搜索
1准备食材，鸡蛋在碗里搅成蛋液，青椒（没青椒可用绿色蔬菜代替）、胡萝卜（没胡萝卜可用火腿肠）、洋葱切成粒。2油热倒入蛋液 成型后倒入洋葱，胡萝卜和青椒翻炒几秒，倒入剩米饭翻炒后加盐和十三香，喜欢酱油的可以倒一点点，作用只是染色。3米饭炒热即可出锅。
晶花推拉门
1胡萝卜洗净打成丝。2精肉切丝。3鸡蛋打碗里搅散。4热锅冷油。5油热倒入蛋液炒熟。6盛出来。7直接放肉丝翻炒。8肉丝断生放胡萝卜。9放生抽。10放食盐。11翻炒至胡萝卜变软，放鸡蛋炒均匀。12香菜洗净切段。13放香菜和鸡精。14炒均匀即可。15成品。
不做妖精好多年
营养早餐三明治好吃又营养，减脂期必备！
地球美食搜索队_
炎炎夏日热浪来袭，食欲下降，懒得做饭？没关系，来个照烧鸡腿，营养丰富，物美价廉，简单易做，保证让家人喜欢哦！
筠旸JY
1肉末加盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟。2茄子、黄瓜、胡萝卜清洗。3茄子切成条，加盐搓软出水。4挤去水分。5黄瓜、胡萝卜切丝。6锅中放油烧热，倒入肉末滑炒变色。7放入茄子和胡萝卜丝翻炒，烹入料酒、生抽。8面条铺在蔬菜上，加半碗水盖盖烧煮，中途可把水舀起浇到面条上。9早2分钟放入黄瓜丝烧至水干，加盐调味炒匀 。10茄子焖面也是蛮好吃滴。
清水淡竹
1鸡蛋、土豆煮熟、黄瓜、秋葵、胡萝卜清洗备用。2土豆去皮、黄瓜拍扁切小段。3秋葵切段。4锅中放水烧开，加点盐，放入秋葵、胡萝卜焯水2分钟捞出。5鸡蛋切开，全部食材放到盘中。6再来点卤好的柠檬鸡爪，加点自己喜欢的沙拉酱或是酱醋汁均可。
清水淡竹
海参高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，富含丰富的蛋白质。其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加免疫力。藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现发展目标。
海参厨娘
1准备好食材。2牛腩切块入锅焯烫一下。3土豆胡萝卜洗净切块。4热锅下油，加入姜蒜冰糖及各种调味料炒香。5加入适量红油豆瓣酱翻炒。6倒入焯烫好的牛腩块翻炒上色。7牛腩块炒上色后倒入开水烧开锅后，转移到高压锅内，大火煮15分钟。8 牛腩煮好后倒入砂锅内，加入土豆胡萝卜块焖煮10分钟。9焖至土豆胡萝卜块熟烂。10倒入洋葱和辣椒圈焖煮2分钟。11加入适量食盐。12撒上适量香葱叶。13成品。14成品香喷喷。小窍门牛腩宜用高压锅煮，不但口感软烂还节省时间和燃气。
苇儿WR
快捷方便，营养健康。
噬血gg
别看这道菜食材大众化，但是搭配在一起鲜香无比超下饭。从营养上讲也是很全面的。豆腐干富含优质植物蛋白质、钙含量也不低，口感Q弹，耐嚼入味；蒜薹有股特殊的脆甜香辣气，非常开胃；猪肉增加油脂的同时，还提供优质的动物蛋白质，虽然用量只有2两，但是对于整道菜的功劳大大的；少许的胡萝卜碎不但能增加色彩，还能将胡萝卜素转换成维生素A，对眼睛和皮肤均有好处。食材越丰富，营养越均衡，家庭料理就要这样做。
Meggy跳舞的苹果
西瓜皮千万别扔，可以做成一道夏日开胃菜。那就是凉拌西瓜皮！
眉记：
1里脊肉切成薄片。2加少许盐，胡椒粉，料酒，蚝油抓匀，再加少许水淀粉，淋一点点玉米油防粘。3胡萝卜洗净切片，青椒切成小块儿。4木耳清水泡软，然后放入开水锅里面烫一下。5捞出备用。6鸡蛋炒碎盛出备用。7锅内放少许油烧至五成热，放入肉片滑散，变色盛出备用。8锅内留底油，放入葱蒜末爆香。9放入胡萝卜煸炒至软，放入青椒块继续翻炒几下。10放入肉片。11加少许生抽调味。12放入鸡蛋。13加一点盐调味。14放入木耳，大火翻炒几下。15淋入少许水淀粉，薄薄的即可出锅装盘。16成品图！17成品图！18成品图！19成品图！
筠旸JY
1需要的材料。2把鸡蛋打碎，加点水搅拌。3放点盐搅拌。4放点酒搅拌。5这个白糖可以放不放，按照自己的喜号来。尽量放少点。6搅拌好蛋，然后切胡萝卜丝。7切好胡萝卜丝后放蛋来炒。8但蛋好后把它铲起来，然后放胡萝卜丝炒。9因为蛋放盐了，所以说炒的时候不用放盐，胡萝卜丝需要放盐。10然后放蛋进去一起炒。11炒好后缠起来就行啦。
贪吃妹最喜欢的草莓。
1小米洗净 胡萝卜 南瓜 红薯削皮。2切块。3锅里加水 莫过食材 煮20分钟。4成品。
放肆＇、的青春
粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！
苹果的萍
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
金黄的窝头奶香浓郁，柔软而有点韧劲······ 如果做得多，可以冷冻保存。吃时可以用微波炉烤一下，很香的；切片用少油煎一下，味道也不错哦。
籣草児
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
