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1备料：鸡胸肉切片，料酒生粉腌制十分钟左右；西兰花切好；胡萝卜切若干片；姜蒜葱头一起；葱尾。2西兰花过水：水开放入西兰花，不盖盖子。3西兰花待水再开时捞起备用，葱尾放着一起。4热油，放入姜蒜葱头胡萝卜；铲几下再放入鸡胸肉，不断的翻炒。5鸡胸肉表面已经不再生，放入西兰花。6一起翻炒，可洒点水；放盐，翻炒。7偶尔翻炒几次后，放鸡粉蚝油，翻炒即可出锅。8出锅后的西兰花炒鸡胸肉。
南宮月9VNVN
白洋葱炒香芹不仅味道鲜美而且营养丰富。白洋葱含丰富的硫化合物，有助于开胃消化，抗菌消炎，降血脂。香芹的热量较低，粗纤维较多，可防止便秘，缓解焦虑，增强免疫力。
寻梦一ZbDu
菜谱参考了寻找桃花岛博主的，正好家里都有这些食材，索性动手做了，真的是好香的可乐饼，里面没有“可乐”的可乐饼哦。
敏zhu
1鸡胸肉切成条，葱姜切丝。2把鸡胸肉，葱，姜，盐，料酒，生抽，胡椒粉都放小盆里，抓匀。3把鸡蛋放盆里，继续抓拌。4将鸡胸肉腌制20分钟。5把每一条鸡肉都裹上面包糠。6鸡肉装盘备用，同时锅烧热，放上油。7油温60度，可以放入鸡柳开始炸，鸡柳稍微金黄出锅。8鸡柳装盘，放几个葱丝点缀。小窍门看鸡柳熟没熟，也可以用筷子扎鸡柳，很快扎透就代表熟了，油温不要太高，炸鸡柳的时间也不要太长，熟的挺快的。
期盼_SJql
人间最美四月天，春暖花开，万物复苏，各种时令的果蔬及野菜应有尽有，尤其清明前后，更是各种野菜生长最旺的时候；如荠菜、豌豆叶和马兰头等等。在众多野菜当中，这菜看着不起眼，价格还便宜，2块钱可以买一大把，比荠菜便宜，但味道却比韭菜香多了，还有着“春天第一鲜”的美誉；用它搭配鸡肉做成菜肉包，鲜香美味，营养低脂，清肠刮油还顶饱哟！！！
老方小雨
简单又快手，酱香浓郁又下饭。
线线3896
色彩缤纷，搭配多种春季的时蔬，荤素搭配，营养均衡。
琪_feXjZ8E2
软绵香糯的白粥，滑嫩鸡胸肉，配上微辣的姜丝，美味好喝。
琪_feXjZ8E2
咖喱是非常好的下饭菜，家里的大小吃货都很喜欢。从咖喱的种类来讲，我比较偏好日式咖喱，食材都切成小块，直接拌饭吃，味道一级棒。为了让咖喱更香，以往会选择加入椰浆。椰浆每次都用不完一罐，开封后又很难保存，所以总觉得很浪费。直到偶然间发现了南国纯椰子粉，简直是咖喱绝配。食谱中推荐的用量，够四人份量。食材简单，处理容易又不费时，很适合当做工作日的晚餐。
钟爱美食的猫
洋葱的营养非常丰富，别看便宜，却是春季不可缺少的蔬菜，它含有丰富的辣素，有杀菌的作用，能预防春季感冒，要常给家人吃。白洋葱鸡胸肉炒荷兰豆特别营养好吃。
寻梦一ZbDu
1准备材料，鸡胸肉用玉米淀粉腌制一会备用。2准备材料，鸡胸肉用玉米淀粉腌制一会备用。3玉米提前煮熟捞出沥干水分备用。4玉米提前煮熟捞出沥干水分备用。5油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉快速翻炒。6油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉快速翻炒。7加入黄瓜一起煸炒。8加入黄瓜一起煸炒。9倒入玉米。10倒入玉米。11加入一勺盐。12加入一勺盐。13加入一勺白糖。14加入一勺白糖。15大火快速煸炒一分钟出锅！16大火快速煸炒一分钟出锅！17装盘，成品图！18装盘，成品图！
逝去的爱情
今日分享这款好吃不胖的凉拌鸡丝荞麦面，低脂美味，怎么吃都不胖，有喜欢的不妨一试。
小家有女初长成
鸡胸肉是低脂肉，减脂时可以吃！
焱垚小baby
外卖的烤肉拌饭吃腻了也可以自己做一下，简单、安全、卫生、美味。
桃花庵奴
1准备好所有食材。2鸡胸肉切成细丝。3加入少许盐，胡椒粉，料酒淀粉抓匀入味。4白玉菇洗净，放入开水锅里面烫一下捞出备用。5小乳瓜洗净切成片。6热锅凉油放入葱姜末爆香。7放入白玉菇翻炒均匀。8加入适量清水烧开。9将腌制好的鸡丝投入到锅里。10水开后撇去浮末。11淋入少许水淀粉。12鸡蛋打散，淋入汤里。13加入少许盐，鸡精调味即可。14放入黄瓜片关火。15非常鲜美。16成品图。17成品图。
筠旸JY
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
1螃蟹洗净，去壳、腮、内脏，切块。2倒入5大勺料酒腌制10分钟。3炒锅倒入植物油烧热，放入花椒、干红辣椒炒出麻辣味。4接着加入姜片和葱段炒香。5倒入蟹块。6倒入蟹块，加料酒、糖、醋、盐、生抽酱油炒均，加入少许清水，盖上锅盖，小火焖10分钟，最后收汁。7加鸡精调味即可出锅。8完成了，大家不要客气哈。
浓咖啡淡心情
