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1处理好的鱿鱼切圈，开水锅里加姜，料酒焯熟。2捞出来沥水备用。3备:蒜末。4香菜，葱花。5将所有食材放入大碗面。6添加:酱油，香醋，香油，糖。7拌均匀即可。8成品图。9成品图。
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1洋葱切块。2鲜鱿切花片，加姜腌制去腥。3热油加入葱姜蒜。4倒入鲜鱿爆炒。5加入洋葱一起爆炒。6洋葱爆炒至断生，加入生葱，调味料调味。7调味翻炒均匀即可装盘。
向着、阳光走！
香辣。
杨洁的家常菜谱
1食材：鱿鱼（已洗净）、五花肉（已清洗切片）、姜片、葱段。2将鱿鱼放在案板上切开。3将姜片放入清水锅中煮开。4随后，将切好的鱿鱼下入姜水中，加适量的料酒。5焯开捞出。6起锅倒油烧热，下入五花肉翻炒翻炒至微黄。7接着，加适量的料酒。8加适量的酱油。9翻炒翻炒。10然后，合入焯好的鱿鱼翻炒一下。11最后，加适量的白胡椒粉。12加适量的盐。13加适量的味精。14调味炒匀，搁入葱段即成。
花鱼儿
1鱿鱼焯水捞出，蒜苔生姜辣椒备用。2锅中热油煸香蒜苔辣椒。3倒入鱿鱼煸炒。4加入生抽盐调味。5装盘。
甜甜mimi
1鱿鱼切十字花刀。2大葱一根。3大葱切片。4姜丝。5用料酒、酱油、蚝油、淀粉、糖，调一个料汁。6锅中水烧开，放入姜、葱、料酒，倒入鱿鱼焯水，微微卷起立即捞出。7锅中热油倒入大葱，加入适量的盐，翻炒片刻。8盛出备用。9锅中再次热油，炒香姜丝。10倒入鱿鱼翻炒。11倒入料汁。12大火收汁。13倒入大葱，撒点鸡精，翻炒均匀出锅。14成品。
宸·羽
1粉丝。2鱿鱼处理干净。3切成手指宽度大小的长块。4蒜和红椒。5剁碎。6浇上热油。7加入蚝油、生抽、胡椒粉、鸡精调拌。8粉丝提前用温水泡发五分钟，放入砂锅。9放入鱿鱼块。10加入蒜蓉红椒汁。11再倒入一碗清水。12大火烧开后，转小火煲5分钟。13时间到，撒入葱花即可。14成品。蒜香浓郁，鲜美极了。
宸·羽
1鱿鱼处理好洗净，切成丝。2锅中水烧开，放入鱿鱼丝，加入姜片、料酒，焯水1分钟。3洋葱、尖椒洗净切丝。4姜切片，葱白切碎，小米椒切段。5锅中倒入食用油烧热，放入姜片、葱、小米椒炒出香味。6放入洋葱、尖椒丝翻炒1分钟左右。7加入鱿鱼丝、盐和生抽，继续翻炒3分钟左右。8盛入盘中。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
1所需食材：土豆、鱿鱼、鸡蛋、胡萝卜、辣椒、大葱、面粉。2鱿鱼切小粒，不用太碎。3辣椒切小粒。4葱、胡萝卜也切碎，都放到一个碗里。5土豆擦丝，直接擦到碗里。6磕入鸡蛋一个。7倒入一把面粉。8加入盐适量。9十三香适量。10淋一点水，搅拌成粘稠状。11热锅热油，转中小火。12把土豆丝平铺在锅底，上面再喷一点油。13煎到底部定型，飘出香味，颜色金黄时翻面。两面煎到颜色金黄即可。14用磨具压成大小一致的形状，完成。小窍门1、要先处理配菜，最后擦土豆丝，不然土豆丝会快速变黑，影响颜色。2、不放鱿鱼也行，其他配菜也可
从容过日子
1丝瓜去皮洗净备用。2鱿鱼洗净改切花刀备用。3丝瓜切滚刀块。4锅中水烧开放入鱿鱼焯烫大概十秒后捞出。5锅中热油放入丝瓜翻炒。6加入适量盐调味。7加入少量清水翻炒至丝瓜变软。8放入鱿鱼。9大火快速翻炒。10出锅前加入适量蒜头酥后即可出锅。11成品。12成品。
_蒍鉨变乖々
1所需食材：剩米饭、鱿鱼、辣白菜、小葱、料酒、十三香、牛肉粉。2鱿鱼切小丁，不用太碎，加一点料酒去腥，加入十三香和盐抓拌均匀，入个底味。不要加多，一点即可。3辣白菜切小块，不用太碎。4热锅热油，大火，下入鱿鱼翻炒。5鱿鱼变色加入辣白菜翻炒。6锅里汤汁基本收干加入米饭翻炒。7转中小火调味，加入十三香适量。8牛肉粉一勺，翻炒均匀。9最后加葱花调色。小窍门1、鱿鱼码味时料酒、十三香和盐不要加多，辣白菜本身就咸，味道很重。2、翻炒鱿鱼时一定要热锅热油大火快速翻炒，鱿鱼加热时间长会变老咬不动。3、辣白菜本身有咸度，
从容过日子
1鱿鱼撕去黑膜，清理干净。2先切花刀，在切成小块。3鱿鱼片下沸水中焯水，时间不要长，鱿鱼卷起即可捞出。4甜豆择洗干净。5沸水中加点盐，放入甜豆焯水3分钟，捞出过凉。6火葱头、姜丝、干辣椒备用。7肉丝加料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。8锅中放油烧热，放入肉丝滑炒变色。9放入葱姜辣椒炒香。10放入甜豆和鱿鱼炒一会，加盐、料酒调味炒匀。11成品图。
清水淡竹
1食材：茭白（已剥壳清水）、鱿鱼（已洗净）、咸菜（已清洗切碎）、姜片。2将茭白放在案板上切成片。3将鱿鱼放在案板上切开。4将姜片搁入清水锅中，加适量的料酒。5煮开。6接着，下入切好的鱿鱼焯一下，捞出。7锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒翻炒。8然后，合入焯好的鱿鱼和咸菜翻炒翻炒。9最后，加适量的盐。10加适量的味精。11调味炒匀即成。
花鱼儿
鱿鱼营养价值高，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的微量元素，具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效。
向着、阳光走！
突然想来口辣菜，而且要是海鲜。那就这个咯～
吕为钰
茄子怎么做的觉得好吃，在家里，想吃香一点，就炒，想清淡点，就白灼凉拌，味道也非常不错。用一些蒜头香油葱花凉拌一下，清淡中带点清香，很好的感觉，嘿嘿。
琴心剑胆
严寒干燥的冬日，正是人的皮肤容易缺水的季节，皱纹会在此时悄悄地爬上你的眼角，然后向纵深延伸。 人体皮肤之所以出现皱纹，是由于皮肤细胞贮水功能发生障碍，细胞结合水的能力下降，可塑性衰减，弹性降低，黏膜干燥所致。要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。 肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性，对减皱美容有特效。医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。 近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄
梅依旧
1韭菜洗净切段。2大葱切花，蒜切瓣。3油锅烧热，下入蛋液炒熟盛出。4油锅烧热，下入葱花和蒜瓣炒香。5下如韭菜。6下入鸡蛋翻炒，动作一定要迅速，韭菜很容易熟，调入两滴生抽，撒入盐，鸡精即可。
张董语墨
说吃的，鸡翅小MM最喜欢，不管是烤的，焖的，炖的，她都吃，今天就用蚝油做个鸡翅，味道浓郁，鲜香，还不错。
琴心剑胆
1酸菜泡洗干净。2一片叶子片成两片（为了切的丝更细一些）切成丝。3切好的酸菜丝用水投洗一遍挤干水分。4新鲜的小绿尖椒碎，葱花，蒜瓣。5油锅烧热，我用了一点油渣，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱花和小绿尖椒碎爆香。6入酸菜翻炒五分钟，调入少许生抽，蚝油，花椒粉，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
