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1排骨浸泡出血水清洗干净。2排骨加入盐，姜片，生抽，老抽，生粉。3抓匀排骨腌制入味。4山药去皮切块放入排骨中拌匀。5锅中入水上蒸架进电高压锅蒸30分钟。6出锅前小许葱花。
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我家老爷子最近有些便秘，所以煮了这碗南瓜山药百合汤水给他，众所周知南瓜通便效果很好，山药枸杞红枣都是滋养补气的食材，由于南瓜和红枣都自带甜味所以不需要另外加糖，非常适合老人小孩和减肥人士哦！
谷雨的小厨房
这款粥用小米、山药作食材，加少量枸杞，喝的时候食客依据自己的口味再加适量白糖，很是美味。两种普通却很利好的食材，通过简单的煮制，成就了一款既好喝，又营养丰富，还集补气、补肾、养胃、安神助眠等功效为一体的养生保健粥。
尔东叶
这道菜由山药、冬瓜搭配而成，又配了少许胡萝卜。清淡爽口，低油无脂，补水补肾，补充维生素。是一道很适合春节过后，冬去春来的当今食用的保健养生菜。
尔东叶
1草莓洗净备用。2山药去皮，蒸熟放凉备用。3草莓去掉叶子，切成如图。4山药压成泥状。5山药揉成圆球夹中间。6黑芝麻装饰眼睛、嘴巴，头顶再装饰点山药泥，最后撒上糖粉，酸甜可口，非常适合小朋友哦????。
阿木来啦
1山药一个去皮。2切片。3上锅蒸熟捣碎。4加入牛奶继续捣碎。5放入盘中用叉子划出线条，造型。6蓝莓果酱放在碗中，加蜂蜜，搅匀。7把把果酱倒在山药上。8完成。老铁看到这了，给个关注吧，不定期发送各种菜谱。小窍门山药皮，会让人皮肤发痒，可以带手套去皮。
天下美食diy
今天创意一款双色山药泥新吃法，两种颜色不同的双色山药泥一白一紫层次分明，双色山药泥花造型独特、配以柿子汁衬托点缀，既增加了双色山药泥的口感，又提升了其颜值、亦可做为宴客佳肴之用。
putimama
羊肉功效：补体虚，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血。萝卜：萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。萝卜可增强肌体免疫力，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。所以此菜特别适合冬天吃，，特别是一到冬天手脚冰凉，胃痛 腹痛的女孩子。身为男票的你。要是做了这道菜。一定会给她感动的不要不要的。。还在等什么，跟着我赶紧试试吧。
天下美食diy
冬天吃山药 滋补强身。
郇郇郇
1铁棍山药一根。2将铁棍山药去皮（可以戴上手套，以防过敏）。3放在高压锅里，我还蒸了红薯，一起拍了照。4盖上阀，上汽后蒸四五分钟。5已经蒸熟的红薯和山药。6将山药切成小块。7将山药块儿放在料理杯内，加上一丁点盐，适量牛奶。8启动按键，开始工作。9时间到自动停止，准备蓝莓酱。10打好的山药泥非常细腻软滑，毫无颗粒感，取出来放在容器里，上面点缀蓝莓酱即可。11因为我是用料理杯做的山药泥，所以要多加点牛奶，要不阻力大打不好，这款特别适合老人小孩子吃，太细腻啦。12为了节约时间，我直接用勺子把蓝莓酱铺在山药泥上，
筠旸JY
午餐来一款：素炒山药片，低脂健康又美味，方便快捷又简单，家常小菜，请您品鉴
米拉Miira
1山药去皮切块蒸熟，捣成泥待用，温水准准备半杯待用，酸奶准备一瓶待用。2将所有材料放入榨汁机，榨成汁。3倒入杯子中即可。4成品图。5成品图，来一杯不错。6成品图。今早早餐来一杯。7成品图。
逝去的爱情
1准备食材。大米提前泡半小时。肉提前切丁用生抽料酒盐淀粉腌制半小时。土豆山药切丁泡水里防氧化。豆角横切细丝。切姜片蒜片葱花。2泡好的大米放电饭煲，开始焖饭。3锅热下油，油热下姜片稍炒后捞出弃用姜太难吃了，不放姜味道还不好，但你若不嫌弃就留着吧。下蒜片直金黄后，下葱花。4倒入肉粒翻炒至变色。5倒入豆角丝翻炒至变色。6倒入土豆丁山药丁翻炒。可在电饭煲还能等、且不粘锅的前提下尽量多炒会儿，更好吃。7加生抽、鸡粉、十三香、盐。注意，盐是要够饭和菜加一起的咸淡的，不能只按菜的量来8此时饭大概焖了十分钟了，打开电饭煲
小透明zwh
山药，健脾益胃，益肺止咳，降低血糖，老少适宜。
凤记美食
冬天，鸡汤喝下去，全身都暖暖的，山药绵软，鸡汤鲜美。
敏zhu
1先把三文鱼头对半切开用胡椒粉盐腌，在烹饪前再洗干净擦干水分。2三文鱼头先沾上一层面粉。3后再挂桨用油炸。4炸到两边金黄色就取出来将锅里油倒出一部分留一点底油。5把姜与洋葱放入炸过的三文鱼头的油锅里爆出香味来。6再将三文鱼头重新放入锅里，约一碗水倒入锅里之后陆续加入配菜以及咖喱盖上锅盖焖。（菜花、红萝卜、土豆事先蒸熟，这样可以减少烹调时间）7大部分材料都是熟的所以不必再花太长时间，锅里的水快烧干之前再放九层塔还有奶油就可以上碟了。
蓝色南半球
1先将所有主材切成丝。2土豆、胡萝卜丝。3起油锅，爆香蒜头，下辣椒丝、肉丝爆香。不知怎买的，这辣椒好辣，呛得我眼泪都出来了。4下土豆丝、胡萝卜丝翻炒，淋上料酒、醋、一点辣椒油，沿锅边添适量的水，熟透后下适量的盐、鸡精调味。5成了，味道还不错。哈哈！家里小MM把辣椒一根根挑出来才敢吃，晕！
琴心剑胆
这几天大家可算是吃尽了山珍海味，烦了吧！那今天，我就向大家推荐一道很简单、很爽口的素菜【酸辣脆藕】，保证让你们很解腻！废话不说了，直接上菜啦！
sheery的妈妈
小女出去吃了一顿斋菜，回来缠着叫我做罗汉斋。罗汉斋的做法有很多，问一下她吃到了什么，然后煮了一餐给她吃，效果不错，全吃光了，叫我下次还做，哈哈。
琴心剑胆
你爱杏仁嘛？我超爱的，但是杏仁真的不是人见人爱的食物，许多人都受不了杏仁味。上周末，妈妈的姐妹团们来我们家聚会，我做了很多糕点，杉阿姨5岁的儿子胃口超好，但是咬了一口我做的杏仁塔立马吐了出来，我吓到了，因为那算是我的招牌糕点耶，怎么会做失败呢？原来，杉阿姨说他儿子不喜欢杏仁，觉得它有一股生的味道，看来杏仁真的是个极端的食物呀，不喜欢的人超讨厌，像我这样喜欢它的人就超爱的。
miale
