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西红柿炒鸡蛋，鸡蛋炒的老一点更香，加入清水或排骨汤，营养美味。
雨中漫步_kRsJPX
迷恋番茄的味道！莴笋炒肉也可以加上番茄糊，美味！莴笋低热量，维C多，益心律，酒后吃还有解酒效用。番茄作为菜中之果，营养丰富，尤其助消化。二者搭配为晚餐，乃瘦身营养佳品。
章梦令
1食材：黑木耳（已泡发）。2香葱。3将已泡发的黑木耳去蒂洗净，捞出。4随后，将黑木耳下入清水锅中焯开捞起。5烧锅倒油烧热，下入黑木耳翻炒一下。6接着，加点盐、生抽和适量的清水。7调味翻炒翻炒。8然后，搁入香葱炒匀，即可。
花鱼儿
1食材：黄豆芽（已清洗）。2小油豆腐。3香葱。4烧锅倒油烧热，下入小油豆腐翻炒一下。5接着，加点水，搁点盐煮开，用铲子压一压，让小油豆腐充分吸饱汤汁。6然后，合入黄豆芽翻炒翻炒至断生。7最后，加点鸡精，搁入香葱。8炒匀，即成。
花鱼儿
买回海鲜不会做？清蒸或白灼吧，既简单又不失鲜味。
花姐私厨
1食材：饺子皮。2鸡胸肉（已清洗）。3新鲜香菇（已清洗）。4香葱。5将已洗净的新鲜香菇放在案板上切碎，待用。6将已清洗的鸡胸肉放在案板上剁碎。7将切碎的香菇放入大碗中，合入剁碎的鸡胸肉。8随后，搁入香葱，加点料酒、胡椒粉、生抽、盐、鸡精。9调味拌匀成香菇鸡肉馅。10接着，取饺子皮放入香菇鸡肉馅。11包好。12全部包好的饺子。13然后，将包好的饺子下入沸水中煮开，煮至浮起，即成。
花鱼儿
还记得小时候，最喜欢吃的就是妈妈做的猪油拌饭，每次熬完猪油，用猪油和肉渣拌上一些米饭，那感觉，真的是太棒了，现在生活好了，对于猪油拌饭的要求也高了，用轻养一罐鲜米做来的猪油拌饭，真的是太好吃了，香葱用猪油煸炒，加上一个煎蛋，依然是小时候的味道。
徐京辉-
鲫鱼肉肥汁多，味道鲜美，肉质细嫩，口味香辣可口，美容抗皱，营养价值丰富。鲫鱼含有大量的蛋白质，常食可补身益体。多吃鲫鱼不仅可使皮肤有弹性，还可缓解压力、改善睡眠质量哦。
苹果的萍
1食材：虾潺。2姜片、香葱。3剁椒。4将虾潺去头去内脏洗净捞出。5用剪刀剪成段，待用。6烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。7接着，下入虾潺，加点料酒翻动一下。8然后，搁入剁椒翻动一下煮开，煮至变色。9最后，加点盐、鸡精。10调味翻匀。11搁上香葱，即成。
花鱼儿
1食材：海鲈鱼（已洗净）。2啤酒。3姜片、香葱、冰糖。4将海鲈鱼放在案板上正反两面用刀划上几刀。5烧锅倒油烧热，下入海鲈鱼两面煎一下。6接着，搁入姜片，加入啤酒烧开。7然后，加点生抽、盐、冰糖。8调味继续烧煮。9等汤汁浓稠时，关火出锅。10搁入香葱，即成。
花鱼儿
1食材：腐竹（已泡发）。2香葱。3将已泡发的腐竹清洗一下捞出。4放在案板上切成段。5烧锅倒油烧热，下入腐竹翻炒一下。6接着，加适量的清水，加点盐、酱油调味翻炒翻炒。7然后，加点鸡精，搁入香葱炒匀，即可。
花鱼儿
1食材：小黄鱼（已洗净）。2黑鲳鱼（已洗净）。3剁椒。4姜片、香葱。5将已洗净的小黄鱼用剪刀剪开，待用。6将已洗净的黑鲳鱼用剪刀剪开，待用。7烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。8随后，下入黑鲳鱼和小黄鱼，加点料酒，加一些水翻动一下煮开。9接着，搁入适量的剁椒翻动一下。10然后，加点盐、鸡精。11调味翻匀。12搁入香葱，即成。
花鱼儿
1原料。2热锅冷油。3鸡蛋打散备用。4煎鸡蛋划开。5煎鸡蛋盛出，剩余的油放入鲫鱼。6加开水，倒入煎鸡蛋煮开。7煮至汤奶白，放盐味精白胡椒粉。8出锅前加少许香葱。小窍门不会煎荷包蛋了，就改煎鸡蛋了
媛芷媛味
1食材：鸡蛋。2剁椒。3香葱。4将鸡蛋清洗一下。5放入清水锅中煮开，煮上10分钟捞出。6随后，将煮好的鸡蛋用凉水浸泡一会儿。7接着，浸泡过的鸡蛋剥壳、挖开、取出蛋黄（另有用途）。8掰成小块。9烧锅倒油烧热，下入蛋白，搁入适量的剁椒翻炒翻炒。10然后，加点盐、鸡精。11调味炒匀，搁入香葱即可。
花鱼儿
据百度文库介绍，裙带菜被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参的裙带菜，是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参。其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。裙带菜还具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功
舌尖居士
今天早上出门，思想斗争了好一会儿，要不要加衣服呢？！最后还是加了衣服出门。不过，出门就后悔了，温度比昨天高了几度，回到办公室里，感觉衣服多了，裹得紧紧地不舒服，赶紧脱，呵呵，这天气。天气预报说过两天还要冷，不过昨天最冷的时候都没穿毛衣，今天倒穿了。 新闻里看到春运大家挤火车，真辛苦，为了家人团聚，多苦多累都能忍受，感动。还好，俺离家里就几百公里，方便些。 魔芋我很少吃，看到超市里有，买来试试，以前都是朋友给我寄的干货。
琴心剑胆
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效，我就知道它最通俗的一点就是清热下火，单吃芥蓝的话会有稍微的苦味，所以一般跟腊肠或者腊肉一起做就香很多~
草莓
番茄炒鸡蛋这道家常菜虽说简单，但是大家却都爱吃，记得在大学的时候常常吃这道菜，在宿舍煮面条的时候也会放一个鸡蛋一个番茄，所以这两样的搭配总觉得格外的亲切，对一点都不挑食的我来说，怎么煮都好吃。 虽然是道简单的菜肴，但是每个人都有自己的做菜方式和习惯，番茄炒鸡蛋这道菜的做法随便都能搜索到很多，虽说简单却也不易，以前看过很多这道菜的做法，每个人的说法也不同，最后根据自己的喜好，总结了自己喜欢的吃法，只是个人的观点，仅供参考。 先从切法来说，以前在天天饮食上看到的是切成滚刀块的，番茄还要快速焯水，我试过一次，不
球球厨窝
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
