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本来要用蒜末来的，只是所有的大蒜都发芽干瘪啦。去采了点自己种的蒜黄来代替。
不做妖精好多年
1口菇放自来水下一边冲洗一边用海绵轻轻擦拭表面的泥沙，洗净后切成片，荷兰豆撕掉两边的筋洗净对半切片。2青椒洗净切片，牛里脊切薄片后加蛋清，一小勺淀粉，料酒，生抽，少许食盐，黑胡椒粉，蚝油，少许食用油抓匀腌制一小时以上。3不粘锅烧热放油烧至七八热。4放入腌好的牛肉片猛火用筷子快速拨散。5不停翻动炒至牛肉片变色即捞出沥干油份。6重新起锅烧油油，下入青椒加少许食盐爆炒片刻。7放入口菇片。8炒至口菇变软。9待口菇炒出汁水，完全变软后加入荷兰豆，加少许食盐翻炒至荷兰豆断生。10倒入牛肉片混合炒匀即可。11牛肉鲜嫩，
食无涯
酸酸甜甜的番茄，炒脆口的荷兰豆，搭配少许肉更好吃。
四月豆
1烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。2重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。3最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟，加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。
晓芹海参_gKUNyh
1备好食材，木耳泡发洗净摘净，香肠胡萝卜切片。2油热，下入香肠荷兰豆、胡萝卜、葱花、木耳翻炒。3放入花椒粉、盐炒匀。4加鸡精炒匀。5成品。
金凤栖梧
1木耳少许、香肠半根、荷兰豆半斤。2生姜一块、蒜两牙。3生姜、蒜分别切成沫，香肠切片。4油八成热放入姜、蒜沫。5再放入荷兰豆6荷兰豆炒七分熟后，放入木耳、香肠。7炒九分熟放入盐、胡椒粉。8快速炒匀后出锅装盘。
夏家妈妈的美食
我的瘦身沙拉。不用热量超高的沙拉酱来拌，撒点食盐就可以。不瘦身人士，用自己喜欢的沙拉酱就可以。
不做妖精好多年
1荷兰豆择洗干净，黑木耳用水泡发洗净。2荷兰豆下沸水中焯水2分钟，捞出过凉。3黑木耳放入沸水中焯水2分钟。4山药切片。5锅中放油烧热，下入黑木耳和荷兰豆翻炒。6放入山药同炒至熟，加盐调味。7成品。
清水淡竹
1玉米入锅煮熟备用。2荷兰豆去壳，芋头去皮切块，生菜，胡萝卜去皮切块。3玉米切粒，熟鸡蛋对半切开。4荷兰豆入锅煮熟备用。5所有材料放一起，挤少许丘比沙拉酱。
逝去的爱情
1准备所需要的材料。2荷兰豆切好，大蒜叶，芹菜切断备用。3油锅起火烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉片大火快速翻炒。4倒入芹菜和荷兰豆，大蒜叶，大火快速翻炒。5倒入米饭，用铲子轻轻按压均匀。6加入一勺生抽，老干妈辣椒酱一勺。7大火快速翻炒一分钟。8出锅，装盘，成品图来一张！
逝去的爱情
今天这道荷塘小炒以莲藕为主，搭配黑木耳、荷兰豆、胡萝卜、玉米粒和豌豆做配菜。将清新爽脆的藕片、黑木耳、荷兰豆、胡萝卜、玉米粒和豌豆一起端上桌，白色、黑色、绿色、红色、黄色，缤纷多彩很像春天的颜色。春天来一道养眼又美味的荷塘小炒吧，不仅营养更丰富，味道也更加清新爽口。
不愿下楼的猫
1准备所需要的食材。2芋头，胡萝卜入锅煮熟备用。3鸡蛋一个入锅煮熟备用。4圣女果洗干净备用。5荷兰豆去两头，洗干净。6入锅煮熟备用。7玉米入锅煮熟备用。8玉米切粒，熟鸡蛋去壳对半切开。9所有材料放一起，吃的时候挤少许沙拉酱。10成品图来一张！
逝去的爱情
1荷兰豆去两头。2入锅大火煮一分钟。3锅内烧开煸炒大蒜叶片刻。4倒入荷兰豆，蒜末大火快速翻炒一分钟，加入少许盐煸炒几下。5装盘，成品图。
逝去的爱情
麻辣鲜香，超级下饭。
一溪月
营养丰富，减脂粗粮面。
一溪月
1准备二个茄子去皮待用。2切块待用。3将大料放入锅中爆香。4放入甜面酱。5放入茄子。6放入老抽。7把蒜拍好，香菜切段。8最后倒入蒜末，香菜、盐、味精出锅。
lovereba20
萝卜清汤萝卜清汤是将萝卜切成方块儿，放入淘米水中用酱油, 盐等调料调味熬煮的美食。萝卜清汤是日常生活中经常吃的汤，因其易于消化而对老人和小孩儿的健康有益。根据韩医医理，萝卜是能够生津止咳, 利于消化的食品，同时，和鱼贝类一起吃的话，能够去除其腥味和毒性；和猪肉, 牛肉一起吃的话，能够保养精神，因此熬煮鱼类或肉类料理的时候，多放入萝卜一起烹饪。
韩国料理王
1白菜洗净，切好备用。2超市买的肉丸备用。3白菜倒入热油锅翻炒。4加入少量酱油翻炒，放入适量水，小火焖。5放入肉丸翻炒，盖上锅盖焖熟，起锅前加入适量盐即可。
sinojoey
刚做的尝尝吧
努力拼凑
鹌鹑肉质非常细嫩，连骨头都能嚼烂，这样炒的更加香，很下饭!
思凡星·家
