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1西兰花洗净切好，猪肉肥瘦分开切，瘦肉用调料组的调料腌制十分钟。2锅内烧开水烫熟西兰花，捞出沥干备用。3热锅内放花生油，先放入肥肉煸炒。4把肥肉的油逼出来，拔一旁，再把腌制好的瘦肉倒入油锅内翻炒至断生。5肥肉瘦肉炒拌均匀，加入辣椒大蒜炒香。6加入焯好的西兰花。7翻拌均匀，调入一点食盐。8调入适量生抽。9翻拌均匀入味，出锅装盘。
苇儿WR
今天更这个食谱，主要就是想说明一个问题，各种食物可以单独吃，也可以混合吃，宝宝怎么喜欢怎么吃。公众号“点妈辅食”上还有很多家常版宝宝辅食，可以查看。
点妈辅食
1切好猪肉。2切好青椒。3切好西兰花放盐泡水。4煮过西兰花，然后捞起来，用冷水弄啊弄凉。5然后放猪肉来炒。6放青椒。7放西兰花一起进去炒。8放酱油和盐。9炒好起锅。小窍门注意切青椒的时候，不要摸眼睛，小心辣眼睛。小小心用刀。
贪吃妹最喜欢的草莓。
1煮好的牛肉先切小片。2西兰花洗干净焯水过凉切碎。3胡萝卜去皮洗净切片。4洋葱切碎。5把所有的食材放入搅肉机，放一个鸡蛋，一勺玉米淀粉，一勺面粉（淀粉面粉比例1：2），少许盐。搅打成糊状。6装入裱花袋。7模具刷油。8裱花袋下边剪小口，挤入模具。9盖上模具盖，上锅蒸二十分钟。10出锅装盘。
美食家4380x暖火火
粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！家庭版钵钵鸡，家里有什么用什么，喜欢口味浓的可以加火锅底料或者直接买钵钵鸡调料????
苹果的萍
煎煮过的去骨鸡腿，搭配上绿色的西兰花，红色的胡萝卜、黄色的甜玉米以及白蘑菇，浇上一勺照烧酱汁，这道减脂餐真是太好吃了！
眉记：
1准备:西兰花。2摘成小朵用盐水泡二十分钟。3多冲洗几遍，沥水备用。4小锅中水烧开，加入油，盐。5放入西兰花汤熟约两分钟左右。6捞出来沥水。。7装盘8蘸料:淡酱油，蒜末。9成品图。
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1西兰花用淡盐水浸泡十分钟清洗干净，切成小块备用。2木耳提前泡发好备用。3锅内加入清水烧开，下木耳，盐先煮一分钟。4放入西兰花，几滴油再煮一分钟，捞出沥干装入容器中。5加入适量盐，千禾酱油，芝麻油拌匀即可。6成品图。7成品图。小窍门清爽小菜，低脂健康～
RLing
1准备好食材。2今天的虾又大又活跃。3用剪刀剪去虾头，再剪开虾背，把虾线挑出，虾头里的黑脑挤出来。4清洗干净沥干水份。5西兰花切小块，清洗干净。6起锅烧水，水里下一点盐和食用油，水开后把西兰花倒进去。7焯水4分钟后捞出沥干水份，喜欢脆口一点的焯水3分钟即可8起锅烧油，油热后加入姜丝。9把沥干水份的大虾放进去，尽量用筷子把虾铺平，让每一只虾都能接触到锅。10一面煎变色用筷子翻另一面继续煎。11两面虾壳微微发黄捞出。12不用洗锅，再加一点油进去。13大火，把洋葱和蒜头倒进去，翻炒几下。14转中小火，把咖喱块放
Haiko玲玲
1准备一些自己喜欢的蔬菜，洗干净备用。2口蘑洗净，去根。3将胡萝卜和西兰花焯熟，沥干水分备用。4牛肉粒解冻，用厨房纸巾吸干表面的水分，撒适量盐，黑胡椒碎腌制片刻。5平底锅烧热，倒入适量油，放入牛肉粒，先不要翻动。6煎大约一分钟，翻面。翻面后，撒适量黑胡椒碎，把每个面都煎一下。7牛肉粒煎熟盛出，放入口蘑，表面朝上。8翻面，撒盐，黑胡椒碎，煎熟。煎好的口蘑饱含汤汁，鲜香无比。9装盘。小窍门煎牛肉的锅要烧热再放牛肉。
悦悦玉食
1牛肉去血水，切片，用刀背敲打。2放入黑胡椒粉和盐以及生抽蚝油和葱姜水和玉米油。3用手抓匀，放冰箱冷藏一夜。4西兰花切小块，焯水。5土豆去皮切小块，蒸熟。6锅中放入橄榄油，中火，牛排两面煎熟。7土豆和西兰花放入油锅中，煎香，放椒盐，生抽。8摆盘。
斌1975
1西兰花掰小朵用盐水浸泡一会洗净即可。2洗好的西兰花入开水锅中焯水。3加少许盐，淋入花生油。4焯水后捞出装盘。5蚝油，酱油，糖，水调汁。6锅中入油烧热放入调汁熬气泡，倒入小碟中。7食用前蘸食即可。8低脂健康的菜品就可以享用啦。9成品图。小窍门西兰花焯水时加一点盐和油，颜色会很好看哦。
米拉Miira
1西兰花和香肠。2把西兰花切成小朵。3把鸡蛋炒好。4铁锅放在炉子上烧热，把香肠煸香把西兰花放下去一起煸炒，炒至西蓝花变色。5把鸡蛋到下去加盐炒一会。6成品。小窍门鸡蛋一定要炒好盛起来。
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一道家常虾仁炒西兰花，低脂，健康有营养。
红•宏
家里没有别的配菜，也没备主食，所以放了酸奶麦片来搭配。
不做妖精好多年
一日去朋友家吃饭，嫂子煮了个鲍汁焖鸡，味道真是好极了，于是请教了她做法回来自己试了下。买了半只三黄鸡，用李锦记的鲍鱼汁，加上马铃薯和洋葱，一起焖熟，不错，味道差不多，既有鸡的肉香，又有海的味道，浓郁中透露着清香，呵呵，偷师成功。
琴心剑胆
自己磨的糖粉可以根据用量随磨随用，不需要添加淀粉。不过如果要把磨好的糖粉保存起来，就需要加入3%的玉米淀粉防止结块了。！
坨坨妈
很多人平常家里做菜基本上就是炒两炒随便装个盘就行了，不管怎么堆砌，只要是盘菜就行。其实只要稍花点小心思，将菜品的颜色和造型做得别致一些，简单的家常菜也可以给人很不一样的感觉，而这就是煮妇们需要掌握的小智慧罗！
坨坨妈
1面团揉匀。2切成每个50克的剂子。3红枣洗净。4擀成长条。5两头和中间放枣。6慢慢向中间卷起。7卷到中间反过来。8擀成长条片状，卷起一头后反过来。9再卷另一头，卷到中间。10摞起来中间用筷子压一下。11放上两个枣。12抽出筷子。13做好的枣卷子。14放入锅中。15大火烧开20分钟即熟。焖3分钟出锅。16晾凉装盘，即可享用。
gaopingzhao
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
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