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1泡发好的海参。2切成小块。3蛋放一点点盐巴鸡精打散，加入1比1的冷开水，过滤装入炖盅，水开后放进去，炖10分钟。4时间到了放入海参，再小火2分钟，闷3分钟后再打开。5淋入一勺寿司酱油就可以了。6简单的早餐。7就可以食用了。
咖啡悠
做甜点经常剩下蛋清不好处理，扔掉又很浪费，虽然用蛋清也可做其他甜点，但是又嫌麻烦。用蛋清和海鲜结合是个很不错的选择，家里有什么干货就用什么，蛋清也分分钟搞定。
Magic叮咚
1准备好食材。2海参焯水。3锅内加水烧开，放盐、玉米油，下入西蓝花焯水断生。4过一遍凉开水。5海参切片。6食材放在一起。7锅内放油，放姜片煎出香味。8倒入蚝油、生抽，一点清水，烧开。9把煮好的料汁浇在食材上面。10海参、西蓝花就做好了。11简单、美味。
雨中漫步_kRsJPX
1准备好食材。2葱姜切好。3锅内加水烧开，放盐。4下入豆腐，海参烫半分钟捞出。5海参切片，放在豆腐上面。6倒入蒸鱼豉油。7葱姜放在上面。8锅内放油烧至微微冒烟。9淋在豆腐上面。10成品。11美味。
雨中漫步_kRsJPX
1准备好食材。2切好。3姜切好。4锅内加水烧开，下入西蓝花、海参焯水。5锅内加水，倒入米饭、姜。6烧开转小火煮15分钟。7倒入大虾煮5分钟。8倒入西蓝花、海参煮2分钟。9放盐、胡椒粉调味。10倒入亚麻籽油。11拌匀即可。12成品。13鲜美。
雨中漫步_kRsJPX
1准备好食材。2海参放开水烫20秒。3秋葵焯水断生。4切好装盘。5倒入蒸鱼豉油、放盐、蒜末。6玉米油烧至微微冒烟，泼在食材上面。7成品。8清爽美味。
雨中漫步_kRsJPX
红烧仔排时加了自发的海参一起炖，海参软糯Q弹，排骨鲜香入味，营养家常菜。
清水淡竹
今年冷的特别早，我反反复复的感冒。吃点海参增加点抵抗力。
不做妖精好多年
海参性平，味甘，咸，具有补肾益精、养血润燥、止血的功效，对于精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、梦遗、肠燥便秘、肺虚咳嗽咯血、肠风便血、外伤出血有辅助食疗作用。现代药理学证明，海参含有海参素，对抵抗真菌感染有着明显的抑制作用，并可以提高身体免疫力，增强身体的抗病能力。此外，海参含有大量的蛋白质、维生素等人体所需物质，能够帮助延缓衰老，增加机体细胞活力。海参里含有的精氨酸是组成男性精子的主要成分，而且还具备调节性激素的功效，对帮助治疗男性阳痿、肾虚肾亏等症状有着特别的益处。海参里含有的多种微量元素，比如锰，磷等，对人
不做妖精好多年
1豆腐滚刀切片。2海参泡发切条，葱蒜切片。3碗中加入酱油、生抽、盐、水搅拌均匀，另一个碗中加入淀粉、水搅拌均匀。4锅中倒入食用油烧热，放入葱蒜炒香。5放入海参翻炒几下。6放入豆腐继续翻炒几下。7倒入调好的料汁烧开，转中火烧2分钟左右。8烧至剩少许汤汁时，倒入水淀粉，翻炒均匀。9盛入盘中。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
1木耳泡发好，煮一下，塔菜洗净，菜叶放木耳里。2菜梗单独放。3切海参。4鸡蛋打碗里叫撒。5热锅冷油，油热倒入蛋液。6把鸡蛋炒熟盛出来。7放菜梗和海参。8放食盐。9翻炒至菜梗断生。10放菜叶和木耳。11翻炒至菜叶断生。12放鸡蛋，炒均匀即可。13成品。小窍门可以不放塔菜，放别的绿色蔬菜。
不做妖精好多年
1取菜芯切丝。2胡萝卜切丝，香菜切段。3所有食材放一起。4大蒜切末，放菜里。5取泡发好的海参。6海参切条放菜里。7放食盐和鸡精。8放陈醋。9放蚝油。10搅拌至颗粒溶化。11装盘。12成品。
不做妖精好多年
1干刺参洗净泡发备用。2猪肉切成末。3热锅下油，放入少许葱姜末炝锅。4放入猪肉末。5翻炒出香味。6加入酱油和美极鲜炒香。7加入高汤，葱姜末，盐，五香粉炒匀烧开。8放入参。9盖盖转小火炖20分钟。10将海参放入盘中。
美食家_0bT4y
1海参发好，香菇洗净。2把胡萝卜、香菇个海参切丁。3葱姜切丁。4山药去皮洗净。5拍碎。6剁成山药泥，越细越好。7热锅冷油，油热放食盐。8放所有丁翻炒。9翻炒的过程放生抽。10炒1分钟左右。11放清水。12盖锅盖，大火烧开煮5分钟。13放山药泥，不断搅拌，大火煮7分钟左右。14取鸡蛋磕碗里。15搅散。16淋入蛋液。17洗净的塔菜切末。18蛋花浮起来放塔菜，煮开即可。19成品。
不做妖精好多年
1取洗净的西生菜，切段。2摆盘。3切葱。4虾仁冷水下锅焯水。5放泡发好的海参。6把虾仁煮熟。7虾仁洗净浮沫放生菜上。8海参切条。9海参放虾仁中间。10热锅冷油，油热放食盐。11放葱爆香。12关火放生抽或蒸鱼豉油。13把料汁浇在海参上即可。14成品。小窍门吃的时候拌匀也可以把食材放料汁锅里拌匀。
不做妖精好多年
1备料：豆腐、肉片、木耳、青红椒片、豆瓣酱、葱段、姜片、蒜片。2豆腐切成长方块。3锅入油烧热，下豆腐炸成金黄色。4捞出，待用。5锅入油烧热，爆香豆瓣酱、姜、葱、蒜。6爆香肉片下高汤、豆腐。7加入木耳、青红椒片、盐、糖、鸡精、胡椒粉、老抽、煮开。8勾芡，即可装盘。小窍门咸鲜微辣，豆腐滑嫩，喜欢辣人在出锅前加入辣椒油即可。
宁静＿致远
1肉先加老抽上色，再以白酒.蚝油1:1的比例腌制一天。2热锅热油把朝肉的那一面煎成金黄色。3这是卤肉的大料。4这汤是我煮马莲肉的汤，大火煮开后,转中火卤将近2个小时。煮好后焖一个小时，捞出放凉。5我没有放入冰箱冷藏，下次做的 时候，放入冷藏2个小时。
馋谗猫
1鸡中翅洗净用牙签在2面扎小洞。2加盐，胡椒粉，生抽，老抽腌制2-3小时。3锅烧热放油，下中翅小火慢慢煎。4一面煎黄再煎另一面。5将腌制中翅的汁倒入锅里，加糖少许，水1碗大火烧开后调小火，盖上锅盖焖10分钟汤汁浓稠即可。
家有桐宝
半阴半阳，半边酸辣半边糖汁儿
floristaf
全麦粉含有丰富的维生素、矿物质，是营养价值极高的食材。小麦，可以分为表皮、胚乳、胚芽等部分。面粉，就是只用胚乳部分研磨成德粉。但是，全麦粉则是用表皮、胚乳、胚芽全部一起研磨而成的，是一种含有小麦完整部分的面粉。全麦粉除了含有食物纤维之外，还含有丰富的铁、维生素B1、维生素E以及各种矿物质等，是一种营养价值极高的粉类。
芷菲
