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简单营养，低脂健康。
爱吃的康康
二月不减肥，三月徒伤悲，减肥的小伙伴们，冲鸭！
爱吃的康康
最近超市牛蛙特价，正好家里还有酸菜，安排！
牙医的烦恼
曾经在成都一个小巷子吃过一家很好吃的火锅米线，一直想复制，基本像了。
八维蜜梅
1先把木耳泡在一边，然后准备一个西葫芦，切丝（还可以加入胡萝卜丝哈）。2加盐，腌10-20分钟，用手攥干多余水分。3木耳泡发好了，切细丝备用。42个鸡蛋炒熟，用锅铲弄的碎一点即可，不需要单独剁碎。5把木耳丝、鸡蛋碎和一把虾皮放入西葫芦丝里，放盐、鸡精、白胡椒粉、五香粉和蚝油，拌匀。6取一张馄饨皮，表面刷薄薄一层清水，放入馅料，包起来。7水开上锅蒸5分钟。8出锅，开吃！小窍门喜欢吃表皮酥脆的也可以放在电饼铛里煎哈。
爱吃的康康
百叶这么做，软滑，开胃，下饭！
牙医的烦恼
想吃就做，没有那么麻烦。
清幽_BnIy
暖暖的，煮素麻食。
清幽_BnIy
春寒料峭，乍暖还寒，喝点靚汤补补吧。
爱吃的康康
豆腐是最常见的豆制品，其营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等，它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物的补充食品。其味甘，性凉，具有清热润燥、补血养颜、补脑健脑等功效。
爱吃的康康
胡萝卜的食用功效1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。3、促进发育：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫能力。5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。
爱吃的康康
1食材：大馄饨皮、虾仁（已去虾线清洗）、杂菜。2将虾仁放在案板上剁碎。3放入盘中，加适量的料酒。4加适量的盐。5加适量的白胡椒粉。6合入90克杂菜调味拌匀。7接着，取大馄饨皮放上馅料。8包好。9然后，放入蒸锅里。10盖上盖，开锅蒸8到10分钟，关火焖2分钟。11最后，开盖取出。12装入盘中可以吃吃了。
花鱼儿
1糯米淘洗干净，泡2小时以上，排骨泡出血水，洗净后把所有调料加进去腌制30分钟到1小时。2糯米控干水，把腌排骨的料汁倒进糯米里，然后找一个大碗，先铺一层糯米，再放一层排骨，一层糯米，一层排骨，最后用糯米盖在表面。3冷水上锅蒸，水开蒸40分钟到1小时（具体时间要看你放了多少排骨，还有排骨上面的肉有多厚）。4蒸好啦，表面撒点葱花。5出锅，开吃！小窍门个人觉得，排骨蒸的久一点会更好吃，糯米也会更软糯，所以我一般会在锅里多放点水，中火蒸一个半小时左右。
爱吃的康康
1鸡翅根整体洗一下，表面切几刀，方便入味。2切好后，表面撒点面粉，抓至表面黏黏的，用清水反复淘洗2-3次，洗好后一定控干水分。3奥尔良腌料里加入35克清水，放入蚝油、生抽、料酒和白胡椒粉，搅拌均匀，能吃姜的话，也可以切点姜丝放进去，放姜丝的时候可以使劲抓几下，挤出姜的水分。4将料汁倒入翅根里，盖保鲜膜腌制1-2个小时，如果你赶时间，那至少也要半小时以上，可以提前一晚上腌制好第二天用。5空气炸锅180度30分钟，中途翻面，如果你用的是烤箱，那就上下火200度，烤20-25分钟。6出锅，开吃！小窍门大家对烤的
爱吃的康康
砂锅粥必备！！
内蒙大妞在济南
1备好食材。2莲藕去皮切块。3红枣洗净。4锅内放入适量水，放入莲藕、红枣、冰糖。5按电饭煲”煲汤“健，2小时后即可。
鱼家小厨
1香蒜洗净。2香葱切段。3马蹄洗净去皮。4马蹄切片。5锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。6然后再加入马蹄片煸炒。7最后加入蒜叶一起煸炒。8加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。9装盘了。
鱼家小厨
1卷心菜洗净。2用手掰成小块。3尖椒洗净切片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入卷心菜翻炒。7放入生抽、盐翻炒。8放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：豆腐、蘑菇、胡萝卜、油麦菜根、鸡蛋。2豆腐切小块，胡萝卜、油麦菜根去皮切小块。3蘑菇撕小片。4将豆腐拖入蛋液。5放入油锅小火煎至金黄。6煎好后装起备用。7用余油先将胡萝卜下锅翻炒一下。8然后放入油麦菜根下锅炒。9接着将蘑菇和豆腐一起放入翻炒均匀。10淋几滴酱油，放白糖，蚝油，胡椒粉及小半碗水焖至收汁即可。11装盘。。。。
家有桐宝
1将白萝卜切厚片放入开水锅里出水后捞出切成小丁备用。2将葱姜切碎末；猪肉切丁加淀粉,生抽腌制30分钟。3锅烧热放油爆香葱姜末。4下猪肉丁，炒至肉色发白时，下白萝卜丁，加生抽，甜面酱，盐翻炒下拌均匀备用。5将酵母加白糖融于温水中，倒入面粉中和南瓜泥中。6接着下手揉，揉成光滑面团。7盖上保鲜膜，在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大。8把发起来的面团按瘪，再揉面团排气，揉光滑后将面团揉成长条。9切成大小均匀的剂子。10放入馅料，包成包子。11放入蒸锅里开水大火蒸15分钟即可。
家有桐宝
