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1备好食材:如图培根忘了拍。2吐司放入空气炸锅烤香备用。3平底锅放油煎熟鸡蛋备用。4培根一片剪成两片煎熟备用。5所有食材备好后，烤好的吐司挤上沙拉酱，放一片生菜+两片番茄+煎蛋+培根+生菜，最后将另外一片吐司挤上沙拉酱覆蓋在最上面就完成了食材层次随意放。6成品图。7成品图。8成品图，早餐配上牛奶营养加分哦。
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番茄中富含番茄红素（Lycopene），是类似于胡萝卜素的一种，有很强的抗氧化剂，具有极强的清除自由基的能力。香菇具有健脾开胃、化痰理气、抗癌的功效。番茄香菇撞上肉末是日常生活中汤类的不二选择，奥利给!
重庆美食频道
1食材：番茄（已清洗）、猪里脊（已清洗切片）。2在猪里脊中加适量的料酒。3加适量的干淀粉。4抓匀。5在番茄用刀划个十字，用开水浸泡2分钟。6随后，去皮、放在案板上切开。7起锅搁点猪油化开。8下入切好的番茄翻炒翻炒。9接着，加适量的清水煮开。10然后，合入肉片煮开。11最后，加适量的盐。12加适量的白糖。13调味翻匀即成。
花鱼儿
刚到外国那会，看到朋友家人们喜欢吃沙拉，我觉得真是不可理解，特别是沙拉酱，看到都不开胃呢！然而，慢慢喜欢了，慢慢变得某个点上不可或缺的美味。
kellyng
快手粗粮面，三伏天吃它最合适，低脂粗纤维，解暑又饱腹，让你吃出纤纤好身材。
大海微澜
1冬瓜切片。2金针菇切段。3西红柿去皮切丁。4葱花姜米。5锅里热油倒入一半葱花，姜米炒香，再倒入西红柿炒出红汁，加入冬瓜，盐翻炒均匀。6加入适量水煮开，焖2分钟。7倒入金针菇煮一分钟左右加入鸡精拌匀即可。8撒上葱花。
全の美食
番茄牛腩是道非常经典的菜，味美汤浓、开胃、爽口。主要食材有牛腩和番茄，配料有葱、姜、料酒、蚝油等。
重庆美食频道
1锅中猪油预热，放入番茄翻炒。2倒入清水煮开。3放入金针菇。4放入一勺盐。5放入黑木耳。6鸡蛋煎至两边金黄。7煎好的鸡蛋放入汤上即可。
小乙美食
1菠萝切块。2番茄去皮切块。3青红椒切块。4少许葱花。5锅里热油爆香葱花，倒入番茄炒出红汁。6倒入菠萝，辣椒翻炒均匀，炒至半分钟后加入适量盐，糖，再翻炒一下即可。
全の美食
酸豆角炒肉末
豆着乐！
1备好材料。2锅里热油倒入葱花炒香，加入番茄，火腿翻炒均匀，加入适量水大火烧开。3加入面饼煮2分钟。4加入盐，酱油，米醋，辣椒酱拌匀，再加个荷包蛋煮一分钟即可。5美味宵夜。
全の美食
1准备好食材备用。2锅中油预热。3放入番茄翻炒。4倒入清水煮开。5放入豆腐煮开。6倒入一勺盐煮开。7放入蛋液煮开。8撒上葱丝即可。
小乙美食
丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的。
小洞天
分分钟搞定一道夏日美味小凉菜-青瓜番茄拌花生。要多么快有多么快，一碟小菜，一瓶啤酒，这个夏天真的很惬意。
小洞天
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。
祯祯宝贝
1芥蓝洗净斜刀切段。2将芥蓝下入放油盐热水锅中焯一下备用。3将白果、核桃仁也下入热水中焯一下备用。（都是熟的不焯也可）4炒锅烧热放食用油、葱姜煸香。5下入焯好的芥蓝、白果、桃仁及木耳翻炒。6放入蚝油、盐、水淀粉勾芡翻炒均匀出锅。
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1鸡腿切丁，加盐、麻油、料酒少许水淀粉，用手稍抓匀，辣椒切粒、蘑菇切粒。红萝卜压花或切粒。2锅里放水，滴几滴油和1茶匙盐，把水烧开，倒入玉米、青豆和红萝卜，水开即可捞起。3继续把锅里的水烧开，蘑菇稍焯水，捞起滤水。4调碗汁，在碗里加水淀粉、料酒、糖、胡椒面、Mandarin Sauce（或蠔油）、生抽、麻油，把碗里的汁调匀。5起锅，锅热放油，跟着倒入鸡丁，番炒至七至八成熟，盛起。6起锅放油，放姜片蒜片，爆香后倒入玉米、青豆、红萝卜、蘑菇、辣椒，兜几下，点入精盐、放少许糖、胡椒面、料酒，迅速翻几下。7倒入鸡
rosejyy2000
1年糕取出入沸水中煮熟捞出；莲藕洗净切细段入沸水中焯一下捞出。2熟里脊肉切细段。3胡萝卜切成细段。4葱切丝，蒜切瓣。5油锅烧热，先下入蒜瓣炒出蒜香后下入葱丝爆香。6下入莲藕段和胡萝卜段炒干水分。7下入年糕片翻炒一分钟。8下入里脊肉翻炒一分钟，倒入辣酱翻炒。9撒入少许花椒粉，适量眼，鸡精调味即可。
张董语墨
1冻豆腐一块。2化冻后切块。3木耳用热水淖一下。4淖好的木耳。5豆腐用热水淖一下。6木耳和豆腐中加入盐、香油、白糖和鸡精调匀即可。
gaopingzhao
我的饺子处女秀--------鲜肉烤饺
鱼家小厨
