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1西兰花洗净加入适量的盐浸泡15分钟。2沥干水分另起锅子水烧开放入西兰花。3断生后沥干备用。4锅子烧热爆香蒜末。5放入西兰花翻炒均匀。6加入适量的盐。7撒入少许的白酒。8调味即可装盘。9开动啦。
老U爱小轩哥
1准备:西兰花，胡萝卜，蒜末。2冰冻海虾。3小汤锅里水烧开放油，盐，先放胡萝卜煮一分钟。4再放西兰花烫熟。5捞出来沥水。6装盘按自己喜欢的摆放。7海虾放入锅里烫熟。8捞出来。9剥壳。10摆在西兰花中间。11铺上蒜末。12淋上滚烫的热油激出蒜香味，再淋淡酱油即可。13成品图。14成品图。
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1西兰花洗净。2放入锅中。3加入适量盐煮熟捞出。4蒜切碎。5放入适量熟油。6加入蒜末。7加入适量盐炒匀即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
1肉剁碎。2黑椒粒。3加入适量生粉盐生抽糖。4黑椒磨成粉。5加入肉末中。6拌匀摔出胶。7分成六份团成丸子压成饼放入锅中。8两面煎至金黄色。9开动啦。
老U爱小轩哥
继续青菜拌肉来吃。
不做妖精好多年
节后清肠菜，非它莫属。
乐焙儿
美容从食补开始。
爱美食的紫云
家常菜---西蓝花炒小肠。
政妈妈
鸭肉，蛋白质含量比畜肉高得多，好消化易被人体吸收，含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，能抗衰老。还有较丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
凤味美食
家常菜---西蓝花豆皮炒海鲜菇
政妈妈
酸辣爽口。
一溪月
酸辣爽口。
一溪月
低脂菜
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西兰花，木耳，虾仁，简单食材拌一拌，美味家常，营养丰富，口感也非常棒。
一溪月
天气一天天热起来了，轻薄的衣服就要换上了。过年养出的一身肉肉，该要减减了。日常饮食要注意少糖少油，增加一些新鲜蔬菜水果。西兰花是一种营养丰富的蔬菜，是减肥食谱中常见的食材，这样水煮，简单又健康。
小小多和包子
口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。我们这市场的口蘑要6块钱一斤，还可以。买来一斤口蘑，用李锦记鲍鱼汁简单的煮一下，蘑菇的清香加上鲍鱼汁的鲜味，组合起来非常的不错，而且下饭，哈哈。几分钟，一个营养丰富，味道鲜美的小菜就OK了。
琴心剑胆
一日去朋友家吃饭，嫂子煮了个鲍汁焖鸡，味道真是好极了，于是请教了她做法回来自己试了下。买了半只三黄鸡，用李锦记的鲍鱼汁，加上马铃薯和洋葱，一起焖熟，不错，味道差不多，既有鸡的肉香，又有海的味道，浓郁中透露着清香，呵呵，偷师成功。
琴心剑胆
自己磨的糖粉可以根据用量随磨随用，不需要添加淀粉。不过如果要把磨好的糖粉保存起来，就需要加入3%的玉米淀粉防止结块了。！
坨坨妈
很多人平常家里做菜基本上就是炒两炒随便装个盘就行了，不管怎么堆砌，只要是盘菜就行。其实只要稍花点小心思，将菜品的颜色和造型做得别致一些，简单的家常菜也可以给人很不一样的感觉，而这就是煮妇们需要掌握的小智慧罗！
坨坨妈
1面团揉匀。2切成每个50克的剂子。3红枣洗净。4擀成长条。5两头和中间放枣。6慢慢向中间卷起。7卷到中间反过来。8擀成长条片状，卷起一头后反过来。9再卷另一头，卷到中间。10摞起来中间用筷子压一下。11放上两个枣。12抽出筷子。13做好的枣卷子。14放入锅中。15大火烧开20分钟即熟。焖3分钟出锅。16晾凉装盘，即可享用。
gaopingzhao
