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赶紧试试这一款奶油意面，芝士的香味和黑胡椒辣味完美的融合在一起，奶香浓郁但不腻口，做法也特别简单呦。
乐焙儿
1土豆和胡萝卜洗净备用。2牛肉切块冲洗掉血水，加姜片和料酒焯水。3咖喱块准备就绪。4牛肉焯水后冲洗干净备用。5洋葱和姜切片备用。6锅中入油放入洋葱和姜片爆香，放入牛肉块，加酱油，老抽，五香粉翻炒均匀。7加入咖喱块和水，盖上盖子煮上气后压三十分钟。8胡萝卜和土豆切块浸泡水中备用。9牛肉熟后关火冷却一下开盖。10放入土豆和胡萝卜，加盐继续开火煮。11土豆和胡萝卜熟后收汁即可。12西兰花焯水，米饭提前蒸好，米饭盛入盘中，浇入咖喱牛肉，撒上葱花即可享用。13成品图。小窍门家常做法，供大家参考！祝您生活愉快！
米拉Miira
1准备好洗好的西兰花，鸡蛋和面条。2起锅烧油，倒入西兰花进行翻炒（开大火，翻炒约两分钟）。3锅里加水，盖上锅盖，保持大火。4 水开后，在西蓝花上平铺上面条。5等面稍微软烂，加入鸡蛋。6按顺序加入盐，鸡精，酱油，醋，五香粉，形成酱汁。7将酱汁均匀的淋在面条上，再翻搅一下面条（切记鸡蛋不要动它）。8转小火，盖上锅盖闷30秒。9出锅端碗可在面条上撒些葱花。
温雯温
1西兰花摘好小朵用盐水泡15-20分钟再冲洗干净。2锅中水烧开，放油，盐，将西兰花放入开水中大火烫一分钟，捞出来沥水。3另起锅，油热放入蒜末炒香不要太大火哦会把蒜末炒糊变苦的。4然后放入烫好的西兰花快手翻炒。5最后调点盐炒均即可。6成品图。7成品图。
琪_feXjZ8E2
1鸡蛋提前煮熟，凉水入锅煮沸，转小火煮五分钟即可关火捂一下，鸡蛋的口感刚刚好。2所需食材洗净备用。3西兰花入开水锅中焯水。4捞出过凉沥干水分装盘。5鲜虾处理干净焯水备用。6生菜改刀装盘，放入西兰花。7依次放入虾仁和鸡蛋。8淋入油醋汁，撒入现磨的胡椒粉调味。9美美的低脂餐就可以享用啦。10爱美的你一定要试试哦。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝我们越来越美！
米拉Miira
1准备好食材:如图所示。2打开包装只需面饼，蔬菜包，其余的不需要。3西兰花放入开水锅中烫熟备用，香肠用空气炸锅烤熟改刀切片备用。4锅中添加适量的水烧开，放入面饼和蔬菜包煮约三分钟。5煮至面熟了，调辣豆瓣酱，虾皮粉，蚝油。6搅拌均匀即可关火。7将面盛上面碗。8分别放入西兰花，香肠。9成品图。10成品图。
琪_feXjZ8E2
西兰花蒸虾仁，营养丰富，口感清爽，适合所有人群~
哦不回家
1鸡块加姜片和料酒焯水备用。2鱼丸，豆芽，西兰花和青菜准备就绪。3土豆粉，木耳，腐竹，豆腐和豆皮备用。4火锅底料，葱姜蒜，花椒，红辣椒备用。5各种蔬菜洗净控水。6鸡块入锅中加入水，姜片煮沸转小火熬制底汤。7锅中入油烧热放入配料和火锅底料炒香。8加入炖好的鸡块和鸡汤继续煮出香味。9依次加入各种豆制品，豆芽及木耳。10放入鱼丸继续煮熟。11放入土豆粉煮熟，加入西兰花和青菜烫熟即可。12根据自己的口味加盐调味。13香辣鸡块时蔬锅就可以享用啦。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！用鸡块熬制底汤口感特别香哦！
米拉Miira
最近，就迷上了减脂餐。今晚 做了一道好吃不胖的菜品，以供亲们品尝。
小家有女初长成
1选一个新鲜西兰花，如果开花了就有些老了。2掰成均匀的小块。3锅中烧水，加入食盐和食用油，水开后将西兰花焯水1分钟。4捞出后冷水冲洗。5前方高能，准备一个小碗。将西兰花头朝下，根向上，均匀码放在小碗中。6大蒜拍碎切成碎末。7小米辣切碎备用。8锅中放油，将大蒜放入煸炒，记得要用小火。9加入蚝油，炒匀。10加入一碗清水。11放入小米辣。12随后加入食盐和鸡精，生抽酱油，白糖调味。13加入水淀粉，使酱汁粘稠。14将小碗扣在盘子上。15扣完是这样的。16将料汁浇在西兰花上。17OK了，吃吧。小窍门①西兰花焯水时，
青成美食
卤的护心肉，用来拌菜味道相当好。
不做妖精好多年
1食材:西兰花用小苏打和食用盐浸泡十分钟，牛肉切片。2牛肉放入少许酱油、胡椒粉、蚝油、淀粉抓匀。3再放入一勺食用油拌匀放置十分钟。4锅中放入盐和食用油。5放入西兰花焯水捞岀沥干水。6锅中油热放入牛肉炒散。7放入蒜末炒香。8放入西兰花翻炒几下。9放入盐调味。10翻炒均匀即可。11成品图。
笑笑昵
1大虾去头并抽出虾线去壳。2用料酒、生抽、胡椒粉抓拌均匀后腌制10分钟。3胡萝卜切菱形片，西兰花切小朵。4起锅烧水加入适量食盐、食用油，使西兰花在焯烫中颜色更加鲜绿。5捞起后沥干水分。6起锅烧油炒香蒜蓉。7倒入大虾翻炒变色。8倒入胡萝卜翻炒。9倒入西兰花翻炒。10加入适量的食盐快速翻炒入味。11成品图。
小家有女初长成
鸡腿饭加一种酱汁，外焦里嫩，搭配胡萝卜和西兰花，好看又好吃。进入秋天，贴秋膘，吃肉就选鸡肉，营养丰富。爆汁的鸡腿饭很简单，只需一包酱汁，鸡肉鲜嫩，汁水香甜，一口咬下，满满的幸福感！鸡腿饭，我家老小都喜欢吃，每周至少做一次，每次都能把米饭抢光！鸡腿饭好吃的关键是鸡腿的酱汁，选择黄肖氏酱汁，小白也能变大厨。鸡肉小火煎至微焦，倒入酱汁煮3分钟，鸡腿吸满香浓的酱汁，二十几种的香气，让人直流口水。爆汁的鸡腿饭掌握3个技巧，第一：烧汁与鸡肉的黄金比例1:10，50克烧汁，适用于500克鸡肉。第二：鸡腿要去骨头，去骨的
sourcehe
新鲜花蛤煮开口时会出来大量汁水，为了不浪费鲜美的汤汁，这次加了年糕，妥妥地收汁，然后你会发现年糕比花蛤还好吃????。
Emmmma
1番茄洗净切成滚刀块。2西兰花掰成小块，鸡蛋磕到碗里。3西兰花用热水淖一下。4锅里放油，六成热放入鸡蛋液。翻炒后盛出来。5锅里放油，六成热放入葱、姜、蒜翻炒。6放入番茄翻炒片刻。7放入炒好的鸡蛋。8添加料酒、白糖、盐翻炒一下，出锅前放入鸡精调味即可。9盛入盘中。
gaopingzhao
1芹菜切段。2豆腐皮切丝。3烧热锅倒入油先放姜然再把虾米放入炒片刻盛起4锅里倒入芹菜炒至断生盛起。5锅里倒入少许油炒豆腐皮，放生抽白糖炒均匀。6然后把炒好的芹菜以及虾米陆续加入翻炒片刻，放少许盐、鸡精芝麻油勾个生粉芡即可上碟。
蓝色南半球
平时俺特喜欢吃山药，因此家里基本上很多烧的菜、汤内会放。大家知道：多吃山药对身体可有好处了，在美食也有拿山药做馅饼，各式各样。另外常吃胡萝卜可增强免疫力，满足人体对维生素 A的需要，可使血中胆固醇降低，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。俺有前些发过【山药炒番茄】，【炒山药】。今天烧的【山药炒香肠】也是俺任意组合的菜呀，都很健康的菜。
小惠子
主体为煎鸡蛋，拌入的调料使味道更香
忧忧小家
喜欢茄子~也爱西兰花，想一举两得，就把它俩凑到一起做吧，呵呵~话不多说，直接上菜啦~！
gaopingzhao
