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1准备好食材。2西兰花放开水里面加少许食盐和几滴油焯水至断生。3放凉水里面投凉备用。4热锅热油下入红甜椒加少许食盐煸炒一两分钟。5加入杏鲍菇继续翻炒。6待杏鲍菇炒软后加入鸡胸肉翻炒至断生。7加入焯好水的西兰花。8加小半碗清水煮开。9碗中放一勺生抽，少许淀粉。10加少许清水调匀，勾芡。11翻炒均匀即可出锅。
食无涯
蒜苔春季时令蔬菜，抵抗力差就吃这蔬菜，提高免疫力少感冒，营养还杀菌，多吃春季时令蔬菜，提高抵抗力，牛肉庚杏鲍菇炒蒜苔超级营养好吃下饭。
寻梦一ZbDu
1杏鲍菇用手撕成条状倒入炒锅中，锅里不用放油。2将杏鲍菇炒出汁水后盛出，炒出的水不要。3锅中下油，放入蒜末炒香。4倒入杏鲍菇翻炒两分钟，放入少许食盐，淋上适量生抽和少许陈醋，炒匀即可。5手撕杏鲍菇。
Miss_大米
1准备食材：杏鲍菇洗净撕成丝，胡萝卜切丝，青椒切丝，蒜瓣去皮。2起锅烧油炒香蒜瓣。3下入杏鲍菇丝翻炒。4加入1大勺生抽。5下入胡萝卜丝和青椒丝翻炒。6加入鸡精。7翻炒均匀青椒和胡萝卜丝断生变软之后关火盛盘。
小家有女初长成
1原料。2杏鲍菇焯水。3面筋泡软放入大碗中加胡萝卜丝，黄瓜丝。4蒜子切末。5放入蒜末花生。6加盐味精美极鲜，五香粉，醋，糖拌匀。
媛芷媛味
1杏鲍菇焯水备用。2热锅冷油。3炒胡萝卜。4炒木耳。5倒入挤干水份的杏鲍菇。6加盐糖味精调味。7出锅前加少许香葱点缀。8成品。
媛芷媛味
杏鲍菇胡萝卜炒韭菜这样的食物吃起来味道不错，常吃可以促进身体的健康，保护血管，软化血管，降血脂降血压。胡萝卜有清肝明目，清热解毒，修复视力神经的营养价值。
寻梦一ZbDu
杏鲍菇是零脂肪、低热量、营养价值高的健康食品，并且杏鲍菇富含蛋白质、多种人体必需氨基酸、单糖及营养素，常食能具有降血脂、降胆固醇、有效提高人体免疫力，强身健体等药用功效，是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。今天分享一道杏鲍菇的快手做法，好吃又简单，下酒又下饭。
水怜忧
1牛仔骨（黑胡椒味腌制半成品）。2杏鲍菇切片。3锅中放入适量油烧热后放入牛仔骨。4煸炒至变色。5放入杏鲍菇。6加入适量生抽炒熟即可。7成品。
鸣翠燕
超级惹味的鱼香杏鲍菇，鲜香美味吃不够,营养丰富,上桌瞬间就抢光。
源源c1SSF
厚实的杏鲍菇片裹上喷香的咸蛋黄，简直是拿肉都不换的下饭美味。
举个栗子喵
素菜也可以像肉。
党噜噜噜
杏鲍菇拥有厚的白色肉质菌柄，和小型棕褐色菌伞，未烹调前会散发出淡淡的香气，烹调后会散发出典型的菇鲜味，并且质地类似于鲍鱼，所以名杏鲍菇。杏鲍菇是开发栽培成功的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种。菇体具有杏仁香味、肉质肥厚、口感鲜嫩、味道清香、营养丰富的特性。杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力，防止心血管病等药用功效，极受人们喜爱，是一种健康美味的食物。
祯祯宝贝
1将酵母粉用温水调开，倒入普通面粉加入适量清水活成光滑面团放温暖处醒发。2发酵至两倍大就好了。3猪肉馅适量。4用八角，花椒用开水沏开成花椒水备用。5胡萝卜去皮洗净，杏鲍菇洗净。6胡萝卜用擦丝器擦成细丝，再剁碎，这一步忘拍了。7杏鲍菇切成片。8放入开水中烫一下捞出备用。9也切成末。10小香葱洗净。11切成碎末。12姜末备用。13猪肉馅分次倒入花椒水打开。14放入适量黄豆酱油调匀。15放入蚝油调匀。16放入少许胡椒粉，香油，盐，花生油拌匀。17将发好的面撒上少许干面粉活成光滑面团静置十分钟。18将胡萝卜碎，杏
筠旸JY
每天吃点肉，除了能获得动物蛋白质外，还能获取很多的微量元素，但是摄入量和代谢量不平衡，就容易囤积脂肪，久而久之对身体健康不利。所以我特喜欢借着肉味搭配各种蔬菜做美食。这样就能减少肉（更准备地说是脂肪）的摄入，还能从蔬菜中得到更多的维生素、植物纤维、矿物质等。就比如今天的这锅千层肉饼，两张饼看着肉不少，其实用量并不多，只有区区300克肉馅。那么如何让它看着肉多，吃着喷香，还不会摄入过多的脂肪呢？
Meggy跳舞的苹果
1香蒜洗净。2香葱切段。3马蹄洗净去皮。4马蹄切片。5锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。6然后再加入马蹄片煸炒。7最后加入蒜叶一起煸炒。8加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。9装盘了。
鱼家小厨
1卷心菜洗净。2用手掰成小块。3尖椒洗净切片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入卷心菜翻炒。7放入生抽、盐翻炒。8放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：豆腐、蘑菇、胡萝卜、油麦菜根、鸡蛋。2豆腐切小块，胡萝卜、油麦菜根去皮切小块。3蘑菇撕小片。4将豆腐拖入蛋液。5放入油锅小火煎至金黄。6煎好后装起备用。7用余油先将胡萝卜下锅翻炒一下。8然后放入油麦菜根下锅炒。9接着将蘑菇和豆腐一起放入翻炒均匀。10淋几滴酱油，放白糖，蚝油，胡椒粉及小半碗水焖至收汁即可。11装盘。。。。
家有桐宝
1将白萝卜切厚片放入开水锅里出水后捞出切成小丁备用。2将葱姜切碎末；猪肉切丁加淀粉,生抽腌制30分钟。3锅烧热放油爆香葱姜末。4下猪肉丁，炒至肉色发白时，下白萝卜丁，加生抽，甜面酱，盐翻炒下拌均匀备用。5将酵母加白糖融于温水中，倒入面粉中和南瓜泥中。6接着下手揉，揉成光滑面团。7盖上保鲜膜，在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大。8把发起来的面团按瘪，再揉面团排气，揉光滑后将面团揉成长条。9切成大小均匀的剂子。10放入馅料，包成包子。11放入蒸锅里开水大火蒸15分钟即可。
家有桐宝
1材料：鱼肠。2材料：鸡蛋、葱、姜。3鱼肠用剪刀剪开，用清水冲洗一下，先下盐用手轻搓后冲洗；再用生粉搓搓，冲洗干净。4控干水分。5鸡蛋打散加少许盐搅拌成蛋液。6葱切葱花。7锅烧热放少油，把鱼肠爆炒至熟装起。8煎锅放少许油烧热，倒入一半蛋液煎至半凝固状态。9放入鱼肠。10倒入另一半蛋液。11保持中小火煎至底面凝固后翻面将另一面煎黄后装盘。12利用煎锅的余热将葱花炒香。13撒在蛋饼上即可。
家有桐宝
