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1一斤南瓜。2上锅蒸十分钟。蒸熟即可。3一碗温水，半瓶盖酵母粉，先搅拌均匀，放置五分钟。4放适量食盐和油先和白色面团，一碗水刚好能和一斤白面团。5和至两面光滑即可，装保鲜袋扎口袋进行发酵。6南瓜蒸熟出来搅烂，加白糖溶解，冷却至40℃左右入半盖酵母粉搅拌均匀。7放入面粉，适量食盐和油。8和至两面光滑，装保鲜袋扎口袋进行发酵。9放置45分左右，变面团两倍大左右，发酵好。10各拿出一小部分排气和圆。11压平，叠好。12卷起来，搓长条。13均匀切块。14装蒸笼里，盖起来进行第二次发酵，45分钟后上锅蒸，蒸汽上来开
四月豆
1小米用清水冲洗干净。2南瓜去皮切块。3一起放入锅中。4加水。5放入红枣。6启动粥汤功能熟了自动停止。7熟了。8出锅了。
最初的最美❤
南瓜也称倭瓜，含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质，帮助毒素排出，达到排毒的目的，它所含的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加速皮肤修复和增强皮肤弹性的作用，特别适和女性食用。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的瘢痕 。大家都知道，如果女性身体里有毒素，皮肤就会暗沉无光，特别显老。这俩种食材放在一起做出来的
紫色勿忘我美食
1准备一块南瓜。2去皮去籽处理干净。3切块上锅蒸二十分钟。4出锅了。
最初的最美❤
颜色漂亮，营养丰富，光滑细腻，口感清甜。冬季暖心热饮????银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
一溪月
南瓜的营养相信不用小圃多说，大家都知道，不仅营养丰富，口感也是非常不错的，最近小圃和宝宝都爱上了南瓜，所以做法也是一次一个样，今天这道五珍粉南瓜甜点，做法非常简单，但是软糯香甜，口感很不错，由于加了五珍粉的缘故，不仅可以健脾胃，还有强大的去湿气功效，非常适合冬季食用。南瓜的瓜香配上五珍粉浓浓的枣香，味道简直不要太好哇~
纯纯的早餐
我家老爷子最近有些便秘，所以煮了这碗南瓜山药百合汤水给他，众所周知南瓜通便效果很好，山药枸杞红枣都是滋养补气的食材，由于南瓜和红枣都自带甜味所以不需要另外加糖，非常适合老人小孩和减肥人士哦！
谷雨的小厨房
1雪蛤，洗净浸泡。2泡好的雪蛤。3摘去筋膜。4冲洗一下。5南瓜洗净。6切开。7拿下盖子。8去瓤。9捞出雪蛤。10放南瓜盅里。11加水。12洗点枸杞。13放蒸锅里。14忘了拍放冰糖的步骤，所以蒸好后做了个摆拍。15盖盖子。16大火烧开，中火蒸50分钟，南瓜大蒸的时间久一点。17成品。
不做妖精好多年
1炖雪哈的南瓜盅。2切两块下来，洋葱芽和娃娃菜备好。3南瓜摆盘。4鲜虾冷水下锅。5水开，鲜虾翻面，放入菠菜焯水，捞出过冷水沥干水。6所有蔬菜改刀后放一起。7放沙拉汁和陈醋。8放食盐。9搅拌均匀备用。10蒸好的紫薯，去皮。11切片。12煮好的虾和紫薯摆盘。13放上拌好的蔬菜即可。14成品。
不做妖精好多年
那木耳要怎么来做呢？把它和南瓜土豆放一起，不仅看上去有食欲，而且营养也是更多，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C等，不仅对孩子的眼睛有好处，还能提高免疫力，那就一起来看看这道好吃又营养的家常菜吧。
石榴树2008
1将南瓜切成片蒸熟。2将南瓜加入料理机，再加入牛奶和糖，搅打成南瓜奶昔。3加入适量的糯米粉和面粉，搅拌一下。4用手揉成面团状。5将面团擀成片状。6用慕斯圈或者圆形的东西压出一个一个的小饼。7用饼干印章压出图案。8将南瓜饼放入蒸锅。9大火蒸一二十分钟即可。10蒸锅中放不下的也可以放入油锅煎熟。11出锅装盘就可以了。12趁热吃还不错。小窍门无
满宝妈妈
1南瓜洗净切条。2焯水，1分钟捞出。3冷水透凉4裹上干淀粉。5六成油温，下南瓜炸。两分钟外表酥脆捞出。6底油，加入擀碎的鸭蛋黄。7炒制冒泡，加入南瓜。8翻炒均匀。9撒葱花，巧克力针，出锅。小伙伴们，看到这了，给个双击关注吧。关注我，美食不错过。
天下美食diy
1准备食材：小紫薯两个，南瓜一块，去皮洗净。2切成小粒。3即食燕麦适量。4将切好的南瓜，紫薯放在养生壶内，放入清水至中水位线。5倒入即食燕麦片。6启动杂粮粥键，开始工作。7工作中。8工作完成。9营养美味的粥品。10成品图11成品图12成品图
筠旸JY
葱香南瓜卷，有甜有盐加葱香，很好吃，比馒头更加有味道????
四月豆
南瓜与糯米粉的结合，真真是美味????大人小孩都爱吃????重点是造价低，上手快，南瓜还营养丰富。
爱蕊蕊
1烧热锅倒入橄榄油放入腌好的肉丝。2炒熟后放入柱候酱翻炒均匀盛起备用。3继续使用原来的油锅把切成段的蒜苔倒入。4蒜苔翻炒片刻即可加入红椒丝一起炒。5放入刚才炒好的肉丝。6加少许生抽白糖，勾生粉芡即可上碟。
蓝色南半球
1千张洗净，叠起来。2切成四份。3每份都卷起来。4用绳子两头扎结（这种麻绳我们这儿包粽子要用到的）。5卤料放纱布袋中。6清水里冲洗下，打结备用。7锅内倒油，将扎好的千张卷煎一下。8表皮煎成金黄。9锅内放水、千张卷、生抽、老抽、料酒、糖、卤料包，大火煮开。10转中火1小时。11小火1小时。12切一下装盘即可，冷热皆宜。
鱼家小厨
1取一个小碗，加入一勺辣椒豉油，半勺香醋，糖，盐，鸡精，胡椒粉。2加少许清水搅拌均匀备用。3炒锅到油把洗净切断的蒜黄和红椒，蒜苗倒入。4翻炒片刻盛出备用。5炒锅再到少许油爆香葱姜末。6倒入豆饼翻炒均匀。7把调好的料汁加入炒均匀。8再把炒过的蒜黄和红椒蒜苗放入翻炒均匀，加一点香油水淀粉炒匀出锅。
红豆厨房
今天早上出门，思想斗争了好一会儿，要不要加衣服呢？！最后还是加了衣服出门。不过，出门就后悔了，温度比昨天高了几度，回到办公室里，感觉衣服多了，裹得紧紧地不舒服，赶紧脱，呵呵，这天气。天气预报说过两天还要冷，不过昨天最冷的时候都没穿毛衣，今天倒穿了。 新闻里看到春运大家挤火车，真辛苦，为了家人团聚，多苦多累都能忍受，感动。还好，俺离家里就几百公里，方便些。 魔芋我很少吃，看到超市里有，买来试试，以前都是朋友给我寄的干货。
琴心剑胆
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效，我就知道它最通俗的一点就是清热下火，单吃芥蓝的话会有稍微的苦味，所以一般跟腊肠或者腊肉一起做就香很多~
草莓
