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藜麦被称为“营养黄金”“素食之王”，它不是药物，但是它含有人体所需要的营养，其含有丰富叶酸，蛋白质媲美牛肉和奶粉；脂肪含有必要的不饱和脂肪酸；碳水化合物是低升糖；膳食纤维超过普通的粗粮；维生素、矿物元素也基本都涵盖。不仅是孕妇婴幼优质营养源，还是三高人群的理想食品，全球10大营养食品之一。今天就用三色藜麦来做一个老少咸宜的饭堡，营养美味又养眼。
万山红
当时忙，照片拍的不好看
小驴兄私房菜
浆肉和鱼香汁是关键。至于辣是灵魂——对我真的是可有可无。
rockie
这两天凉皮火了，我也跟风做了洗面版凉皮。凉皮筋道爽滑，蒜香，芝麻酱香，配上麻辣花生碎，简直不要太好吃????????
一溪月
1萝卜清洗干净。2去皮.切片，厚一点。3萝卜里面放盐。4拌匀，腌制30分钟。5用纯净水清洗一下。6大蒜，姜切片。7米醋，耗油，白糖放在一起。8倒入适量纯净水。9姜片，大蒜放在萝卜上。10倒入糖醋汁，放入冰箱，腌制一天。11清脆爽口。12酸甜美味。
雨中漫步_kRsJPX
1准备好食材。2蒜黄切好。3锅内放油烧热，倒入鸡蛋液。4鸡蛋炒熟。5放入虾仁.蒜黄。6快炒2分钟放盐。7放生抽。8最后放米醋，炒匀。不喜欢吃放醋的可以不放。9成品。10美味。
雨中漫步_kRsJPX
一款非常可口的下饭菜，清脆爽口。
四月豆
1准备好食材。2全部切丝。3放入调料，:《调料组有的》。4锅内放油，放入花椒炸出香味。5花椒油倒入甘蓝里面，放入亚麻籽油。6拌匀。7清爽美味。
雨中漫步_kRsJPX
我们这边的规律是正月十六出嫁的闺女要回娘家，说可以带走百病。妈妈让保姆收拾了加吉鱼说用来招待我们一家。老人就是注重仪式感的，其实我几乎每天都去妈妈家的。
不做妖精好多年
1胡萝卜切丝，鸡胸肉洗净备用。2胡萝卜焯水。3焯好了放凉开水中过一下备用。4鸡胸肉放锅中，倒入料酒，开火煮。5水沸后除去泡沫，调小火煮熟。6待鸡肉冷却撕成如图状。7花椒油，蒜泥，白糖，食盐，生抽，米醋，味精放入碗中。8如图倒入，用筷子拌匀。9装盘，撒上白芝麻和香葱。小窍门香葱可以不放。
QQ爱烘焙
自己做的可以让我多吃2碗饭
野味世界
鱼腥草这玩意，喜欢的人超爱，而喜欢上它总是需要一个过程。最常见的凉拌，其实做法很多，挑最简单的记录一下。
--嵐
现在的猪肉越来越贵了，俗话说得好，越是昂贵的食材处理起来越简单，现在我就来教大家一个简单又美味的排骨做法，它的名字也是非常吉利——高升排骨！
吃货丁小仙
最新在网上学会一个川粉做酸辣粉的方子，按照方法做出来简直堪比饭店的口味，做法超级简单，现在分享给大家。
vivian035
金针菇相信大家都不陌生吧，金针菇在我们的生活中是很常见的一种美食，它不仅非常的好吃，营养价值也是特别高的，今天我给大家分享的这个美食就是金针培根卷。金针培根卷其实还是比较常见的，烧烤店、小吃店等等都有，但是看着简单，吃法可真的是多种多样。今天这道金针培根卷的做法非常简单，不需要煎炒烹炸，不用担心油烟，只需要烤箱简单的烘烤，一道非常美味的金针培根卷就完成了。
水怜忧
北方的“烩菜”品种很多，实际就是大杂烩。过去在年节时很常见，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好还真要下一番功夫！“烩菜”有什锦烩丸子、什锦烩豆腐、什锦烩粉条、什锦烩饹馇、什锦烩海味，还有什锦烩肚肝等等。制作“什锦烩”爆锅很重要，也就是炝锅，如底口没做好味道就不会好。今天做一道北方的什锦烩菜，叫做“荤素烩什锦”，里面用了五花肉、炸豆泡、香菇、冬笋，还有青菜。具体做法如下；
大炒勺
1鸡腿肉用十三香以及少许盐腌约一小时。2圆椒切成丝。3烧热油锅放入鸡腿肉。4两边煎至金黄色，倒入甜辣酱再加少许水、盐、白糖胡椒粉。5将圆椒丝加入一起翻炒。6汁快收干之前熄火上碟。
蓝色南半球
肉吃多了会腻，总喜欢炒点青菜吃，生菜跟蚝油是绝配，两样一起特别好吃~
草莓
肉花卷---可是咱们小时候最爱的一种美食，也是偶尔才能吃到的奢侈品。那个物质匮乏的年代，肉可是限量供应，不是很容易吃到呢。每次父母做肉花卷，那可是最解馋的一道美食呢。永远都能记得，开盖的那一霎那，香飘满屋，口水四溢的记忆呢。
红豆厨房
新买了个平底锅，试着做了培根鸡蛋卷，第一次尝试，还相当的不错，卖相也蛮好。
橘子0926
