜心去叶用梗，切成岁末，放入搅拌好的面团中。4混合均匀，合成带蔬菜的面团。5取一块面团。6团成小窝头形状。7依次做好，放入蒸锅。8大火上汽，蒸十分钟即好。9杂粮小窝头，很营养呢。
泽瑞妈妈
今天的小窝头我尽量做得精致些，对着窗户拍几张照，小窝头闪着光，估计传说中只吃栗子面小窝头的慈禧见了都要流口水吧？小窝头端上桌，老公儿子眼睛都“刷”地亮了，连老妈都一个劲儿夸这窝头漂亮！嘿，要是你做的，你美不美？
Meggy跳舞的苹果
粗粮里面富含维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。在各种主食中，精白大米的维生素含量最低，精白面次之。因为谷类有一个与众不同的特点：它的维生素和矿物质集中在外层的“粗糙”部分当中，而中间的细白部分含量很低。糙米经过精磨加工之后粗粮里面含有大量的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘。粗粮还有减肥之功效，就如玉米，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。这款小窝头外形可爱，做法超级简单，吃起来毫无压力，想吃几个就几个，特别适合宝宝吃哦
皓妈1314520
1用称称出以上材料备用。2没放水，用大约35度温鲜奶合面合出面团，放置15分钟。3分成40克一个的小面团，做出窝头的模样。4冷水下锅，水开后计时15分钟。熟后闷5分钟再开锅盖。5过年吃了不少油腻的食物，这时吃些粗粮对身体有益处。
请叫我壮壮妈
这个小窝头色泽金黄，暄软香甜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质及尼克酸等多种营养素。能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。
浓咖啡淡心情
1将所有的面类称好搅拌均匀2牛奶中加入白糖搅拌均匀3牛奶倒入面里和成面团盖保鲜膜醒30分钟，醒好后分成20克一个小团揉成圆球4右手食指插入圆球中间，旋转面团左手成握拳状，做成图片中形状，上锅水开蒸20分钟5出锅
流沙橙子
有人质疑小小的窝头怎么成为北京仿膳名点的呢？这有一则与当年慈禧太后逃亡有关的传说。据说庚子年间，慈禧西逃途中饥饿难耐，有一妇人给了她个大窝头，饥肠辘辘之时吃起来自觉得无比美味……。慈禧回到宫后，有一日突然想吃这一口便吩咐了下去。御厨自然不敢制作民间真正的大窝头给慈禧，于是绞尽脑汁，使用磨得极精细的玉米面，再掺入适量黄豆粉、白糖和糖桂花将其做成吃起来仿佛确有香甜面软的栗子口感小窝头供慈禧享用。慈禧食后果然非常满意，连连称赞其香甜的滋味无与伦比。
kiss战女
小时候最常吃的就是窝头，妈妈经常把各种菜叶剁碎和在玉米面里一起蒸，说实话，天天吃真心吃够了，只有春节的时候才能吃上几个馒头改善改善！现在生活好了，反倒倒过来了，大鱼大肉吃的太多，粗粮反倒成了好东西，就像这款窝头，宝妈为了配合全家的口味，在窝头里加了胡萝卜和黄豆面，甜丝丝的、不硬、不噎，家人都夸好吃，就连我这吃够了窝头的也停不下口呢！节日餐桌来上这么几个黄金小窝头，特别惹眼，寓意也好，并且还解腻、调节肠胃呢！
宝妈小厨.
玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。所以中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
微雨飞燕
11黄豆泡一夜22花生用微波高火1分半33豆浆机里放入花生黄豆，倒入清水，水到最低水位线。44按下香浓豆浆按键。20分钟后豆浆做好了。55过滤出豆渣。66豆渣放入盆里，倒入一碗玉米面。77放白砂糖88放入小苏打搅拌均匀。静置20分钟。99用手团成团。1010烧开水，放入小窝头，大火蒸15分钟，然后关火虚蒸2分钟。开盖取出。小窍门贴士：小苏打的作用就是让窝头口感软和，必须要放。花生也可以不用微波烤熟，但是没有烤熟的香。
大吃包
寒冷的冬天,有这样金灿灿的小窝头,捧上手上,会一直暖到心里哟~
咕噜=w=
1把主料中的三种面放在一起。2温牛奶150克加入酵母3克泡打粉3克。3把牛奶倒入面中和匀，在放入20克白糖揉成面团。4和好的面团醒20分钟。5醒好的面团做成小剂子。6把小剂子弄成窝头状。7再把窝头粘上大枣。8上锅蒸熟，大约十五分钟左右。9熟了吃吧。小窍门牛奶不能超过40度，泡打粉可以用小苏打代替。
最初的最美❤
黄金小窝头是用南瓜泥与玉米粉精制而成。它金黄的颜色，软糯甜香的口感，是家庭餐桌的传统经典美食。
putimama
多吃粗粮有益身体健康，窝头里加入牛奶（或奶粉）有浓郁的奶香！平淡的窝头也可以变的很美味滴！
玛丽小妞
小时候在农村的姨家吃窝头，总在嘴里嚼啊嚼的就是咽不下去，甚至像吃药一样用粥或水送服，难以下咽。现如今这小小的窝头被现代人视作健康食品，越来越精致，身价也是翻倍的涨哦。
品味食尚
那天去老公单位，看到他们闲置的空地那种了不少红薯，奋兴至极，拣到了大便宜的感觉。嘿嘿，因为，菜市场卖的红薯叶，一小把就要两三元，因其有润肠的功效，所以，我时不常的买点回家，或炒或拌。不过，这一激动，出了点错，我竟没去取最嫩的叶子，而是胡乱的采了一大堆，于是，回家分了类，嫩的留出来，老的，掺了玉米面，做了略带咸味的小窝头。
A苹果小厨
很多孩子不喜欢窝头，因为玉米面的口感确实有些硬且粗糙，其实，你只要用开水烫一下玉米面，作出的小窝头就会又松又软，还带有一丝丝甜味，很好吃哦。
泽瑞妈妈
玉米面含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品.。
李李小酒窝
亲戚送了些今年新玉米磨的玉米面。有时喜新厌旧是有道理的，新的玉米面就是比旧的鲜，味道浓。这款三种面的小窝头，只用了蛋、奶，没加一滴水。
西山豆角
吃多了白米馒头，换个花样，把面粉里加入黑米，做成可爱的小窝头，因加了牛奶和糖，还有黑米本身的香味，吃起来格外香甜哦！
A苹果小厨
如果家里有个不爱吃饭的娃，简直是妈妈们的噩梦，所以，一定要从食物的形状、味道上多动脑筋。这个小窝头颜色金黄，个头小巧，拇指大小，非常可爱，光看卖相就足以吸引小盆友的眼球。
tgcyy
南瓜的软糯，红枣的香甜，简单搭配，便碰撞出令人不忍释手的美味????
一溪月
1玉米面、黄豆面、白糖、泡打粉混合2倒入牛奶3和成面团，盖上盖子醒15分钟4将醒好面搓成长条5分成20克左右的小剂子6搓成水滴形7用食指在底部戳一个洞8弄好就是这样的9做好全部10放入蒸锅蒸15分钟即可11成品图12成品图
黄世仁61
隔段时间就想玉米面窝头，发面的和烫面的我都喜欢。上周做了发面的，这周轮到烫面了！整个过程不过20分钟，方便又美味，健康又营养！这款小窝头做起来很方便。如果喜欢吃甜的，可以在面粉里放适量糖，或者放在麦片水里。如果喜欢原味的就和我一样，什么也不放。
火舞的飘雪
最近因为减肥一直在研究杂粮主食，今天用新收割点茼蒿做窝头吧，又有粗粮又有蔬菜。
烟火厨房
在原玉米面窝头的基础上加了新鲜玉米粒，更增添了一份清甜的口味，又不失窝头原本所特有的嚼感。闲来蒸上一锅，一个个窝窝头金灿灿小巧的样子，也很是讨喜呢！
漪弈
清醇细腻，清高人生。荞麦全粉就是将荞麦芯粉、荞麦精粉以及经稳定处理的荞麦皮粉，按照原始出粉比例混配而成。这种面粉保留了荞麦的全部应用与功能成分，同时显著延长了产品货架期。
轻食日记
儿子不喜欢吃粗粮，只能给他粗粮细作了。
馋嘴猴
现在吗，都在讲健康饮食，在我们每天都是细米白面，再加工的精细食物充斥我们的餐桌时候，吃点粗粮就显得尤为重要了，这也是健康饮食的一部分吗。窝窝头，它的意义不再是食不果腹那个年代里仅仅是为了吃饱肚子而已的食物了，不仅小朋友爱吃，也成了我们餐桌上的美食。
落樱yi
此款小窝头香甜软糯，口感很好。
一笑嫣然
1准备材料，鸡蛋煮熟取出蛋黄晾凉2蛋黄碾碎3所有材料放盆中，加80克温水（量可以自己调节）揉匀。4饧发10分钟5取40克1个，做成窝头上锅大火蒸20分钟，关火后过5分钟取出
贪吃咪咪
玉米面有益肺宁心，降胆固醇，防癌，健脑，健脾开胃的功效。冬天因为气候寒冷肉类吃的比较多，所以要适当吃些粗粮才有益身心健康
美女天天
粗粮有益健康 光吃粗粮又不好吃，试试我的果味小窝头，你就会发现粗粮也挺好吃的
chinahanyumei
还剩一些金瓜泥，没有糯米粉了就干脆做了个玉米面窝窝头，金瓜泥的细腻刚好中和了玉米面稍粗糙的口感，所以即便不喜欢玉米面口感的也不会不喜欢这个窝窝头，只是早上确实是吃不下了，所以就把窝窝头生胚放冰箱冻着了，吃的时候再蒸吧，时间也不早了，马上就去姐姐那里看侄女去了，可可爱了，一丁点大，今天满月。
豆豆的美食之旅
玫瑰酱/雀巢炼奶/阿克苏魅枣/牛奶加上一些粗粮，就成了一款精致的小窝头．
兰齐儿霁
1玉米面与大黄米面的比例为2：12黑豆提前浸泡5小时，入高压锅压制5分钟，去掉水分后放入一勺糖腌制1小时3把腌制好的黑豆和葡干一起放入面粉里4烧一壶水，听到水响起来了就可以了（这个比较重要，不是烧开了的水，而是快开的水哦），倒入面粉里，和成较软的面团，醒20分钟5取面团做成窝头，上锅蒸30分钟就可以了6这放了黑豆和大黄米面的窝头既软糯又香甜
诺诺小馋猫
说起粗粮，原来忆苦思甜时才吃，现在又变成了好多人的最爱。
乐：在吃
很简单的一道早餐 甜甜的 而且很健康
CHRIST!ZXT
我做了两种杂粮小窝头，一种是玉米面，黑米面，黑豆面混合的。一种是，小米面，黑豆面，黄豆面。
烹饪与心情
妈妈的血糖高，不能吃放糖的小窝头，于是做了一款不放糖的小窝头。
叶子20151225
夏天的宝贝们胃口不好，这个没有油，沾了蒜汁孩子比较喜欢。
云裳蝶舞
每次打完豆浆，剩下的豆渣都不知道怎么处理，扔掉太浪费了。豆渣含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪、异黄酮和维生素等,具有丰富的营养价值。于是我做成了小窝头，没想到不爱吃粗粮的我竟爱上了小窝头！
叶子20151225
减肥…治便秘，促进肠蠕动
Lydia小飛飛
