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1芦笋洗净切段。2用开水焯一分钟左右捞出过凉水。3炒芦笋的同时把小葱切段，蒜切碎。4炒锅放油烧热，放入小葱煸至小葱变色。5放入芦笋。6放入生抽翻炒片刻，加入蒜末拌匀出锅即可。7成品图。小窍门芦笋味道清甜，这道菜没有放盐。
阳台上的草莓
简單的鲜美，营养的食材，简單的烹飪。
琪_feXjZ8E2
减肥菜谱！美味好吃！
逝去的爱情
1芦笋洗净切两段备用。2蒜粒切碎，辣椒切碎备用。3清水中加盐，油煮2分钟，过白凉开浸泡。4少油爆香蒜茸后，加入蚝油、生抽淋上摆好盘的芦笋上即可食用。
美拉拉的美食日记
猪肝营养丰富，经常食用具有补血补铁清肝明目功效，很多人都说自己做的猪肝有腥有柴，下面我就来教大家做一道【滑嫩鲜美的猪肝】。
清雅小厨
为了把吐司用完，来了一份牛肉加，蔬菜的沙拉。
逝去的爱情
1牛肉切丁，大米粉半碗，对一碗半清水搅拌均匀。2蒸盘刷一层玉米油。3倒入一大勺半大米糊。4大火烧开，放入蒸盘，大火蒸三分钟。5取出，撒一些牛肉粒，从上往下用刮刀卷起来即可。6大火烧开，加入一勺盐，入芦笋煮熟。7表面淋生抽，摆入芦笋，做好了。
逝去的爱情
适合夏天吃的肉肉。
董小伊
微麻，微辣，咸鲜，天气越来越热，来一款芦笋凉拌虾仁，爽口不腻。
一溪月
麻辣，芦笋脆嫩，腐竹筋软，爽口凉菜????
一溪月
今天吃素！！
小榴莲妈妈
1芦笋去皮瓣成小段。2鸡脯肉切片，放料酒盐少许淀粉腌制二十分钟。3菜椒切条。水开后和芦笋一起炒水。4起锅烧油，下葱丝炒香，下芦笋菜椒一起翻炒均匀放少许料酒耗油，白糖放滑好的肉片，翻炒均匀即可。5出锅装盘。
美食家4380x暖火火
1芦笋洗净改斜刀备用。2准备蒜末。3锅中放油加入蒜末爆香。4然后加入芦笋根部先翻炒一会。5炒制断生然后再加入其它芦笋翻炒。6加蚝油生抽一点盐调味翻炒出锅即可。7成品上图。
董小伊
天气热啦，多吃点凉拌菜，及方便快捷，又营养爽口。夏天易养心，今天就做一个养心安神的百合花拌芦笋。
万山红
春天里最不应错过的那一抹鲜，营养又低脂，咖啡减脂瘦身必备菜肴。盐的使用清洗虾仁（盐2克、淀粉5克）芦笋焯水（盐少许、油少许）腌制虾仁（料酒半汤匙、盐1克、白胡椒粉1克）入蛋液（料酒半汤匙、盐1克）入菜1克
咖啡私房菜
1在已经处理好的鲫鱼背部切一刀以便它更加容易熟透。2装入盘子放进大锅盖上锅盖隔水蒸六分钟左右。3然后把盘子里的蒸馏水倒掉。4大火烧热油锅放入沙姜炒出香味。5倒入少许生抽以及白糖煮均匀。6放入葱白然后熄火。7最后放香菜，然后将汁淋到蒸好的鲫鱼上即可食用。
蓝色南半球
蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。不管如何烹饪，其味道总是无比鲜美，喜欢的朋友还真不少呢。
小惠子
这是一道很家常的菜。但是味道很鲜美，营养价值非常高，很适合糖尿病，高血压人群食用。在过年期间吃大鱼大肉的同时上一道这样营养丰富的菜也是不错的。
西马栀子
1芥蓝洗净斜刀切段。2将芥蓝下入放油盐热水锅中焯一下备用。3将白果、核桃仁也下入热水中焯一下备用。（都是熟的不焯也可）4炒锅烧热放食用油、葱姜煸香。5下入焯好的芥蓝、白果、桃仁及木耳翻炒。6放入蚝油、盐、水淀粉勾芡翻炒均匀出锅。
one
1拌馅。将馅料混合在一起，顺一个方向搅拌。 处理茄子，斜切，第一刀不切到底，第二刀到底，2刀成一茄盒。2将馅料酿入茄盒中。3用面粉加水调油炸糊，太稀挂不上，太干全是面了。将茄盒浸入糊中待炸。4油锅，不知道什么时候炸可以先用一小片葱试一下，下锅开花即可。下茄盒前可以将茄盒蘸到的过多面粉糊去掉。5炸至面粉糊金黄即可。小窍门馅料里要加少许面粉，这样馅才不会散
海兰朵
