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裙带菜的营养价值真的很高，以前还真没发现 那天app上买菜的时候偶然看见 就果断也一起下单了，小小的一包打开居然一大盆 吓到我了可以吃好久啦 这个呢小朋友，女生都可以多吃哦 裙带菜的含碘量较高，而且还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种微量元素，是一种碱性食品，具有低热量、中蛋白、高矿物质的特点。 自从有了北鼎这个蒸炖锅，觉得太方便了 晚上入睡前煲汤的材料准备好入炖盅 预约一下第二
美姐姐的小资生活
坚持喝一月，肚子一定少一圈！
米拉Miira
1西芹削皮洗净。2先斜切，再竖起来切成菱形片。3枸杞放清水中浸泡十分钟。4鲜百合掰成小片，剪去黄边洗净。5放清水中浸泡十分钟左右。6锅中烧开水，加几滴食用油和一勺食盐。7放入西芹焯水。8捞出放凉水里面过一遍。9捞出沥干水份。10再放入百合焯水。11捞出放盘中。12将水倒掉，烧热油锅，下西芹。13放入鲜百合和泡好的枸杞加适量食盐翻炒均匀。14小碟加一大勺清水，一小匙玉米淀粉搅拌均匀做成芡汁。15将芡汁倒入锅中翻炒均匀即可出锅。小窍门芡汁要薄薄的，不能太厚。西芹百合都不需要炒太久，全程快速爆炒！
食无涯
从去年下半年开始稍稍的改变了一些饮食习惯 虽然还是改变不了吃辣 但是也会经常煮汤，做一些养神茶之类的 季节不一样，煲的汤也要做一些改变 今天做的这个其实挺适合秋冬季的 润燥健脾开胃，当然还养颜 但是其实一年四季也都ok啦 自从有了北鼎这个蒸炖锅，觉得太方便了 晚上入睡前煲汤的材料准备好入炖盅 预约一下第二天中午在蒸两个菜 好吃健康的一餐就搞定啦
美姐姐的小资生活
1菠菜洗净。2芝麻酱加香油拌匀成糊状。3将菠菜飞水去草酸。4取出后将辣椒酱和生抽放入。5加入麻酱拌匀。6码上后加枸杞点缀。
老U爱小轩哥
圆满结束了四十多天的战役工作，难得周末休息，把冰箱里存的苹果????拿出来做一个甜品，酸酸甜甜适合摆上春天的餐桌。
红枣小池塘
1菠菜洗净。2断生后洗净去水。3切段备用。4枸杞备用。5适量水煮沸。6放入菠菜段。7放入枸杞。8加入胡椒粉香油和盐调味。9开动啦。
老U爱小轩哥
想减肥或者赶时间吃早餐的朋友可以试试，几块饼干一盒牛奶，又有营养又可以填饱你的肚子。办公室饿了来一块，满满的能量。如果是你的她为你做的，是不是特别暖心呢｡･ω･｡
两米阳光9
双莲双米粥里的双莲是莲子、莲藕。双米是糯米、小米。四种利好食材搭配煲的粥，既清热去火，滋阴润燥，又健脾益胃，安神助眠。是非常适合这个季节食用的一款营养保健粥。
尔东叶
1准备好食材。2藕切碎。3葱姜切好。4猪肉剁成细致一点的肉馅。5放入所有调料，搅拌一下。6放入鸡蛋清、淀粉。7拌匀备用。8糯米泡10小时以上。9到出里面的水。10枸杞提前泡好。11取适量肉馅。12放在糯米里面裹上一层糯米，滚圆。13放入盘子里，冷水上锅，大火烧开蒸15分钟。14出锅，撒枸杞。
雨中漫步_kRsJPX
苹果营养丰富，还有着“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果苹果中含有果胶，能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。还有通便和止泻的双重功效与作用。银耳是名贵的营养滋补佳品，药用价值也很高。银耳能提高肝脏的解毒能力，有起保肝作用。长期食用银耳可以滋润肌肤，还可以减肥。苹果与银耳搭配煲羹，美味又养生。
尔东叶
1土鸡切大块冲洗干净。2陈皮提前浸泡软，洗净备用。3香菇洗净提前浸泡软，泡发香菇的水沉淀备用。4葱和姜准备就绪。5鸡块入锅中焯水，加盐和料酒去腥。6锅中另入水，放入焯水后的鸡块，放入香菇。7加入泡发香菇的水。8放入陈皮和姜片。9放入小葱盖上盖子。10用高压锅压三十分钟。11出锅加盐调味即可。12美美的家常鸡汤，一起来喝哦。13成品图。小窍门香菇和陈皮的味道融为一体，妙不可言哦！
米拉Miira
浓浓的酱汁包裹杏鲍菇特别美味，一起来试试吧。
雨欣欣欣
1水果萝卜洗净备用。2小葱和蒜洗净备用。3水果萝卜切丝装盘。4葱和蒜切碎备用。5马克西姆不粘锅预热入油烧热，放入葱蒜爆香。6放入萝卜丝翻炒一下。7沿锅边淋入米醋。8放少许白糖炒匀。9撒入枸杞炒均匀，加盐调味即可。10美美的爽口菜完美出锅。11成品图。小窍门现吃现炒，口感超级棒！祝您生活愉快！
米拉Miira
最常见的一道春季滋补菜品，补钙佳品，骨肉酥烂。入口浓浓奶香，营养丰富，味道鲜美。深受大众喜爱，好羊肉清水煮。
鲜望
每次去排档必点丁螺，老公特喜欢吃，当在市场看到丁螺急忙买回家，却忘了叫商家剪螺尾，丁螺的螺壳特别硬，剪螺尾还花了不少功夫。发现用豆瓣酱来炒螺类都非常美味，再加点洋葱和紫苏，炒出来的味道和排档相差无几。
粉竽粘糖
这是好久前作的苹果包和刺猬包，老公喜欢吃炸的，所以一半拿去炸一半拿去蒸了，嘿嘿，很好吃哦·！就是卖相不怎么好看·
幸福小厨LSH
1材料：海带、胡萝卜、芝麻、美人指椒、香菜调味：盐、鸡粉、香油、醋、姜末、蒜末、白糖各适量。2海带洗净，切丝；红椒切小段；香菜切段、胡萝卜切细丝备用。3将胡萝卜丝、海带丝分别放入沸水中焯熟。4将胡萝卜丝、海带丝捞出，过凉，沥水。5将海带丝、胡萝卜丝、红椒盛入碗中，加入姜末、蒜末、盐、醋、白糖、鸡粉。淋上香油，撒上熟芝麻即可。
kiss战女
1将青椒洗净，去蒂，稍微拍破<以免预热时爆> 沥干水待用。2锅热不放油，放入青椒，慢慢煎至青椒变色，边煎边用锅铲压青椒，变焦糊<注意不要煎的糊过头>。3入适量油，一起翻炒入酱油和盐炒匀，最后入少许醋、糖炒匀即可。小窍门注:青椒的选择按自己的口味定，我这个基本不辣，所以里面的籽我也没去掉！我是按照以前妈妈的做法做的！我喜欢！也可以在放油的时候放点蒜末！
狗窝
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
