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高营养汤汤羹。
蓝雨阳光780913
1香菇泡发后切粒，鱿鱼干泡发后切小条。2准备葱花红椒。3热油下锅爆炒香。4加入红椒葱花。5翻炒几下。6加入开水烫熟的米粉，搅拌即可，香甜好吃不上火。
yufanzhong
金黄的虾皮，洁白的粉丝，艳丽的胡萝卜，组合在一起，无论热炒或凉拌，既好看又好吃。
阳台上的草莓
龙须一般用水泡发1到2小时即可，口感脆爽。一不留神泡发时间长了，龙须就会变的非常软，已经不适合凉拌，用来做汤是个不错的选择。龙须在高温的汤里会溶解出胶，就不用放水淀粉了。
阳台上的草莓
1豆腐切块，白菜切片备用。2锅中坐底油，放入葱段姜片和豆腐块翻炒。3豆腐翻炒至表面变色后，加入适量热水，大火煮开。4撒入一小把虾皮，加入一汤匙麻酱继续炖煮。待汤头变浓稠后加入白菜，调入少许盐和生抽，继续炖煮。5不用太长时间，出锅。
floraxinxin
1面团备好。2分成六份。3抹上油后醒发。4案板抹上油，面剂擀成薄片。5锅子烧热放入面饼。6面饼鼓起后翻面继续煎。7煎熟即可。8麦菜苗洗净备用。9莴笋洋葱丝。10大团圆来一张。11喜欢的都放在饼里。12卷成开咬，咬春了。
老U爱小轩哥
1豆腐，白萝卜切丝，萝卜切细一些。2炒锅放油烧热，下葱姜末煸香。3放入白萝卜丝炒软。4萝卜炒透明后转汤锅里，加入水，豆腐炖煮。5汤开后放入炸过的虾头炼虾油剩的，没有可不加）提鲜。不放虾头的话用一些生抽增色提鲜。6小火炖煮10分钟后加入虾皮搅匀即可。7成品图。临关火时撒一些绿色菜末点缀一下。小窍门用的腌豆腐有盐，就没有放盐。
阳台上的草莓
1白菜洗净切丁，加入盐，腌出水。2香菇切丁备用。3腌好的白菜，撰出水。4鸡胸肉切成肉泥。5把鸡胸肉加入白菜里。6放入香菇丁，虾皮，加入盐，生抽老抽调味，馅子调好备用。7面粉加入酵母在温暖的地方醒发两倍大。8分成大小均匀的剂子。9剂子滚圆备用。10扞成片，包成包子，再次醒发。11上锅蒸20分钟，焖五分钟即可。12成品。小窍门1，白菜一定要盐杀水2，做好的包子要二次醒发
辰辰宝妈妈
冬天的萝卜赛人参，加点虾皮做成小丸子，有脆有糯，有鲜有香，好吃没负担！
小耿妈妈
1西葫芦，削皮，切薄片。2起油锅，放入姜片。3放入虾皮翻炒出香味。4放入西葫芦翻炒。5放少许水。6盖盖焖几分钟。7西葫芦变软。8放入少许水淀粉勾芡。9成品图。
冷水浮萍
1将白芝麻放锅内小火烤成金黄。2放虾皮炒出香味后盛出备用。3豇豆洗净。4小锅放水，放盐和少许油，豇豆放入滚水中焯熟，盛到冷水中。5放案板上切成段，放姜末，放酱油和香油搅拌。6倒入芝麻碎盘中拌匀即可。
冷水浮萍
米饭这样做，简单美味又不失营养，菜都不需要了，孩子们都吃的停不下来了
黎明SHU
鲜美爽口，快手家常菜。
琪_feXjZ8E2
1娃娃菜洗净备用。2粉丝泡发。3蒜末和小米辣。4虾皮。5葱花。6锅中热油下入葱蒜小米辣炒香。7放入虾皮翻炒。8放生抽。9放盐和白糖。10加小半碗水煮开。11娃娃菜切开。12泡发的粉丝铺在盘子里。13放娃娃菜浇上做好的料汁。14上锅蒸十分钟。15出锅成品。
最初的最美❤
营养早餐蛋白质是缺少不了的，豆腐脑含有丰富的蛋白，口感鲜嫩，老少皆宜。
小耿妈妈
1萝卜半个、鸡蛋2个2将萝卜擦成丝、打入鸡蛋2个、放入面粉（不用加水）3放入调味料盐、鸡精、姜粉、花椒粉同面糊搅匀，放置10分钟。4饼铛加热放食用油，将面糊倒入模具中定型。5将蛋饼煎至两面金黄即可。
one
1海鳗洗净，切段，加少许料酒腌制一下。2葱姜切段。3锅下油，先放入大蒜小火炒香。4转中火放入鳗鱼段，翻炒至变色。5加入葱姜，糖，豆瓣酱，酱油，醋，水，炒匀。6烧开转小火盖盖焖10分钟，出锅前收下汁，出锅即可。
爱吃de胖子
1买回来的豆饼倒入一个大一些的容器中摊开，稍微晾凉干。2不粘锅中倒入油，放入豆饼中小火炸至豆饼。3取一个碗倒入美极鲜，盐，糖，香醋，胡椒粉，淀粉，香油搅拌均匀成为调味汁备用。4炸好的豆饼盛出放入吸油纸上去掉多余油份。5青红椒，蒜瓣全部切碎。6炒锅倒少许油爆香青红椒和蒜末。7再把调好的料汁浇入加一些清水，煮至汤汁浓稠。8煲汤汁浇在炸好的豆饼上即可。
红豆厨房
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
1先把鸡翅切两段 用清水洗净2把锅烧热，放入40g油，凉油下入2两豆豉，中火炒香，再放一次放入1两蚝油，葱姜蒜末，干红辣椒末，1勺料酒，1勺酱油，2勺糖，最后再加入两大炒勺清水3调一些水淀粉（稀），开大火，把芡汁倒入锅中，煮粘稠，关火4把洗净的鸡翅倒入锅中，裹上豉汁，然后连豉汁一起盛出装盘5另起蒸锅，把盘子放在蒸锅里，水开后大火蒸20分钟。最后也可以撒一点小香葱段在表面，提味又点缀。
怡少堡主
