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首先 花菜洗好了之后在开水里烫3分钟烧油 放蒜片，放姜片，放葱花，炒香下番茄，炒到有汁，放烫好的花菜，放盐‘鸡精翻炒片刻，就可以装盘了
史三岁
晚上不知道吃啥。就来个麻辣烫吧。
Icy冰
今天是母亲节，不能陪在妈妈身边，自己也是一个妈妈，宝宝还小不知道母亲节是什么，我就犒劳下自己吧????这款焖饭很简单，但是营养美味
s冰雪
秘制耗油花菜，充满了色彩的营养的菜！简单的调味料更突显了花菜的新鲜口感！
KevinShanghai
花菜炒虾仁，是我最爱吃了。吃着香辣又带着脆脆的口感，可好吃了、朋友们要做道菜时。看自己做的量，调料多少自行调哦……
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儿子爱吃花菜，所以研究了一下，效果还不错，直接吃的干干净净
繁花静里
1原料：花菜，香肠，青椒。2花菜，香肠，青椒切块备用。3热锅冷油。4倒入香肠煸炒。5香肠变色后，加入花菜。6加入青椒煸炒。7加入适量的盐糖味精。8加入少量的水。9出锅前加少许蒸鱼豉油
媛芷媛味
1主要原料。2胡萝卜，藕去皮洗净，芹菜摘去老筋，洗净。3荷兰豆摘去筋，洗净。4西兰花，花菜洗净切成小朵。5将胡萝卜，荷兰豆，洋白菜切菱形块，芹菜切斜刀。6花生用水泡涨，煮熟备用。7各种蔬菜焯水备用。8焯好水的蔬菜，煮熟的花生，放在盆里。加盐味精，白糖，香油。9炸花椒油，将花椒炸透，炸香。花椒呈黑色关火。10椒油什锦菜。小窍门蔬菜焯水最好是先焯浅色，味淡的洋白菜，荷兰豆，然后焯水胡萝卜，芹菜，最后焯水有淀粉的藕，我是为了拍照方便，所以放在一起焯水的。
绿野薄荷
1青椒切条，胡萝卜切片，肉切薄片。2花菜摘小朵洗净，过水煮1分钟。3炒锅放一点油，加入肥肉煸炒。4超出猪油，加葱姜蒜爆香。5加入一勺豆瓣酱炒出红油。6加入食材爆炒。7出锅前放味极鲜酱油，一点点盐。8翻炒均匀出锅装盘。
hanbaolan
花菜的营养价值很高这干锅花菜非常的开胃。老少皆宜
雨欣欣欣
用猪油爆炒蒜泥和花菜，吃起来特香
慧慧_ernEwQ
干锅菜花是一道有嚼劲很下饭的微辣菜，很好吃的
小手拉大手_RrQBRw
1花菜洗净切或掰成小块2锅中加水烧开3为了更好去皮先烫一下蕃茄4花菜焯水一分钟捞出过凉水5烫好的蕃茄去皮6蕃茄切成碎末儿7葱花蒜片切好备用8培根切段儿备用9热锅加油，放入培根，葱，蒜煸香，加入生抽，料酒烹锅，少许白糖翻炒均匀10放入蕃茄碎末儿炒成蕃茄酱汁11放入有机花菜翻炒均匀，加盐，白胡椒粉，少许鸡精调味儿，点香油即可出锅12装盘撒葱花，蕃茄炒花菜请大家参考！
碗里姜膳
1西蓝花、花菜焯一下水，沥干水分装盘，红黄彩椒切块，准备好葱、大料2炒锅烧热放油，爆香葱大料3放进准备好的西蓝花、花菜放进锅里翻炒4加盐翻炒几下后，把彩椒放进去翻炒5翻炒几下，乘出装盘，配上炒的其他菜一顿饭就做好了
小手拉大手_RrQBRw
1先准备好花菜一颗，洗净切好装盘2葱，大料，彩椒切好备用3炒锅烧热放油，葱、大料放锅里爆香，放花菜翻炒4放盐翻炒几下，放彩椒5彩椒放进去翻炒几下，乘出装盘
小手拉大手_RrQBRw
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
1蒜苗洗净切段备用。2蘑菇洗净撕成条备用。3热锅凉油加入花椒，出味后捞出花椒。4放入蘑菇翻炒。5小火翻炒 ，加盐，酱油调味。6蘑菇快熟时放入蒜苗翻炒。7出锅时放上肉肉翻炒均匀即可。
chinahanyumei
天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥
meimei.lam
1材料：白萝卜、猪骨、瑶柱。2瑶柱用冷水清洗，加入料酒以及适量的水以淹没瑶柱为度泡30分钟，泡发的水留用。3白萝卜去皮切块。4将猪骨飞水。5猪骨、瑶柱、瑶柱水同姜一起放入煲内，大火烧开后小火煲一个小时。6将白萝卜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
