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乌鱼片的营养价值很高。有去除风湿。增加伤口愈合的功效。这道菜里面配菜加了黄瓜口感非常的清爽。
雨欣欣欣
1准备食材。2莴苣去皮洗净切片。3木耳泡发洗净沥水。4锅里倒油，放入莴苣和木耳翻炒5分钟，期间加一到两次少量清水，把莴苣炒熟，加适量盐炒匀即可。5成品。
田田_hz13
1木耳泡发好洗净撕成小块，油菜洗净帮和叶分开切成小块。2锅中水开后先焯油菜帮，焯好后过凉水。3然后焯油菜叶。4最后焯木耳。5葱花爆香。6放入油菜帮翻炒几下后加入油菜叶。7翻炒一会儿后加入木耳。8翻炒中加入少许的盐，鸡精勾芡即可出锅。9成品。
舌尖居士
1准备好自己喜欢的蔬菜。2洗好自己喜欢的蔬菜。3木耳泡发。4胡萝卜，茄子切好，用开水焯一下。5金针菇洗净，撕成一根一根的。6圆葱切好。7大虾清水中浸泡 备用。8油热后，爆香大蒜，姜片后，倒入半袋麻辣香锅底料。9加入圆葱后，大虾爆炒至变成红色，再依次加入胡萝卜，木耳，菠菜，生菜，茄子，金针菇。10翻炒均匀后加入1勺陈醋，适量泰椒，适量白糖。11最后再倒入剩下的半袋麻辣香锅料，快速翻炒均匀 撒上白芝麻即可出锅。12成品图！超级下饭哦????。
慕容雪薇
1准备材料。2高汤煮开先下大料，然后下豆腐，炖煮一会儿放葱姜末熬煮。3放黄花，木耳继续煮。4放臊子肉。5放西红柿和韭菜煮开，加盐醋调味，注意留一点生韭菜最后点缀。6汤料做好啦～黑白红黄绿，是不是很漂亮。^_^7煮好韭叶面捞在凉白开水盆里，捞面，浇汤，撒韭菜碎，开吃……小窍门汤料的味道酸味突出，最重要的是臊子肉和地道的陕西醋。材料中豆腐的做法有的是先把豆腐加酱油用菜油炒过，也有的是用豆腐干代替，细微的材料变化全凭个人喜好。对了，韭叶面用碱面条更筋道好吃????
圆小π
大白菜中含有丰富的维生素和纤维，经常食用对我们的身体很有好处，木耳中含有丰富的铁元素，经常食用可以预防贫血，大白菜炒木耳味道非常鲜美。再加上甜椒营养丰富特别好吃。
寻梦一ZbDu
小朋友，总是要换着花样才吃得多。
……慧芳
豆腐是补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养食用。
简单是快乐的
1准备好所需食材。2大白菜洗净改刀。3起锅烧油下入花椒，八角炒香放葱姜炒香。4放入肉片翻炒。5放料酒，醋，生抽，老抽翻炒。6放入白菜。7翻炒均匀。8加高汤或者水都可以。9放入粉条，粉条最好提前泡软。10放木耳盖上盖子小火炖十分钟。11放豆腐泡和肉丸子继续炖五分钟。12加盐鸡精调味即可。13出锅了。
最初的最美❤
做这道菜之前心里没有底，因为查了很多资料没有查到所以只能摸着石头过河，瞎做！没想到老天爷帮忙一做很成功。各位亲们，在这里我弱弱地说一句，你们也照葫芦画瓢试一试，我想肯定比我做得好。请您试想一下，营养很全面，模样也不难看，关键是您再有钱在外面您也吃不到，您说是不是………。
舌尖居士
1天气冷了来一碗暖暖的汤。2食材准备好。3肥肉煸香放入泡好的木耳炒干水分。4加入清水。5放入豆腐块大火煮滚后加入肉片、生抽。6放入盐。7水煮出锅洒上香葱即可。小窍门1、豆腐选择嫩豆腐。2、木耳选择云耳，提前浸泡好。
苹果的萍
1新鲜的手擀面看着就特劲道。2锅中烧开水下入面条煮熟立即放入凉开水中过凉后沥干水份备用。3虾仁处理干净在开水中烫一下变色即可。4西兰花切成小朵胡萝卜切成花片都和木耳一起在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份。5锅中倒入适量清水再添一品鲜酱油和蚝油烧开。6放入虾仁和时蔬汤汁再次烧开入味即可。7沥干水份的面条取适量装入容器中。8虾仁时蔬汤均匀的淋在面条上。9看着这个大虾仁就感觉超级有食欲。10搭配炸鱼和玉米饼太对味了。11西兰花是时蔬中抗癌高手建议小伙伴精彩吃哦。12虾仁是人人都喜欢吃的美味佳肴哦。13面条
祯祯宝贝
天凉煲个鸡翅暖和暖和。
苹果的萍
1准备食材：猪肉馅。2准备食材：青虾。3菠菜洗净，开水中烫一下过凉剁碎，挤干水分。4鸡蛋打散，炒成鸡蛋碎。5木耳凉水泡发，去蒂，剁碎。6面粉加清水活成光滑面团，醒半小时。7青虾去头去虾线，切成小丁。8葱姜切末。9肉馅中加少许清水打散，再加入生抽，搅拌均匀，依次加入香油，鸡精，花生油，食盐，继续顺着一个方向搅打。10肉馅中加入葱姜末。11加入菠菜，虾仁，鸡蛋碎，木耳碎。12所有食材搅拌均匀。13面团揪成均匀的剂子。14擀成饺子皮。15取一张饺子皮，放入适量馅料，包成饺子。16依次包好所有的饺子。17开水锅中
筠旸JY
都是营养美味的好食材，放在一起炒一下，很快手的家常菜哦。
满宝妈妈
1九层塔洗干净切碎。2把鸡蛋倒入切好的九层塔里。3将鸡蛋与九层塔调成糊状加少许盐与胡椒粉。4锅烧热之后倒入橄榄油，把九层塔鸡蛋糊倒入炒熟即可。
蓝色南半球
不知道这算不算是一篇成功的食谱，因为其实原本，我是想做孟老师的蜂蜜麻花卷的，结果后来由于本人学艺不精，揉出来的面团太硬了，揉不成麻花状。 本来我已经放弃决定重新来过的，但最终用了农夫山泉的红色瓶盖做模子整出了新造型，一个朴实不张扬的外表。常言道，人不可貌相，饼亦如此。给这块含蓄低调的小饼一点掌声吧~~虽其貌不扬，却香脆可口——蜂蜜小瓶盖~！
miale
1按包装说明上写的这笋打开之后得先用清水煮数分钟再切片。2这是自己家腌的腊肉呢，把它切成片。3大蒜切成段。4先爆炒蒜苗让它出香味盛起一会再用。5然后炒腊肉，只需略炒一会。6然后放笋下去一起炒，加少许水焖片刻再加一小勺老干妈辣椒酱继续翻炒。7最后倒入炒过的蒜苗基本上就可以上碟了，不必放盐因为老干妈辣椒酱已经够咸而且腊肉也咸。
蓝色南半球
荷兰豆的甜脆，再加上香菇的爽滑，犹如夏日的凉风扑面而来，舌尖上仿佛有一个身姿曼妙的女子在细雨中轻舞。
赛菲
面对这一口老井，柔软得摸不到骨骼的一汪清泉，我的手脚也紧张起来。我相信你身上刻着的姓名，会一次次被风吹到山崖下的小镇，膨胀成一枚枚花环。也会一次次化成雨滴，淌到一杯杯早酒里。于是，你不需要开口，我就能领会风生水起的意蕴，会让内心的渴望，忍耐地低首。我请求你不要向世俗敞开大门，不要让它们奔跑时的尘埃，埋藏了你的深邃。
赛菲
