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苦瓜和佛手瓜各剩一个，搭配一个洋葱素炒，效果真不错呢。
厨色
简单美味，健康营养，早餐爽口开胃快手菜！
兰杏梅
1食材准备好。2热油放苦瓜炒。3苦瓜炒2分钟放豆豉蒜瓣白糖。4炒一分钟放酱油。5翻匀。6成品。
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1豆豉蒜瓣白卡切好。2苦瓜切薄片。3热油炒。4炒两分钟放白糖豆豉蒜瓣白辣椒。5炒熟放酱油蚝油调味。6成品。
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1食材准备好。2热油炒香豆豉蒜瓣辣椒。3放苦瓜。4炒熟。5调味。6炒匀。7成品。
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1苦瓜洗净去囊切成薄片备用。2肉丸切成薄片备用。3热锅入油，放入肉丸翻炒至变色。4放入苦瓜翻炒至变色。5加入适量盐，蚝油，鸡精番炒匀即可。6成品图。7成品图。小窍门炎热夏季，吃点苦瓜清清火！
RLing
伏天里要多吃苦。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。简单美味，健康营养，香酥可口！
兰杏梅
1苦瓜准备一根。2肉末，放盐，料酒，胡椒粉，生抽，蚝油顺一个方向搅拌均匀备用。3苦瓜切断，挖出釀，塞入肉末，表面放一个枸杞。4水开入锅蒸10分钟。5淀粉加适量清水拌均匀。6淀粉糊加入汤汁锅里过滤一下。。7淋入表面即可。8成品，家常下饭菜。
どら
1肉末用胡椒粉和盐，料酒腌制半个小时备用。2豆腐皮准备一些。3苦瓜切断，釀入肉末，表面铺豆腐皮，用枸杞点缀。4入锅蒸15分钟。5玉米淀粉湖准备。6油锅过一遍。7淋入表面，成品图，家常下饭菜。
どら
豆豉的香味融入苦瓜中，让苦瓜的味道就那么苦啦！
蓝雨阳光780913
这道菜可以泻心火，补心阳，对于养心方面，有着很不错的效果。另外，苦瓜除了抑制心火旺盛之外，还含有苦瓜甙和类胰岛素物质，有良好的降血糖作用，糖尿病患者也可以多吃一些。
兰杏梅
1苦瓜洗净去瓤切丝，洋葱切丝，鸡蛋打碗里。2鸡蛋加少许盐调匀3炒锅放油烧热，放入鸡蛋炒成块出锅备用。4炒锅放油烧热，放入苦瓜洋葱，盐翻炒至断生。5放入鸡蛋块。6翻炒均匀即可。7成品图。
阳台上的草莓
一道属于夏季消暑的甜味凉菜～
加菲猫私厨
1准备:鱿鱼。2苦瓜。3先将鱿鱼处理好改刀切成圈。4放入开水锅里加料酒，姜片焯水三分钟。5捞出来沥水备用。6苦瓜开边去掉瓤改刀斜切薄片。7开水锅里放少许盐，油，下苦瓜烫一分钟左右。8捞出来沥水备用。9先将苦瓜铺于盘里。10再铺上鱿鱼圈。11备蒜末，葱花。12将蒜末，葱花铺于表面。13淋上滚烫的花生油。14淋上淡酱油，就可以上桌了。15成品图。16成品图。
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简单方便又好吃，油的香味，苦瓜的清爽，香酥可口。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给其它食物，所以它又有“君子菜”的雅称。具有降低血糖、促进食欲、美容等功效。
兰杏梅
材米油盐酱醋茶 喜怒哀乐尽潇洒，盐是不能少的但是用别的调料也可以代替哦
墨兰清香
1黄灯笼椒切成小粒。2洋葱也切成小粒。3烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4中火煎至两边金黄色。5出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用6锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。7再加入黄灯笼椒粒一起炒。8倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。小窍门不必放盐了，因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
蓝色南半球
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
