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海带富含碘质和钙质，具有降低血压、利尿消肿的作用。常吃海带不但可以预防心血管方面的疾病，还对预防和治疗癌症有作用，排毒的效果也十分显著。用海带与可以增强人体免疫力的猪肉搭配，炒出的菜品很美味，也很保健。
尔东叶
1土豆 胡萝卜去皮洗净插成丝用水泡好。2自家蒜苗摘几颗，洗好切成段。3锅中放油加热4倒入土豆丝 胡萝卜丝5加盐 酱油翻炒6倒入一点水，盖盖小火焖3分钟7加入蒜苗8加入陈醋9翻炒均匀关火出锅
独自清醒
1鸡脖洗净2藕块3土豆砍刀块4葱姜蒜5胡萝卜块6葱姜蒜7香菇洗净8锅内放食用油，油热放葱，姜，蒜，大料爆锅出香味，洗净鸡脖放入炒变白色9鲁花牌酱油着色提味10土豆块，胡萝卜块，香菇，藕块加入炒匀，加水没过食材大约3厘米左右11大火开后中火炖熟汤汁快干时出锅，撒上香菜末。盛出就可以吃了。
绿色橄榄
1脊骨热水中烫一下除血水2脊骨放入高压锅内，放入两瓣大料，一段桂皮，红枣，枸杞，一勺十三香，一勺盐，葱段姜片3放入胡萝卜块，玉米块，填入烧好的开水，末过食材4合好压力锅选择煲汤，口感浓郁，开始5半小时后加入味精，出锅6凉了之后的样子，真的是够浓郁啊????
ぴ向阳花
1首先把粉丝 用热水过一下2主料都切成丝 摆放好3肉丝用酱油 料酒 腌几分钟4肉丝炒一下 放到摆好的菜上面 然后把那几种调料 适量 伴一下 就可以吃了
包乌兰
1土豆和胡萝卜分别洗净，去皮切丝，也可以用工具擦成丝，放入盐，2放入花椒粉拌匀，静置片刻。3加入洋葱丝，可以提味，不喜欢也可以不加，不过就不是三丝啦。4不粘锅放油，放入处理好的三丝，做成如图状，防止蛋液流溢。5打入一个鸡蛋，煎至定型。6用锅铲轻轻翻个身，煎至两面金黄即可。7装盘即可。
清酒淡茶
上次做好发微信圈很多人就等着要菜谱来着，原谅我又耽搁了这么久才来写，哈哈主要是有时候图片整理好了放在那儿然后又出了自己比较喜欢的新的菜谱就先更新了时间真快一晃来苏州快两个月了，没有来之前担心的各种忐忑，我觉得自己的适应能力还真不是一般的强，在哪儿都能很好的生根发芽这里又有了新的朋友，新的家，一切都是新的开始，挺好
美姐姐的小资生活
胡萝卜土豆软糯可口花生豆酥脆解馋配以青椒黄瓜赏心悦目简单易学的入门菜谱希望也出现在您家的餐桌上
绛姝仙草
烩三丁是一道美味的家常菜，操作简单，口味咸鲜。主要材料为土豆、胡萝卜、方火腿。
碗里姜膳
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
吃颗巧克力
1处理好所有材料，黄瓜和胡萝卜切片，木耳开水煮10分钟，鸡蛋打散。2锅中加底油，将鸡蛋倒入锅中。摊开。3锅中加姜 花椒 大料 炒香，加胡萝卜翻炒。4放入黄瓜和木耳一起翻炒，黄瓜断生就可以。加盐和少许酱油调味。5装盘。
柳絮1982
老公最喜欢吃的下酒小菜
愛美食_toIT0WDv
土豆，胡萝卜切滚刀块，青椒切菱形片
一种享受的美食
1肉馅里加1个蛋清，少许淀粉，葱末，少许胡椒粉拌匀。2将木耳，菠菜叶，胡萝卜，红椒剁成碎末，拌到肉馅里。3做成丸子，放蒸锅里蒸10分钟取出装盘。4大勺放适量水，倒入1勺甜辣酱，少许淀粉，熬二分钟，然后把汁浇到丸子上。5将汁浇到丸子上。小窍门木耳别放太多，放多颜色不好看。我放多了。
等的心跳
马上要圣诞节了，用珍妮家香肠做个圣诞花环应应景。
我叫一尾鱼
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
一杯咖啡、一份面包、一首歌，聆听生活的旋律.....
kiss战女
烤虾是儿子喜欢的菜之一，这次在一杂志上看到这个做法，就尝试了一下，感觉还不错，儿子和女儿很喜欢，一大盘几乎全进了他们的肚子了。我原以为迷迭香味会很浓（我这个人受不了太浓的香味），不过还好，虾子带着淡淡的香味，连我都挺喜欢的。
elmonte
1将用盐以及橄榄油腌过的米放入压力锅。2洗泡过的江瑶柱也放入。3陈皮丝、姜丝也同时放入。4注入半锅水大火煮沸约半小时熄火。待锅内消失打开锅盖。5放入用生抽、白糖、胡椒粉腌过的瘦肉继续大火煮沸。6煮沸约二十分钟即可熄火，食用之前放少许盐。
蓝色南半球
