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1备料：鸡胸肉切片，料酒生粉腌制十分钟左右；西兰花切好；胡萝卜切若干片；姜蒜葱头一起；葱尾。2西兰花过水：水开放入西兰花，不盖盖子。3西兰花待水再开时捞起备用，葱尾放着一起。4热油，放入姜蒜葱头胡萝卜；铲几下再放入鸡胸肉，不断的翻炒。5鸡胸肉表面已经不再生，放入西兰花。6一起翻炒，可洒点水；放盐，翻炒。7偶尔翻炒几次后，放鸡粉蚝油，翻炒即可出锅。8出锅后的西兰花炒鸡胸肉。
南宮月9VNVN
白洋葱炒香芹不仅味道鲜美而且营养丰富。白洋葱含丰富的硫化合物，有助于开胃消化，抗菌消炎，降血脂。香芹的热量较低，粗纤维较多，可防止便秘，缓解焦虑，增强免疫力。
寻梦一ZbDu
菜谱参考了寻找桃花岛博主的，正好家里都有这些食材，索性动手做了，真的是好香的可乐饼，里面没有“可乐”的可乐饼哦。
敏zhu
1鸡胸肉切成条，葱姜切丝。2把鸡胸肉，葱，姜，盐，料酒，生抽，胡椒粉都放小盆里，抓匀。3把鸡蛋放盆里，继续抓拌。4将鸡胸肉腌制20分钟。5把每一条鸡肉都裹上面包糠。6鸡肉装盘备用，同时锅烧热，放上油。7油温60度，可以放入鸡柳开始炸，鸡柳稍微金黄出锅。8鸡柳装盘，放几个葱丝点缀。小窍门看鸡柳熟没熟，也可以用筷子扎鸡柳，很快扎透就代表熟了，油温不要太高，炸鸡柳的时间也不要太长，熟的挺快的。
期盼_SJql
人间最美四月天，春暖花开，万物复苏，各种时令的果蔬及野菜应有尽有，尤其清明前后，更是各种野菜生长最旺的时候；如荠菜、豌豆叶和马兰头等等。在众多野菜当中，这菜看着不起眼，价格还便宜，2块钱可以买一大把，比荠菜便宜，但味道却比韭菜香多了，还有着“春天第一鲜”的美誉；用它搭配鸡肉做成菜肉包，鲜香美味，营养低脂，清肠刮油还顶饱哟！！！
老方小雨
简单又快手，酱香浓郁又下饭。
线线3896
色彩缤纷，搭配多种春季的时蔬，荤素搭配，营养均衡。
琪_feXjZ8E2
软绵香糯的白粥，滑嫩鸡胸肉，配上微辣的姜丝，美味好喝。
琪_feXjZ8E2
咖喱是非常好的下饭菜，家里的大小吃货都很喜欢。从咖喱的种类来讲，我比较偏好日式咖喱，食材都切成小块，直接拌饭吃，味道一级棒。为了让咖喱更香，以往会选择加入椰浆。椰浆每次都用不完一罐，开封后又很难保存，所以总觉得很浪费。直到偶然间发现了南国纯椰子粉，简直是咖喱绝配。食谱中推荐的用量，够四人份量。食材简单，处理容易又不费时，很适合当做工作日的晚餐。
钟爱美食的猫
洋葱的营养非常丰富，别看便宜，却是春季不可缺少的蔬菜，它含有丰富的辣素，有杀菌的作用，能预防春季感冒，要常给家人吃。白洋葱鸡胸肉炒荷兰豆特别营养好吃。
寻梦一ZbDu
1准备材料，鸡胸肉用玉米淀粉腌制一会备用。2准备材料，鸡胸肉用玉米淀粉腌制一会备用。3玉米提前煮熟捞出沥干水分备用。4玉米提前煮熟捞出沥干水分备用。5油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉快速翻炒。6油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉快速翻炒。7加入黄瓜一起煸炒。8加入黄瓜一起煸炒。9倒入玉米。10倒入玉米。11加入一勺盐。12加入一勺盐。13加入一勺白糖。14加入一勺白糖。15大火快速煸炒一分钟出锅！16大火快速煸炒一分钟出锅！17装盘，成品图！18装盘，成品图！
逝去的爱情
今日分享这款好吃不胖的凉拌鸡丝荞麦面，低脂美味，怎么吃都不胖，有喜欢的不妨一试。
小家有女初长成
鸡胸肉是低脂肉，减脂时可以吃！
焱垚小baby
外卖的烤肉拌饭吃腻了也可以自己做一下，简单、安全、卫生、美味。
桃花庵奴
1准备好所有食材。2鸡胸肉切成细丝。3加入少许盐，胡椒粉，料酒淀粉抓匀入味。4白玉菇洗净，放入开水锅里面烫一下捞出备用。5小乳瓜洗净切成片。6热锅凉油放入葱姜末爆香。7放入白玉菇翻炒均匀。8加入适量清水烧开。9将腌制好的鸡丝投入到锅里。10水开后撇去浮末。11淋入少许水淀粉。12鸡蛋打散，淋入汤里。13加入少许盐，鸡精调味即可。14放入黄瓜片关火。15非常鲜美。16成品图。17成品图。
筠旸JY
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
1先把鸡翅切两段 用清水洗净2把锅烧热，放入40g油，凉油下入2两豆豉，中火炒香，再放一次放入1两蚝油，葱姜蒜末，干红辣椒末，1勺料酒，1勺酱油，2勺糖，最后再加入两大炒勺清水3调一些水淀粉（稀），开大火，把芡汁倒入锅中，煮粘稠，关火4把洗净的鸡翅倒入锅中，裹上豉汁，然后连豉汁一起盛出装盘5另起蒸锅，把盘子放在蒸锅里，水开后大火蒸20分钟。最后也可以撒一点小香葱段在表面，提味又点缀。
怡少堡主
1将红薯洗净、蒸熟30粉，连皮切成小块。2将鸡胸先切片，姜末和鸡精，与大米一起，加水放入锅里煮成粥。锅里放入蒸好的红薯，以后放盐和枸杞。
Abao
简单哦
彬~爱厨房
1滑子菇泡发洗净。2牛肉切薄片。3放入碗中加五香粉，酱油抓匀腌制30分钟。4大米，小米淘洗干净，加水大火烧开。5加入滑子菇。6盖盖小火熬40分钟。7然后放入腌制好的牛肉片滑散。8带牛肉片变色后关火即可。吃时撒少许葱花即可。9做好的粥。
爱吃de胖子
