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从前烤鸡翅我用过叉烧酱、豆豉酱、烧烤酱以及蜂蜜，这些酱汁都很美味，但是糖分都不低。对于血糖已经亮起了红灯的我，一面吃降糖药一面吃糖是个极不明智的做法，在健康与美味之间找到平衡已经是个当务之急了。降糖不光在于少吃甜食，控制碳水化合物的摄取也是一个关键。过去几个月来，我一天两餐或者三餐，其中只有一餐吃主食——并且尽量吃粗粮，三个月下来体重降了十几斤，血糖降到7以下，血压也维持着正常值，目前唯一还没有解决的问题是体脂率仍偏高。看来冰冻三尺非一日之寒啊，在控糖和减脂的道路上还要持之以恒！这款无糖鸡翅除了在酱料里避
馋猫爸
1食材:茄子、猪肉馅。2肉馅中放入鸡蛋、盐、胡椒粉、蚝油、生抽、淀粉、老抽。3顺时针搅拌均匀。4放入葱花拌匀。5茄子切片。6小酥肉专用粉里磕入一个鸡蛋。7慢慢加水调成酸奶状。8放入一勺油拌匀。9取一片茄子抹上肉馅。10再取一片茄子夹着。11裹上调好的面糊。12锅中油温六成热放入裹好面糊的茄盒。13炸至金黄捞出。14成品图。
笑笑昵
1茄子洗净。2放锅里煮。3取虾皮。4切大葱。5放一起。6放生抽。7放寿司醋。8放香油。9拌匀。10蒸好的茄子取出来，撕成条。11摆盘。12放上葱花虾皮。13小米辣洗净切圈。14放小米辣即可。没有小米辣可以不放。
不做妖精好多年
1面活好，放20分钟。2茄子洗净。3把茄子切成1厘米厚的片，然后打成这样的花刀。4电饼铛中放油，放入茄子，等茄子熟了，把它放到案板切碎。5然后把茄子水攥干，让水少点即可。6锅底放油，切葱花，当油7成热，放葱花，关火，等稍稍凉了，放肉。7然后放入姜末，酱油，蚝油，十三香，香油，鸡精适量即可，搅拌均匀。8放入茄子。9搅拌均匀。10弄成长条。11切成小剂子。12按扁。13用擀面杖擀成饺子皮。14开始包了，拿一个皮放上馅，开始包了，忘记拍图了。15都包完了，煮饺子，锅中放水烧开。16放入饺子，等饺子都鼓起来就好了
秋天的韵味
下饭菜。
沐祠姐姐
1食材：红椒、茄子。2将红椒去蒂去籽，茄子去蒂两者一道清洗清洗捞出。3茄子折段和红椒一道放入蒸锅里。4盖上盖，隔水蒸7——8分钟。5接着，开盖取出。6晾凉。7然后，将晾凉好的茄子和红椒撕开。8最后，加适量的盐。9加适量的味精。10加适量的生抽。11加适量的芝麻油。12调味拌匀即成。
花鱼儿
茄子浑身都是宝，一护心脑、二降压，皮肤问题全靠它！茄子具有降低血脂、养护心脑、缓解荨麻疹等皮肤症状的功效。尤其是茄子和香菜的搭配，对老年性荨麻疹的缓解和治疗，特别有益。
兰杏梅
1食材：茄子、鸡胸肉（已清洗切成条）、蒜（已切碎）。2在鸡胸肉里加适量的料酒。3加适量的老抽。4加适量的盐。5拌匀，腌制10分钟。6将茄子去蒂去皮放在案板上切成条。7放入大碗中加适量的盐。8抓一抓，腌制10分钟。9接着，腌制好的茄子清洗清洗捞出，攥干水分。10起锅倒油烧热，下入蒜炝锅。11接着，下入腌制好的鸡胸肉翻炒翻炒。12然后，合入茄子翻炒翻炒。13最后，加适量的盐。14加适量的味精。15调味炒匀即成。
花鱼儿
清蒸茄子的美味吃法。
爱美食的紫云
1青尖椒泡洗干净。2茄子去皮切丁。3锅中放油炒茄丁儿至九成熟。4放入辣子丁炒至断生。5倒入生抽，白糖料酒炒匀。6成品。
宁静致远0217
简单美味，家常饭！
兰杏梅
1肉馅切碎。2打一个鸡蛋。3加切好的葱姜。4加盐。5加生抽。6加蚝油。7加十三香。8加食用油。9搅拌上劲腌制半小时。10面粉，淀粉，比例1：0.8。11打一个鸡蛋。12加水搅拌成酸奶状。13茄子切连刀片。14夹上肉馅。15沾面糊。16六成油温下锅炸。17外酥里嫩，非常鲜美。
雪玥美食家
雖然已入秋，但是天氣還是熱????，做飯也挺辛苦的????，分享一道蒸菜????茄子肉卷卷????口感層次分明????茄子甜肉末入味多汁，簡直太下飯了????
阿夏呢
这样做茄子不用太多油，低卡的哦！
球娃娃
一道健康美味營養的蔬菜烘蛋，一層層的好看又好吃????，口感丰富蔬菜鮮甜多汁????越吃越香????
千琴
1先把白菜洗净。2用手撕碎。3葱、姜、蒜切碎。4鸡肉一盘。5锅里放油，六成热放入葱、姜、蒜煸炒。6先放入白菜帮翻炒，添加酱油。7放入白菜叶翻炒片刻。8放入鸡肉翻炒。9放入盐调味即可。10出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
1准备花菜两小朵。2把花菜掰成小朵，梗切片。3泡在淡盐水中五分钟。4煎锅烧热，下一勺油煎香蒜末。5下入花菜翻炒两分钟。6下入盐，辣椒粉，生抽少许，继续翻炒至熟，起锅时放醋和鸡精即可。
球球厨窝
1手撕包菜，一盘的量。2肥瘦肉切片，蒜头适量。3把肉煎出油，煎香。4下入蒜头继续煎香。5下入包菜炒软。6调入盐，生抽，鸡精即可。
球球厨窝
这道菜色香味俱全，很下饭哦！
xiangyang_cd
1五花肉一条。2洗净后冷水下锅，加适量料酒煮十分钟。3准备好蒜头，姜片，桂皮，八角，辣椒干，香叶。4五花肉切块。5锅里少许油烧热，把五花肉煸炒干一点，多出来的油倒出来。6然后下入香料煸炒香。7倒两小勺老抽上色，料酒适量，两勺盐，半勺糖炒匀后下入水。8五花肉中火煮二十分钟后下入黑笋干。9一直煮至收汁，下入少许鸡精即可。
球球厨窝
