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海带富含碘质和钙质，具有降低血压、利尿消肿的作用。常吃海带不但可以预防心血管方面的疾病，还对预防和治疗癌症有作用，排毒的效果也十分显著。用海带与可以增强人体免疫力的猪肉搭配，炒出的菜品很美味，也很保健。
尔东叶
1土豆 胡萝卜去皮洗净插成丝用水泡好。2自家蒜苗摘几颗，洗好切成段。3锅中放油加热4倒入土豆丝 胡萝卜丝5加盐 酱油翻炒6倒入一点水，盖盖小火焖3分钟7加入蒜苗8加入陈醋9翻炒均匀关火出锅
独自清醒
1鸡脖洗净2藕块3土豆砍刀块4葱姜蒜5胡萝卜块6葱姜蒜7香菇洗净8锅内放食用油，油热放葱，姜，蒜，大料爆锅出香味，洗净鸡脖放入炒变白色9鲁花牌酱油着色提味10土豆块，胡萝卜块，香菇，藕块加入炒匀，加水没过食材大约3厘米左右11大火开后中火炖熟汤汁快干时出锅，撒上香菜末。盛出就可以吃了。
绿色橄榄
1脊骨热水中烫一下除血水2脊骨放入高压锅内，放入两瓣大料，一段桂皮，红枣，枸杞，一勺十三香，一勺盐，葱段姜片3放入胡萝卜块，玉米块，填入烧好的开水，末过食材4合好压力锅选择煲汤，口感浓郁，开始5半小时后加入味精，出锅6凉了之后的样子，真的是够浓郁啊????
ぴ向阳花
1首先把粉丝 用热水过一下2主料都切成丝 摆放好3肉丝用酱油 料酒 腌几分钟4肉丝炒一下 放到摆好的菜上面 然后把那几种调料 适量 伴一下 就可以吃了
包乌兰
1土豆和胡萝卜分别洗净，去皮切丝，也可以用工具擦成丝，放入盐，2放入花椒粉拌匀，静置片刻。3加入洋葱丝，可以提味，不喜欢也可以不加，不过就不是三丝啦。4不粘锅放油，放入处理好的三丝，做成如图状，防止蛋液流溢。5打入一个鸡蛋，煎至定型。6用锅铲轻轻翻个身，煎至两面金黄即可。7装盘即可。
清酒淡茶
上次做好发微信圈很多人就等着要菜谱来着，原谅我又耽搁了这么久才来写，哈哈主要是有时候图片整理好了放在那儿然后又出了自己比较喜欢的新的菜谱就先更新了时间真快一晃来苏州快两个月了，没有来之前担心的各种忐忑，我觉得自己的适应能力还真不是一般的强，在哪儿都能很好的生根发芽这里又有了新的朋友，新的家，一切都是新的开始，挺好
美姐姐的小资生活
胡萝卜土豆软糯可口花生豆酥脆解馋配以青椒黄瓜赏心悦目简单易学的入门菜谱希望也出现在您家的餐桌上
绛姝仙草
烩三丁是一道美味的家常菜，操作简单，口味咸鲜。主要材料为土豆、胡萝卜、方火腿。
碗里姜膳
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
吃颗巧克力
1处理好所有材料，黄瓜和胡萝卜切片，木耳开水煮10分钟，鸡蛋打散。2锅中加底油，将鸡蛋倒入锅中。摊开。3锅中加姜 花椒 大料 炒香，加胡萝卜翻炒。4放入黄瓜和木耳一起翻炒，黄瓜断生就可以。加盐和少许酱油调味。5装盘。
柳絮1982
老公最喜欢吃的下酒小菜
愛美食_toIT0WDv
土豆，胡萝卜切滚刀块，青椒切菱形片
一种享受的美食
1肉馅里加1个蛋清，少许淀粉，葱末，少许胡椒粉拌匀。2将木耳，菠菜叶，胡萝卜，红椒剁成碎末，拌到肉馅里。3做成丸子，放蒸锅里蒸10分钟取出装盘。4大勺放适量水，倒入1勺甜辣酱，少许淀粉，熬二分钟，然后把汁浇到丸子上。5将汁浇到丸子上。小窍门木耳别放太多，放多颜色不好看。我放多了。
等的心跳
马上要圣诞节了，用珍妮家香肠做个圣诞花环应应景。
我叫一尾鱼
1锅里放足量的水，放入葱、姜。2开过下面条。3煮开后转小火。4煮3分钟后加盐。5放入味精调味。6锅里放少许油，油热磕入一个鸡蛋，煎制两面金黄即可。7把面条盛入碗中。8添加麻油、调味酱油、醋。9放上煎好的鸡蛋即可。10热乎乎的面拌一下就可以上桌了。
gaopingzhao
1把尖椒，葱姜切好待用。2鸭杂洗干净，切好.3放过里开水焯2分钟.4倒出，晾干水分待用。5豆芽洗干净.6热锅下油，豆芽爆炒3分钟.7加盐调味盛起。8热锅下油，葱姜，尖椒爆香.9下鸭杂番炒.10下点酒（除去鸭杂的腥味）继续炒3分钟。11下酱油，蚝油炒匀，盛起，铺在豆芽上即可。
秋夕
小MM喜欢吃四季豆，又喜欢吃排骨，问我能不能一起炒，我说当然可以。于是有了这个四季豆焖排骨不过，两样东西要是一起炖的话，肉软了都也散了，因此时间要配合好才好吃。
琴心剑胆
下班到菜市场，看到有很新鲜的章鱼卖，这玩意小MM喜欢吃。小家伙不喜欢吃鱼，不过，除了鱼之外的海鲜都喜欢吃，怪了。明天小家伙要参加这里最好的一所中学的招生考试，这几天大人小孩都累坏了。中国的教育模式，虽然大家都不认同，不过，自古华山一条道，没办法。希望明天小家伙能考个好成绩，呵呵。
琴心剑胆
1飞饼取出来解冻之后把它擀成大片。2然后切成四小片。3把红豆沙放在飞饼内。4如图卷好反过来。5和刀轻划出痕来。6摆放在碟子里。7放入微波炉（有烧烤功能）预设十分钟。8然后取出来沾上鸡蛋液重新放入微波炉继续烤五分钟即可。
蓝色南半球
