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1藕切片，胡萝卜切条，海参一剖二。2水煮沸，荷兰豆，藕，胡萝卜，海参焯水，投入冷水中。3锅里放油，蒜片洋葱爆香，放入所有蔬菜，烹入热骨头汤，盐，炒断生即可。
晓芹海参_gKUNyh
营养丰富，减脂瘦身。
一溪月
生活需要仪式感！热爱生活的人，才会被生活宠爱。一餐简单的蛋炒饭，不仅可以做的营养美味，还可以加点创意变得更加养眼，心情也会美美哒！分享一个菠萝型的蛋炒饭，好吃又好看，家里有孩子的朋友可以试一下哦！
卤蛋厨房
最近天气越来越热了，有种快要入夏的感觉。30多度的天气吃饭胃口都不好了，太油太辣的菜看着都饱了。今天清清爽爽的做一道荷塘小炒，降温解腻，清爽开胃。
卤蛋厨房
1春笋焯水后切丝。2荷兰豆择洗干净。3沸水中加点盐，放入荷兰豆焯水，捞出过凉。4锅中放油，放入笋丝翻炒，加盐和少许生抽调味。5合入炒好的荷兰豆炒匀。6出锅。
清水淡竹
回锅肉的魅力：香！有口感，超级下饭！
四月豆
微辣，咸鲜，荷兰豆脆嫩，虾仁Q弹入味儿。
一溪月
微辣，咸鲜，营养丰富。
一溪月
色泽艳丽，咸香入味，妥妥的美味下饭菜！
RLing
爽口好吃????
一溪月
1荷兰豆择洗干净备用。2锅内加水烧开，加少许盐下荷兰豆焯水至熟捞出，装入容器内。3熟玉米粒备好。4鸡蛋煮熟剥壳备好。5把玉米粒，鸡蛋切块放入容器内，淋入油醋汁即可。6成品图。7成品图。小窍门荷兰豆加少许盐焯水至熟！
RLing
1准备食材。木耳泡发洗净，荷兰豆摘掉豆丝和头尾，西芹切片。2起锅烧油，下蒜末爆香。3把所有食材倒入锅中，翻炒均匀。4加少量清水，一勺蚝油，翻炒均匀。盖上锅盖，焖煮1分钟5加少量盐和鸡精调味，翻炒均匀就可以出锅了。6成品。
陆妞儿
微辣，咸鲜，荷兰豆和洋葱入口脆嫩爽口。
一溪月
1虾仁清洗干净，加入适量盐，胡椒粉搅拌均匀腌制十分钟。2荷兰豆去筋清洗干净备用。3胡萝卜切成薄片备用。4锅内加水烧开，下入胡萝卜，荷兰豆，少许盐焯水一分钟捞出备用。5热锅冷油，下虾仁翻炒至变色，加入少许热水焖一分钟至熟。6加入焯好的荷兰豆，胡萝卜翻炒均匀，加入适量盐调味即可。7即将出锅装盘。8成品图。9成品图。小窍门虾仁加调味料腌制十分钟入味！
RLing
五花肉的香，荷兰豆的脆，巧妙的糅合在一起，下班回家，赶紧搞一个下饭菜吧！一人食篇——荷兰豆炒五花肉
珍妮只吃肉
1在已经处理好的鲫鱼背部切一刀以便它更加容易熟透。2装入盘子放进大锅盖上锅盖隔水蒸六分钟左右。3然后把盘子里的蒸馏水倒掉。4大火烧热油锅放入沙姜炒出香味。5倒入少许生抽以及白糖煮均匀。6放入葱白然后熄火。7最后放香菜，然后将汁淋到蒸好的鲫鱼上即可食用。
蓝色南半球
蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。不管如何烹饪，其味道总是无比鲜美，喜欢的朋友还真不少呢。
小惠子
这是一道很家常的菜。但是味道很鲜美，营养价值非常高，很适合糖尿病，高血压人群食用。在过年期间吃大鱼大肉的同时上一道这样营养丰富的菜也是不错的。
西马栀子
1芥蓝洗净斜刀切段。2将芥蓝下入放油盐热水锅中焯一下备用。3将白果、核桃仁也下入热水中焯一下备用。（都是熟的不焯也可）4炒锅烧热放食用油、葱姜煸香。5下入焯好的芥蓝、白果、桃仁及木耳翻炒。6放入蚝油、盐、水淀粉勾芡翻炒均匀出锅。
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1拌馅。将馅料混合在一起，顺一个方向搅拌。 处理茄子，斜切，第一刀不切到底，第二刀到底，2刀成一茄盒。2将馅料酿入茄盒中。3用面粉加水调油炸糊，太稀挂不上，太干全是面了。将茄盒浸入糊中待炸。4油锅，不知道什么时候炸可以先用一小片葱试一下，下锅开花即可。下茄盒前可以将茄盒蘸到的过多面粉糊去掉。5炸至面粉糊金黄即可。小窍门馅料里要加少许面粉，这样馅才不会散
海兰朵
