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1花生、红枣清洗，红豆提前浸泡。2全部食材淘洗后放入高压锅中，加水盖盖烧煮，大火烧上汽后转小火10分钟。3清淡营养粥。
清水淡竹
1排骨斩块洗净备用。2排骨放入碗中，加入生抽，盐，蚝油，玉米淀粉，花生油，姜片抓匀腌制入味。3腊肠切片备用。4大米洗净。5加入适量的水，水建议比平时煮饭少一些。6电饭煲开始煮饭。7米饭煲至水份干了，铺上腌制入味的肋排，淋上腌制排骨的汁。8摆入腊肠。9继续煲饭程序。10一直至煲饭程序结束。11淋上味极鲜生抽。12将米饭翻拌均匀入味。13继续再按一个热饭饭程序。14结束后翻拌均匀，同样有锅巴。15成品。16成品。17成品。
_蒍鉨变乖々
地瓜又叫红薯、番薯等，含有淀粉、氨基酸、维生素A、B、C及纤维素、铁、钙等营养成分，是一种饱腹感较强，营养价值较高，热量较低的粗粮。地瓜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，加快排便，加上其淀粉含量丰富，食用饱腹感较强，能减少其他高热量食物的摄入，吃地瓜不但不容易胖，还能帮助减肥。
陆妞儿
没想到要吃啥，看网站首页的卤肉饭，突然就馋了，也做份卤肉饭来吃。
不做妖精好多年
1糯米和大米1:1的比例洗净备用。2牛肉提前浸泡出血水。3锅中入水煮放入米，加少许花生油。4盖上盖子中小火至米软烂。5牛肉切片装入碗中。6加酱油，姜丝，料酒，盐，胡椒粉，五香粉，淀粉抓匀腌制一会儿。7米煮软烂后加入牛肉。8牛肉变色加盐调味。9出锅撒入葱花即可。10牛肉入锅煮至变色即可哦，时间久了口感就不美了。11成品图。12成品图。小窍门牛肉一定要提前腌制，不能偷懒哦！祝您生活愉快！
米拉Miira
1银鱼提前浸泡洗净备用。2牛肉提前浸泡出血水洗净。3大米和糯米洗净备用。4锅中入水放入米煮沸。5转小火漫煮熟透。6牛肉切薄片，放入姜丝，料酒，酱油，盐，五香粉 胡椒粉搅拌均匀，用油封住水分。7粥浓稠一点后，放入牛肉煮至变色，放入银鱼同煮。8加少许盐调味。9撒入葱花即刻出锅。10家常粥品，请您品鉴。11成品图。12成品图。小窍门也可打配喜欢的时蔬，家常做法供大家参考！祝您端午安康！
米拉Miira
这个季节的毛豆大量上市了，当季食材怎么做都好吃，今天就用它做煲仔饭吧，豆质鲜美，煲仔饭滋味十足。
敏zhu
1扇骨洗净飞水。2瑶柱泡水。3小葱和香菜。4瑶柱放入锅中。5放入飞水的骨头煮15分钟。6放入大米煮半小时。7海虾去头去虾肠去虾脚加适量盐和油拌均匀。8放入锅中。9虾熟透放入香菜和葱花，调味即可。10开动啦。
老U爱小轩哥
1大米和小米1:1的比例洗净备用。2牛里脊洗净备用。3皮蛋和所需蔬菜备用。4汤锅入水放入大米和小米煮沸，转小火慢煮。5牛里脊改刀，加料酒，盐，五香粉，酱油，胡椒粉拌匀腌制一会。6皮蛋切丁，配菜改刀装盘。7粥浓稠后加入牛肉煮变色。8加入蛋蛋搅拌一下。9放入青菜和胡萝卜拌匀。10加盐调味撒入葱花即可。11美美的营养粥完美出锅。12成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您六月安好！
米拉Miira
1牛肉提前浸泡出血水，洗净备用。2牛肉切小块，放入姜片入锅中焯水。3洋葱和土豆洗净备用。4咖喱块准备就绪。5土豆切块，还有一点胡萝卜也一起吃了，浸泡水中备用。6牛肉焯水后冲洗一下备用。7一半洋葱和蒜改刀装盘。8珐琅锅预热入油烧热，放入洋葱和蒜炒出香味。9放入牛肉，酱油，料酒翻炒均匀。10加入开水，放入咖喱块一同煮沸。11转小火慢炖四十分钟左右。12牛肉九成熟放入土豆和胡萝卜煮熟，加盐调味。13放入一下的洋葱和青豆在略微炖煮一下。14大火收汁就可以享用啦。15米饭提前煮好，放入盘中，码入咖喱牛肉，撒黑芝麻点
米拉Miira
天气太热，实在懒得又做饭又做菜，打算做个既有饭又有菜有肉的南瓜排骨饭，来个一锅出，省时省力！
可意妈妈
今天很想吃煲仔饭，所以小手就动起来了，做个优秀的干饭人！
美拉拉的美食日记
今天来一款适合夏天喝的粥，喜欢甜的可以放点冰糖也很好。
雨中漫步_kRsJPX
山药有健胃补脾、滋阴润肺、降糖降脂的作用。体质偏胖的、容易上火的尽量少食。
小洞天
玉米营养丰富，在粗粮倍受青睐的现在，更是人们钟情的美食，但其口感粗糙，与大米搭配做成米饭，金黄的色泽与洁白的大米交相辉映，给人以视觉冲力，深受人们喜爱。
小洞天
鲜板栗的蛋白质含量为5%左右，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍，具有健脾胃、益气、补肾、强心的功用。 中医认为，牛肉性味甘温，属温补食品且不上火，牛肉进补有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃之功效。 牛肉营养极其丰富，微量元素及多种维生素丰富，蛋白质含量高，脂肪含量较低。 药膳学家认为，在冬季，板栗和牛肉一起炖着吃，对那些肾虚、脾胃功能较弱的人非常适合，健康人吃更能强身健体。但一定要控制好量，比如，牛肉不要超过80克，栗子6～7粒即可。 做这道板粟牛肉时，我在菜里
梅依旧
茄子怎么做的觉得好吃，在家里，想吃香一点，就炒，想清淡点，就白灼凉拌，味道也非常不错。用一些蒜头香油葱花凉拌一下，清淡中带点清香，很好的感觉，嘿嘿。
琴心剑胆
严寒干燥的冬日，正是人的皮肤容易缺水的季节，皱纹会在此时悄悄地爬上你的眼角，然后向纵深延伸。 人体皮肤之所以出现皱纹，是由于皮肤细胞贮水功能发生障碍，细胞结合水的能力下降，可塑性衰减，弹性降低，黏膜干燥所致。要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。 肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性，对减皱美容有特效。医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。 近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄
梅依旧
1韭菜洗净切段。2大葱切花，蒜切瓣。3油锅烧热，下入蛋液炒熟盛出。4油锅烧热，下入葱花和蒜瓣炒香。5下如韭菜。6下入鸡蛋翻炒，动作一定要迅速，韭菜很容易熟，调入两滴生抽，撒入盐，鸡精即可。
张董语墨
说吃的，鸡翅小MM最喜欢，不管是烤的，焖的，炖的，她都吃，今天就用蚝油做个鸡翅，味道浓郁，鲜香，还不错。
琴心剑胆
