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1紫甘蓝、生菜、水果黄瓜洗净，鹌鹑蛋煮熟、玉米粒备用。2玉米粒在沸水中煮熟捞出。3生菜、紫甘蓝改刀放在盆里。4放上黄瓜片、鹌鹑蛋、玉米粒。5挤上沙拉酱即可。
清水淡竹
今天用胡萝卜丝、黄瓜丝、粉丝、生菜拌吗凉菜，爽口凉拌菜。
金凤栖梧
夏日专属小清凉，尝一口夏天的味道。凉拌刀削面，好吃又健康，入口外滑内筋，软而不粘，越嚼越香。
寻梦一ZbDu
就是用蔬菜代替吐司，既可以饱腹又可以瘦身。
不做妖精好多年
最近天气不稳定，一会暴雨倾盆凉爽，一会艳阳高照热得发昏，温度跟过山车似的，人很难受，吃饭也没味。我家厨房西晒，夏天做饭热得来。今天不想做饭，做个菜粥，有肉有菜，简单美味，一锅出。电饭锅煮粥，省却明火的火热烘烤，简单方便。
小小多和包子
夏日美味，沙拉拌面，搭配时蔬，简单又不失美味！
RLing
夏日专属小清凉，尝一口夏天的味道。生菜山竹沙拉，经常食用可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。
寻梦一ZbDu
减肥早餐。
龙尧离xi
蔬菜和水果每样都剩一点，那我就它们的边角料都拼凑到一起，来一个低脂好吃的蔬菜沙拉如何????。
董小伊
1鸡胸肉用料酒，叉烧酱，盐腌入味煎熟。2生菜洗净西红柿切片。3鸡胸肉撒胡椒。4黄瓜片铺上。5煎蛋。6包起来。7切开吃。8半个就饱。
musicmiumiu
1热少许橄榄油加入适量水。2煮开放入番茄。3然后打入两个荷包蛋。4加入生菜和少许盐调味。5出锅了，减肥很适合哦！
杨洁的家常菜谱
三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。
祯祯宝贝
瘦身三明治，低碳饮食。
不做妖精好多年
1辅食食材。2柠檬片腌制银鳕鱼15min去腥，下锅煮1min。3银鳕鱼去皮后用勺子捣碎银鳕鱼。4生菜焯烫2min，切成细丝。5胡萝卜去皮切丝，香菇切丝。6打散一个蛋黄备用，淀粉加水搅拌均匀。7锅内刷油，倒入胡萝卜丝翻炒。8倒入香菇翻炒2min，倒适量水煮10min。9倒入银鳕鱼和生菜，煮2min。10倒入蛋液搅拌均匀，最后倒入水淀粉。11菜蔬鱼羹完成。小窍门适合12个月以上的宝宝吃。
kiddyfresh鹿优鲜
1所有食材准备。2煎好的荷包蛋。3吐司上涂一层沙拉酱然后放上午餐肉。4在摆上生菜。5最后放上煎好的荷包蛋。6然后用保鲜膜包起来对半切开。7美美的三明治就做好了，在家也可以吃到美味三明治。
董小伊
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1将杂鱼开肚去腮及腥线洗净。2瘦肉.香菜,姜。3瘦肉切片放淀粉,生抽,胡椒粉,姜片腌制20分钟。4豆腐切块备用。5锅里烧开水。6水开后放点油,将瘦肉放进去煮10秒钟。7再将豆腐放入煮开。8最后将杂鱼放入煮2-3分钟。9洒上香菜,放盐,麻油调味即可。10上桌。。。
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。它的另一种功效就是丰胸美容，这大多人都知道。相较于成熟的木瓜，我更喜欢青的，因为青木瓜吃起来有脆脆的口感，特别是喜欢凉拌的，更好吃！我很喜欢麻酱的味道，就和青木瓜做了个组合，还加一勺米芽老师的秘制辣酱，很香哦！
tuzitan
