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苦瓜和佛手瓜各剩一个，搭配一个洋葱素炒，效果真不错呢。
厨色
简单美味，健康营养，早餐爽口开胃快手菜！
兰杏梅
1食材准备好。2热油放苦瓜炒。3苦瓜炒2分钟放豆豉蒜瓣白糖。4炒一分钟放酱油。5翻匀。6成品。
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1豆豉蒜瓣白卡切好。2苦瓜切薄片。3热油炒。4炒两分钟放白糖豆豉蒜瓣白辣椒。5炒熟放酱油蚝油调味。6成品。
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1食材准备好。2热油炒香豆豉蒜瓣辣椒。3放苦瓜。4炒熟。5调味。6炒匀。7成品。
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1苦瓜洗净去囊切成薄片备用。2肉丸切成薄片备用。3热锅入油，放入肉丸翻炒至变色。4放入苦瓜翻炒至变色。5加入适量盐，蚝油，鸡精番炒匀即可。6成品图。7成品图。小窍门炎热夏季，吃点苦瓜清清火！
RLing
伏天里要多吃苦。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。简单美味，健康营养，香酥可口！
兰杏梅
1苦瓜准备一根。2肉末，放盐，料酒，胡椒粉，生抽，蚝油顺一个方向搅拌均匀备用。3苦瓜切断，挖出釀，塞入肉末，表面放一个枸杞。4水开入锅蒸10分钟。5淀粉加适量清水拌均匀。6淀粉糊加入汤汁锅里过滤一下。。7淋入表面即可。8成品，家常下饭菜。
どら
1肉末用胡椒粉和盐，料酒腌制半个小时备用。2豆腐皮准备一些。3苦瓜切断，釀入肉末，表面铺豆腐皮，用枸杞点缀。4入锅蒸15分钟。5玉米淀粉湖准备。6油锅过一遍。7淋入表面，成品图，家常下饭菜。
どら
豆豉的香味融入苦瓜中，让苦瓜的味道就那么苦啦！
蓝雨阳光780913
这道菜可以泻心火，补心阳，对于养心方面，有着很不错的效果。另外，苦瓜除了抑制心火旺盛之外，还含有苦瓜甙和类胰岛素物质，有良好的降血糖作用，糖尿病患者也可以多吃一些。
兰杏梅
1苦瓜洗净去瓤切丝，洋葱切丝，鸡蛋打碗里。2鸡蛋加少许盐调匀3炒锅放油烧热，放入鸡蛋炒成块出锅备用。4炒锅放油烧热，放入苦瓜洋葱，盐翻炒至断生。5放入鸡蛋块。6翻炒均匀即可。7成品图。
阳台上的草莓
一道属于夏季消暑的甜味凉菜～
加菲猫私厨
1准备:鱿鱼。2苦瓜。3先将鱿鱼处理好改刀切成圈。4放入开水锅里加料酒，姜片焯水三分钟。5捞出来沥水备用。6苦瓜开边去掉瓤改刀斜切薄片。7开水锅里放少许盐，油，下苦瓜烫一分钟左右。8捞出来沥水备用。9先将苦瓜铺于盘里。10再铺上鱿鱼圈。11备蒜末，葱花。12将蒜末，葱花铺于表面。13淋上滚烫的花生油。14淋上淡酱油，就可以上桌了。15成品图。16成品图。
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简单方便又好吃，油的香味，苦瓜的清爽，香酥可口。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给其它食物，所以它又有“君子菜”的雅称。具有降低血糖、促进食欲、美容等功效。
兰杏梅
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1准备材料。2将馒头切成小丁。3鸡蛋打散与淡奶油 蜂蜜混合搅拌均匀。4将馒头放到奶汁中。5然后倒入到容器中（烤瓷）。6撒上坚果。7放进预热过的烤箱中210度25分钟。
香橙可米露
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
1螃蟹洗净，去壳、腮、内脏，切块。2倒入5大勺料酒腌制10分钟。3炒锅倒入植物油烧热，放入花椒、干红辣椒炒出麻辣味。4接着加入姜片和葱段炒香。5倒入蟹块。6倒入蟹块，加料酒、糖、醋、盐、生抽酱油炒均，加入少许清水，盖上锅盖，小火焖10分钟，最后收汁。7加鸡精调味即可出锅。8完成了，大家不要客气哈。
浓咖啡淡心情
