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减肥吃营养健康。
龙卷风中的小猫
1食材：莲藕（已洗净去皮切片）、青椒（已去蒂去籽清洗切开）、胡萝卜（已清洗去皮切片）、黑木耳（已泡发清洗）2烧锅倒油烧热，下入莲藕、胡萝卜和黑木耳翻炒一下。3接着，加适量的水。4翻炒翻炒至莲藕、胡萝卜断生。5然后，合入青椒翻炒翻炒。6最后，加适量的蚝油。7加适量的盐。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1杏鲍菇切丝。2青椒、胡萝卜切丝，姜蒜切末。3肉丝加盐、料酒、生抽、淀粉、玉米油搅拌均匀腌制一会。4锅内热油油不要多，下杏鲍菇翻炒。5炒软后盛出备用。6刷锅，锅内重新热油、下姜蒜末炒香。7下肉丝炒至变色。8下胡萝卜丝炒几下。9下炒软的杏鲍菇。10入青椒丝。11少许盐、生抽、鸡精。12翻炒均匀即成。
香香的小厨房
我对吃茄子从不厌烦。昨晚 ，就来一道茄子煲。
小家有女初长成
1肉丝加盐、鲜酱油、料酒、淀粉、玉米油搅匀腌制一下2杏鲍菇切丝3胡萝卜、青椒切丝，姜蒜切末4锅内少放点油烧热，下杏鲍菇炒肉软盛出备用5另起锅加油烧热，下姜蒜末炒香6下肉丝炒至变色7下胡萝卜翻炒几下8下杏鲍菇和青椒丝翻炒9加盐、鲜酱油、鸡精翻炒均匀后盛出10汤锅烧水、水开后下入面条煮熟11碗中加入鲜酱油、葱花和鸡油12倒入面汤13把煮熟的面条捞出放入碗中14放入炒好的杏鲍菇，开吃。
香香的小厨房
1食材：杏鲍菇、胡萝卜、黄瓜、香菜、蒜瓣2杏鲍菇、胡萝卜切丝3胡萝卜焯水捞出4杏鲍菇焯水捞出5掠凉后挤掉水分6黄瓜切丝7香菜切段8全部食材放入盘中9蒜瓣切碎放入碗中，烧点热油倒入激出香味10加盐、生抽、香醋、白糖、香油拌匀备用11浇上料汁拌匀即成。
香香的小厨房
用阿根廷红虾与意大利面搭配，洋洋组合，选用家人偏爱的配菜，用自己的私家做法，成就了很不错的一款红虾意大利面。阿根廷红虾不但肉质肥嫩软滑，口感鲜香，而且富含蛋白质及铁、维生素B12等多种营养物质，具有很高的食疗价值。意面有着纯正的意式风味，入口嚼劲十足，筋道弹牙。二者结合，再配上时蔬，令这款面营养丰富，味道鲜美，食客很喜欢。
尔东叶
清热滋润，清淡营养。
琪_feXjZ8E2
1将食材洗净，都切成细丝。2将红薯粉丝剪短，用冷水泡软。3锅中加水烧开，先放入红薯粉丝烫30秒左右。4再放入胡萝卜丝和厚百叶烫一下。5捞出沥干水分，用风扇吹凉。6大蒜洗净捣成泥，放入碗中。7根据自己的口味加入胡椒粉，花椒粉，生抽和醋，加适量水搅拌均匀。8将所有食材放入大的容器中，加入香油，花椒油。9再倒入碗汁，拌匀即可。小窍门喜欢吃辣放点辣椒油或小米辣。
悦悦玉食
又是没买菜的日子，翻翻冰箱剩余食材，做了一大锅咖喱鸡肉饭！20分钟搞定！浓郁的咖喱蔬菜鸡肉，拌着软软的米饭，幸福就是这么简单！比买的还好吃????！
小玉儿HiJade
手头有了新加坡肉骨茶汤料，家里有羊排，所以做了这个羊排肉骨茶，鲜美可口哈！
Sunny2691
懒得做饭时偶尔拌面吃，加入喜欢好吃的蔬菜等，方便又快捷。
緣豆兒
1鸭肉清洗干净放入砂锅中。2胡萝卜切块，姜切片放入砂锅中。3接着放冰糖，酱油，盐，米酒搅拌均匀，放在煤气上焖半个钟。4不用油跟水，鸭肉会焖出油的啦，放了半瓶米酒，所以不用谁啦。5成品图。
l5277
1鸡胸肉切成小块，加入盐、生抽、料酒、蚝油、一个蛋、淀粉拌匀腌制20分钟，再把，花生炒熟、黄瓜胡萝卜切成粒备用2锅上烧油放入葱花炒香，加入鸡胸，滑散变色放入黄瓜、胡萝卜粒3加入生抽，蚝油，白糖，快速翻炒均匀4最后加入花生米，淋少许水淀粉5最后上桌前再放入点芝麻就可以啦
淡淡咖啡香的夏天
1胡萝卜切丝后断生备用2三个鸡蛋3鸡蛋打散4锅子烧热放入蛋液5两面煎至金黄色6分别将蛋饼洋葱黑木耳切丝码盘7大蒜捣成泥加生抽老抽麻油调味8面条煮熟9根据自己的喜好拌起来吧
老U爱小轩哥
1银耳一朵，番茄一个，蒜头适量。2番茄切滚刀块，蒜头拍扁剥皮。3银耳泡发用开水焯一会。4捞出来沥干水分。5适量油把蒜头煎香。6下入番茄炒出红油。7下入雪耳，加入盐，鸡精，糖，辣椒粉，白醋，翻炒均匀。8最后水淀粉勾芡即可。
球球厨窝
干锅菜是比较适合冬季的吃法。一家人围着热腾腾的干锅，越煮越有味，吃着舒服又过瘾。前几日买了一个小干锅和酒精炉，做了一个试手的简单干锅菜---干锅香辣白菜。
红豆厨房
记得以前上中班，每天下班很晚，觉得就是累，回到家什么都不想吃。唯一能让人有点食欲的，就是这盘绿油油的小青菜了。 姜丝、腊肠将一盘青菜衬托的更加翠绿可人，端上一小碟花生米，再来2两小酒，一天的困乏随之烟消云散······
籣草児
1烧热锅倒少放橄榄油放姜以及咖喱粉。2把土豆倒入大火炒。3再把红萝卜加入一起炒。4炒片刻之后加入两勺子三巴酱。5炒均匀后放少许盐、白糖再注入两大碗清水盖上锅盖大火煮沸。6焖约十五分钟之后汁快收干之前把洋葱放入。7然后放九层塔，炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
馋包子了，自己动手，丰衣足食！
除了吃嘛也不会
