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1备好食材:如图培根忘了拍。2吐司放入空气炸锅烤香备用。3平底锅放油煎熟鸡蛋备用。4培根一片剪成两片煎熟备用。5所有食材备好后，烤好的吐司挤上沙拉酱，放一片生菜+两片番茄+煎蛋+培根+生菜，最后将另外一片吐司挤上沙拉酱覆蓋在最上面就完成了食材层次随意放。6成品图。7成品图。8成品图，早餐配上牛奶营养加分哦。
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番茄中富含番茄红素（Lycopene），是类似于胡萝卜素的一种，有很强的抗氧化剂，具有极强的清除自由基的能力。香菇具有健脾开胃、化痰理气、抗癌的功效。番茄香菇撞上肉末是日常生活中汤类的不二选择，奥利给!
重庆美食频道
1食材：番茄（已清洗）、猪里脊（已清洗切片）。2在猪里脊中加适量的料酒。3加适量的干淀粉。4抓匀。5在番茄用刀划个十字，用开水浸泡2分钟。6随后，去皮、放在案板上切开。7起锅搁点猪油化开。8下入切好的番茄翻炒翻炒。9接着，加适量的清水煮开。10然后，合入肉片煮开。11最后，加适量的盐。12加适量的白糖。13调味翻匀即成。
花鱼儿
刚到外国那会，看到朋友家人们喜欢吃沙拉，我觉得真是不可理解，特别是沙拉酱，看到都不开胃呢！然而，慢慢喜欢了，慢慢变得某个点上不可或缺的美味。
kellyng
快手粗粮面，三伏天吃它最合适，低脂粗纤维，解暑又饱腹，让你吃出纤纤好身材。
大海微澜
1冬瓜切片。2金针菇切段。3西红柿去皮切丁。4葱花姜米。5锅里热油倒入一半葱花，姜米炒香，再倒入西红柿炒出红汁，加入冬瓜，盐翻炒均匀。6加入适量水煮开，焖2分钟。7倒入金针菇煮一分钟左右加入鸡精拌匀即可。8撒上葱花。
全の美食
番茄牛腩是道非常经典的菜，味美汤浓、开胃、爽口。主要食材有牛腩和番茄，配料有葱、姜、料酒、蚝油等。
重庆美食频道
1锅中猪油预热，放入番茄翻炒。2倒入清水煮开。3放入金针菇。4放入一勺盐。5放入黑木耳。6鸡蛋煎至两边金黄。7煎好的鸡蛋放入汤上即可。
小乙美食
1菠萝切块。2番茄去皮切块。3青红椒切块。4少许葱花。5锅里热油爆香葱花，倒入番茄炒出红汁。6倒入菠萝，辣椒翻炒均匀，炒至半分钟后加入适量盐，糖，再翻炒一下即可。
全の美食
酸豆角炒肉末
豆着乐！
1备好材料。2锅里热油倒入葱花炒香，加入番茄，火腿翻炒均匀，加入适量水大火烧开。3加入面饼煮2分钟。4加入盐，酱油，米醋，辣椒酱拌匀，再加个荷包蛋煮一分钟即可。5美味宵夜。
全の美食
1准备好食材备用。2锅中油预热。3放入番茄翻炒。4倒入清水煮开。5放入豆腐煮开。6倒入一勺盐煮开。7放入蛋液煮开。8撒上葱丝即可。
小乙美食
丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的。
小洞天
分分钟搞定一道夏日美味小凉菜-青瓜番茄拌花生。要多么快有多么快，一碟小菜，一瓶啤酒，这个夏天真的很惬意。
小洞天
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。
祯祯宝贝
这豆腐碎是那天做豆腐心形的痕迹 剩余的。有人问我剩余的豆腐碎去了哪，丢掉吗？很浪费哦！其实没有呢！一样可以拿来做美味豆腐哦！一个豆腐两样吃法。不浪费..一点也不浪费！呵呵...
meimei.lam
昨天的晚饭剩了一些饭和一些炸鸡，腊肠， 就用来做个炒饭吧！十分钟炒饭十分好吃....
meimei.lam
1浆：切成肉丝后，只用蛋清和水淀粉浆肉丝，不要放盐，抓2分钟抓匀，再加一点生油（不会抱团），继续抓匀。2滑肉丝：油五成热即可下锅，滑转一变色就捞出。3调酱：甜面酱+番茄沙司+酱油（一点点）更好吃=10：1：1。4豆皮：蒸锅蒸，连同3调好的酱一起蒸2分钟，同时切葱丝放入盘底；泡姜水。5炒时放入酱料、肉丝、姜汤，依个人口味加少量白糖。
hongtanye
最近也不知道是怎么会儿事，这么喜欢做面包呢，好多口味的面包都尝试过了，突然想换种口味试试，结果很不错呢，我和女儿都喜欢，无论是从视觉上还是口味上都略胜一筹。今天就奉上这款“奶香巧克力红糖餐包”。欢迎各位美食家们都来品尝哈。
gaopingzhao
在植物性食物中，唯有黄豆的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美，蛋白质含量高达35%-40%，是瘦猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的2倍.有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色牛奶”之美誉。 黄豆有健脾补血、利水的功效。可促进脑细胞的发育，增强记忆力，增强骨密度，促进骨骼健康；有效控制高血压；降低血脂，预防心脑血管疾病的发生；提高肌肤的新陈代谢······ 微波孜然黄豆，椒香酥脆，营养丰富，可菜可零嘴······
籣草児
