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炸鸡米花不用油，这做法营养又健康，低脂又美味，好吃不得了。鸡米花是小朋友们的最爱，学校门口的鸡米花，每天都有很多学生排队购买，买的鸡米花多半是 油炸的，并且油也是反复多次利用，这样的鸡米花不够营养健康。今天教大家一种不用油也能炸出鸡米花，更加营养健康，低脂又美味哦，一起来看看做法吧！
度姐厨房
1金针菇去掉根部。2菠菜洗净控水。3都用开水烫一下。4焯好水的蔬菜攥干水分备用然后加蚝油糖和醋生抽盐香油辣椒油调味。5把调料搅拌均匀即可。6开胃小菜请您品尝。7成品上图。
董小伊
炎炎夏日不爱吃饭，需要开开胃，凉拌粉丝白菜心，一口气能吃一盘子，吃的好过瘾，简直太爽了。
琴韵优雅
1黄瓜洗净用刀背拍成小块。2加入蒜末香菜末。3然后加入熟花生米辣椒油糖和醋生抽蚝油香油盐少许调味。4翻拌均匀即可。5低脂小菜很适合酷热的夏季。6成品上图。
董小伊
晶莹剔透，Q弹爽口，满满的胶原蛋白！
噬血gg
1所有辅料改刀切成小段备用。2芝麻酱调好泻开。3盆中加入蚝油生抽盐和五香粉糖和醋红椒丝蒜末熟芝麻调味。4然后锅中热油淋上上面激出香味。5搅拌均匀即可。6可以自己试试咸淡，按自己的口味增加或者减少。7把煮好的面条控干水分倒入盆中。8加入芝麻酱均匀入味即可。9一碗很有料的家常拌面，麻辣鲜香十足过瘾。10家常拌面请您品尝。11成品上图。
董小伊
夏季爽口，简单快手菜。
琴韵优雅
黄瓜不是切的，用刮皮刀刮成长条再拌了吃特爽口。黄瓜是那种大黄瓜，不要中间的瓤。
金凤栖梧
凡是以做鱼香方法做的菜，大家都喜欢，鱼香肉丝是一道经久留传的菜，笔者也时不时做一次，笔者喜欢有点嚼头，故意把肉丝切得粗一点，这样在腌肉抓掩时就不怕断了，而且爽口弹牙。
rosejyy2000
1杏鲍菇改刀切成薄片。2焯水备用。3攥干水分然后撕扯成小条。4葱丝适量。5所有辅料放在一起，葱熟芝麻盐五香粉红椒丝糖和醋蚝油生抽。6然后锅中热油淋在上面激出香味。7最后在加一大勺辣椒油。8杏鲍菇这样做比肉都好吃，试试吧。9成品上图。
董小伊
夏日里吃了清凉爽口，开胃爽滑。
金凤栖梧
1腐竹提前泡好。2木耳焯水备用。3葱丝蒜末都放在一起。4加入红椒丝熟芝麻。5蚝油糖和醋辣椒油盐生抽然后锅中热油油开浇到菜上激出香味。6搅拌均匀即可。7夏季这种凉拌菜最受欢迎了，小伙伴试试吧。8成品上图。
董小伊
木耳被称为“素中之王”具有补气血、减肥防癌治便秘、清肠胃等功效，木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力。还含有维生素K，预防血栓症的发生。凉拌木耳，清爽适口，营养丰富，尤其适宜夏季食用。
阳光明媚99
鲜香麻辣，味道好极了的简单快手早餐。
蓝雨阳光780913
鸭肉有补血行水，养胃生津，止咳的作用。夏天吃鸭肉既能进补又不会热气。粉丝是便秘患者的福音????加上粉糯香甜的芋头，这一锅，可是饭桌上最靓的仔。
赵柑柑
上次是奥特曼冷面，这次来怪兽了~这个像不像怪兽脸呢？这个下酒实在是香啊~
泠沥血
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
1螃蟹洗净，去壳、腮、内脏，切块。2倒入5大勺料酒腌制10分钟。3炒锅倒入植物油烧热，放入花椒、干红辣椒炒出麻辣味。4接着加入姜片和葱段炒香。5倒入蟹块。6倒入蟹块，加料酒、糖、醋、盐、生抽酱油炒均，加入少许清水，盖上锅盖，小火焖10分钟，最后收汁。7加鸡精调味即可出锅。8完成了，大家不要客气哈。
浓咖啡淡心情
