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1猪腰切去中间白色膜的部份，打斜切一下花刀2猪腰加入花生油，玉米淀粉和盐抓洗一下3抓洗好的猪腰用水冲洗干净4青红椒切开1切块备用5洋葱切块，姜切片备用6水烧开放入猪腰焯烫一下后捞出7碗中加入少许盐，生抽，老抽，玉米淀粉和水兑成汁8锅中热油爆香姜片9放入洋葱和青红椒翻炒10放入猪腰翻炒均匀11淋入调好的汁翻炒均匀即可12成品。
_蒍鉨变乖々
这汤滋补益气，最适合工作劳累体乏时喝上一盅了！
LLP萍
腰片适合凉拌，一点异味也没有！微微辣，带点香油的味道，超赞！先焯熟，再淋热油，就这么一拌！赞！又嫩又美味！
尘暁
1茭白切片，青椒切块。2猪腰处理干净后，切花。3锅中放油爆香蒜。4放腰花爆炒。5放少许水焖一小会儿，熟后铲起。6净锅再次放油，倒入茭白。7加盐翻炒，炒软后加适量蚝油。8蚝油炒匀入味后放入适量的水，盖盖焖2分钟。9焖至水份收干，倒入青椒。10再放入腰花，加点酱油炒匀即可。11成品。12成品。简单又好吃的一道菜完成。
宸·羽
1猪腰洗好。2然后轻轻的切一些纹路。先横纹。3然后再斜切。薄片。就是花腰了。4黄瓜姜蒜。葱切好。5腰花加入生抽盐，姜片腌制好。6起锅放油下入姜蒜爆炒。7下去腰花爆炒。8腰花变色就打出来，炒腰花时一定注意。不用太久。不然就不好吃。味道怪。9下入黄瓜翻炒。加盐。翻炒时黄瓜断生就可以。10加入腰花。和葱同时一起炒。11可以了。12成品。
等你的每一餐
1上海青洗干净，切开头。比较容易熟。2猪腰洗好。切花刀。然后加入姜蒜生抽。盐腌制十分钟。3起锅放油下入猪腰爆炒。4猪腰很容易就熟了，马上下入上海青翻炒。5加盐加生抽翻炒。6可以了。7成品。
等你的每一餐
简单易学，好吃美味。求赞，求关注，求收藏。
天下美食diy
1猪腰切半，切除里面的油脂。2洗净血水，用冷水加入些白醋泡一下，后洗净。3改刀切成腰花。4切些姜丝。5热锅下油，爆香姜丝。6加入腰花爆炒40秒，盛出备用。7加入开水煮开，加入面线和腰花，煮开30秒，加入少许鸡精，盐。8好了，撒点葱花，滴2滴白酒，大功告成。
人可何222
1猪腰剃筋膜洗净。2用料酒泡猪腰2小时。3猪腰切宽条，改十字花刀。4青椒、葱、蒜、姜切丝，准备生抽、郫县豆瓣酱。5油烧开。6下入腰花快速翻炒。7猪腰颜色略变下入青椒、葱、姜、蒜丝。8加入郫县豆瓣酱。9加入生抽，翻炒均匀出锅。
百事可笑
1备好图中材料2猪腰处理好，切片，冲水（本来想切腰花的，无奈家里的刀实在太钝了）3清洗好的腰片，放入姜，料酒腌制4其他材料，如图切备好5锅内煮开水，下入腰片，快速划开至变色6捞起，沥干水备用7锅内下油，放入姜蒜，爆炒出香味8放入红椒和小米泡椒，加入适量盐和生抽，爆炒出香味9放入腰片和青椒，加入适量蚝油，搅拌均匀，炒至青椒断生即可10成品图11成品图12成品图。
钱钱de餐桌
爆炒腰花，其特点是鲜嫩，味道醇厚，滑润不腻。具有较高的营养价值。
芊芊_DOkzbcaviraI
这是小时候就喜欢的一道菜！内脏胆固醇高，但猪腰能健肾补气，也要偶尔食之！
八维蜜梅
1备菜。2炒猪腰入干辣椒姜片及料理酒加适量盐。3盛出备用。4另起油烧热后倒入疏菜翻炒加入适量盐。5倒入腰花翻炒至熟加入酱油鸡精出锅前放入生粉水勾芡即可。
笑梦
1蒜苗和配菜洗净。2腰子一切为二，剃去白色。3切花刀。4用盐、料酒和白胡椒粉腌制5分钟。5锅里烧开水。6将腰花倒入，煮开后撇去表面沫子后盛出。7起油锅放葱姜。8放入蒜苗煸炒。9放腰花。10放料酒、酱油和糖。11放辣椒和蒜翻炒。12成品图。
冷水浮萍
今天中午炒了豌豆炒虾仁和土豆炒腰片，都很好吃又好看，尤其是腰片，一气呵成，全程爆炒，好像炒出了大厨的感觉。超长的假期每天宅在家里，自己的厨艺大涨，享受家人满足的样子。希望疫情早点结束，让世界动起来。
微风习习
周日睡了个大懒觉，一觉起来，家里俩MM出去晃去了。煮了个粥，正想解冻些啥来做，电话回来说不回家吃饭，要买东西准备去上海看世博会，叫我自己搞定。一个人，光喝粥也不能填肚子，正好再做个炸酱面，看看冰箱里有啥就拿啥了，随意点都没关系。翻找一番，终于找到自己想吃的，开始吧。
琴心剑胆
继续做个炸酱面，这次用意大利面条来做做。意大利面条比较难入味，用来做炸酱面其实正好，那浓郁的酱香令它吃起来感觉很有味道，呵呵。
琴心剑胆
猪肚--具有补虚损，健脾胃的功效。白果----含丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。腐竹---有健脑的作用。此汤健脾开胃，滋阴补肾，去湿消肿。
红豆厨房
1青豆洗净后加少量水打成泥。2锅中倒入橄榄油，加热后下入白糖，炒融化后下入青豆泥炒香，加入炼乳，搅拌均匀后盛出即可。
hongtanye
天冷肚子也饿，不想出去买早点，就随便在家解决算了，桌上还有几个前天吃剩的鸡爪，想起冰箱还有一大罐过年的卤水，凑合凑合下碗面吧。 没几分钟面下好了，坐在桌子前面啃鸡爪，一边啃一边开始笑，最后终于笑得乐不可支趴在桌子上，坨爸在一边看着我莫名其妙，摸着我的脑袋说：“没发烧吧？怎么了你？”我说：“没事！就是想起一笑话！” 记得以前央视放《闯关东》的时候，我零零星星看过几集，其中有一集是讲他家的草包大儿子娶了个新媳妇，是个前清格格，两人新婚燕尔，坐在家里院子里品酒，那位格格诗性大发举起酒杯吟了一首陆游的《钗头凤
坨坨妈
