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减脂菜谱第二弹，再次重申——不以好吃为目的的“减脂餐”都是耍流氓！
樨儿小厨娘
宝宝不爱吃肉和水果，但是肉中富含蛋白质，水果富含维生素和膳食纤维，可以为宝宝的成长提供营养，不吃是万万不可的。考虑到宝宝爱吃鸡蛋，作为宝妈的我绞尽脑汁，为她做出这道营养辅食——水果鸡肉鸡蛋披萨。披萨底用鸡蛋、低筋面粉和牛奶制成，搭配鸡胸肉和火龙果粒组成的披萨馅料，吃起来满嘴都是蛋香味，美味又开胃，轻松解决宝宝不爱吃肉和水果的问题。这个营养披萨适合一岁以上宝宝食用，跟我有同样烦恼的宝妈一起做起来吧！
萌城美食
菠萝咕噜肉，是一道非常受孩子们喜爱的美食。再过不久，菠萝就要强势来袭了，酸酸甜甜的菠萝既开胃又清甜，水果入菜都是非常诱人的选择~
玉皇食品
在这个很多人都要减肥的季节里，为大家推荐一种适合减脂吃的饺子，低卡又营养的菠菜鸡胸肉饺子。
寻梦一ZbDu
减脂餐单第三弹——小炒鸡胸肉，我们的口号是，不以好吃为目的的“减脂餐”都是耍流氓！
樨儿小厨娘
鸡胸肉和藕片搭配，再加上青红椒味道非常不错。
阿&龙
听说下雨天和炸货最配，如果有杯酒岂不是更好^ ^。
eileen장
1洋葱，蒜瓣，小红辣椒料理机搅碎。2加入所有调味料拌匀。3鸡胸肉切成手指厚的片，用刀背拍松。4放入调料腌制半小时左右，不粘锅内放入适量黄油煎三分钟即可。5很嫩哦。
寻一份安逸_
自己最然没有胖到那啥程度，但是平时饮食注意一下也是好的 前几天去超市买的全是蔬菜，鸡胸肉，牛肉，虾这些 貌似好久都没有在外面吃过早餐了 天气终于晴了，心情都好了 买了些漂亮的裙子，过几天踏春去，拍拍美照
美姐姐的小资生活
1买的新鲜的鸡片出鸡胸肉和鸡胸肉。2鸡肉加入盐，椒盐粉，姜片，蚝油，生抽，老抽。3将鸡肉抓匀后静置30分钟腌制入味。4取鸡肉片均匀沾上一层玉米淀粉。5再均匀的裹上一层鸡蛋液。6再沾上一层面包糠。7将所有鸡肉片处理好后铺在烤盘上，烤盘铺一层油纸。8烤箱上火180度风炉烤30分钟左右，中间要打开烤箱将鸡肉翻面继续烤，烤至熟即可（烤箱温度和时间请依据自家烤箱设定）。9烤好的鸡肉取出切块即可食用。10成品11成品
_蒍鉨变乖々
看了《锋味》，谢霆锋用酸奶腌肉，今天也学着他用酸奶腌制鸡胸肉，确实口感非常好，味道棒棒哒！
球娃娃
1准备好一块鸡胸肉，清洗干净，擦干水分2去除筋膜，从中间片开3用刀背拍打鸡肉松散，这一步更容易入味4葱和姜切小粒5加一点点水和料酒，用料理机打成泥，得到葱姜汁6葱姜汁7葱姜汁加胡椒粉，生抽调匀8鸡肉两面刷满葱姜汁，放冰箱腌一个晚上入味9准备好面粉，鸡蛋液，面包糠10腌好的鸡肉裹上面粉11抖干多余的面粉12裹鸡蛋液13粘满面包糠14起锅烧油15油六成热时，下鸡肉炸，全程中小火，火不能太大，要不能面包糠会变黑，鸡肉内部还不容易熟16小火慢炸，鸡肉成金黄色，捞出17稍等晾凉一会儿，再复炸一次2分钟18捞出19切
芊芊_DOkzbcaviraI
鸡肉鲜嫩，营养美味
hb俗人
1取苦菊。2洗净摆盘。3贵妃芒。4芒果洗净，番茄洗净。5芒果去皮切块。6辣椒切圈，番茄切块。7灵芝竹荪鸡。8取鸡胸肉。9所有食材放一起。10觉得绿色不多，又放了点焯过水的苔菜，放沙拉汁。11成品。
不做妖精好多年
1鸡胸肉切小条，放入腌料抓匀，腌30分钟以上。2蒜去皮剁末。3小黄瓜切小条。4热油锅，把鸡胸肉放入。5大火快炒至熟透。6盛起来备用。7原锅下油，把蒜末爆香。8把黄瓜放入炒至断生。9放盐和鸡精炒匀。10放入鸡肉炒匀。11撒上葱花提香即可。12简单快手。
elmonte
在新年大餐上不但有大鱼有肉，素菜也不能少的。今天的鸡蛋炒莴笋味道鲜香还很清爽，色彩鲜艳，非常养眼。莴笋日感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，具有独特的营养价值。有利五脏 通经脉 清胃热 清热利尿的作用 。
西马栀子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1猪手买回来已经跺好（皮还连着）只需开水焯去掉血水切成小块。2烧热油锅放姜片爆出香味。3接着把猪手放加翻炒。4加少许盐、生抽、白糖、料酒、十三香少许。5把莲藕加入一起翻炒均匀。6盖上锅盖焖一会然后转倒入电饭锅里。7注入约半锅水大火煮半小时转中慢火继续煮沸两小时左右即可。
蓝色南半球
我在守夜所以这个时间添加新的菜谱，也是我们小两口的年夜饭之一，嘿嘿~年初一了，在这里给大家拜年了。第一次做可乐鸡翅，不算原创，因为也学习借鉴了别人的，但也有添加自己经验的一部分，所以只能算合体版的可乐鸡翅了。除了颜色有点浅外，味道很好吃。没买到鸡翅，超市人太多，过年买东西像不要钱似的，找个空挑了几个翅中就将就下。
立志当厨娘
1材料：鲜鱿鱼、红黄彩椒、豌豆调味：姜、葱、蚝油、盐、糖2将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。3将鱿鱼剖开，里面朝外，呈45度角、轻划斜刀；划完后以之前的划线呈90度角、轻划斜刀。4将划好的鱿鱼片先切成条，再切成片。5锅置火上水烧沸，放入鱿鱼片汆烫，鱿鱼片卷曲立即捞起，浸泡在冰水里。6红黄彩椒洗净、去籽切成小块。7锅置火上油烧热，煸香葱白、姜片，放入红黄彩椒、豌豆粒翻炒片刻。8加入盐、糖继续翻炒后加入适量的蚝油，沥干水份的鱿鱼卷。9快速翻炒均匀即可。
kiss战女
