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夏天选择自己喜欢的水果，做一杯好喝的酸奶杯吧~
饥饿食堂
自制的水果酸奶杯，一层水果一层酸奶，好过瘾，大粒的果肉，绚丽的色彩，更健康营养，小朋友很爱吃哦！~！~
sophieme19
这实在算不上一道菜，发上来分享给大家，是想要告诉热爱美食的吃货同志们，用酸奶代替沙拉酱拌水果更美味，更健康哦！ 这款很适合减肥的美眉们，沙拉酱的热量比较高，酸奶相对来说热量会低很多哦！你还可以换不同口味的的酸奶来拌水果吃，水果可以根据您的个人爱好来混搭就可以。十分简单的哈！
杜鹃花美食
在忙碌的工作和生活节奏中，我们要好好照顾自己的身体。水果蔬菜是每日必不可少的食物之一，早餐来一份这样的酸奶水果杯，搭配土司或者饼干，都是非常不错的选择。
虫妈小米
今天就用自制的酸奶做个健康甜品---酸奶水果杯， 不仅能帮着我们实现瘦身的愿望，而且还能满足我们的口福之欲，是一种养颜瘦身的健康方法哟。
斯佳丽WH
燕麦片含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢!而且它还能有效降低人体的血糖。酸奶含有丰富的蛋白质，口感又非常好，是燕麦片的完美搭档。只是美中不足的是酸奶和燕麦片比较缺乏维生素C，若是他们若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想，所以就诞生了这道燕麦酸奶水果杯。大家可以根据不同的季节，加入当季的水果。无论是零食，小吃还是甜点，这道燕麦酸奶水果杯都是不二之选。食谱中的燕麦片使用的是芬兰进口的Myllyn Paras即食燕麦片。更多燕麦片食谱请访问： http://www.myllynparas.
舒舒的厨房
燕麦是减脂人群最青睐的主食材之一，直接将它烤制成装载酸奶的器皿，自由发挥加上当季水果做topping，一口一口直至杯子也吃掉，那是种舒畅的大满足。高颜、饱腹感强的酸奶燕麦杯，每口吃进去的都能帮你赶走坏心情。
daogrs迪奥格斯
酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素。而且酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。家中自制酸奶，随时、随性、随心所欲。或直接食用，或配上喜欢的水果，亦或是蜂蜜、果酱，再辅以几块曲奇、饼干，一道完美而营养丰富的下午茶就应运而生了。
Meggy跳舞的苹果
十分简单，却又超级美貌，拍照都拍得停不下来的一款快手蛋糕！就用手边的材料，也可以随意变化，虽然简单，味道却很有保证！香滑的奶油加上蛋糕片，还有甜甜的芒果，酸酸的草莓，怎能不美味！家里突然来了客人，也可以马上做起来，端出大家都盛赞的甜品，好有面子，哈哈【偷笑】
丹_0759
这款西式的小甜点简单又好吃，不只是原料简单，制作方法也很简单，没有烤箱的朋友也能做出好吃好看的甜品。
海洋moon
松软的蛋糕、细腻的奶油、甜蜜的水果，融合在一起，想想就十分美味，加上小巧的个头和绚丽的色彩，看着都让人不忍破坏。闲暇的周末或是空闲的日子，邀上三两好友，沐浴着温暖的阳光，再来上几个这样甜蜜的小点，生活简单而快乐！这个蛋糕体我用的是老式鸡蛋糕的方子，油的含量特别小，比较不腻。
诗心
记不清楚是什么时候第一次吃的水果酸奶杯了，只记得有一次在一个炎热的下午，一个笑容腼腆的男孩，轻轻的把它放在面前，里面还有小编最爱吃的奇异果。那天具体说了什么早已经不记得了，当然现在俩人也很久没有联系过，只有那杯水果酸奶杯还存在记忆中。 醇厚的酸奶加上新鲜的水果，酸中有甜，甜中带酸，就像那时恋爱的感觉，带着一丝丝感动，一丝丝酸涩，一丝丝甜蜜。
拾味十
自制的酸奶，加入应季的水果，早餐或下午茶来一杯，不用太好喝哦！
美乐猪
百花盛开的春天，让人的心情也跟着美哒哒的了。把常见的水果进行组装，高颜值的缤纷水果杯就好了。虽然比直接食用要费点儿时间，但鼓捣美食的感觉却比花高价外食强。春季干燥，稍不注意容易诱发感冒，所以除了运动养生，还要把饮食养生提到日程上来。本来很便宜的水果，一下子有了“高大上”的感觉。算算成本，超不过6块钱，这要是放在甜品店还不得要20元？嘿，这么一想，全当自己赚了！
Meggy跳舞的苹果
我们每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病、 4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种
沙儿飞飞❉
奶油一直是甜蜜的代表香甜的气息和绵柔的口感足以让人忘记世间的一切烦恼一些应季的水果往往是奶油最好的搭档于是有着艳丽颜色和香浓气息的奶油水果杯就成为了办公族某些不怕胖的妹妹的最爱。
灵动美食坊
燕麦水果酸奶杯，加了各种水果和坚果燕麦片，食材非常多样，营养很丰富。做这个酸奶杯非常快手简单，不会花太多时间。非常适合上班族在繁忙的工作之余，花几分钟拌一杯，当下午茶补充能量吧！
tgcyy
喜欢了很久的模具终于还是忍不住入手，但是之前一直在箱子里压着，正好借五一小长假的空档拿出来开了光，做了美美的保尔美克酸奶水果杯，老公都被惊艳到^_^，用的就是简单的海绵蛋糕的配方，蛋糕糊中加了20g的可可粉，烤出来的小杯子很好看，小杯子里面加酸奶，用芒果简单装饰一下就美美的了，好看又好吃呢，用酸奶热量还不高，很适合夏天哦！
小董妞@厨房
转眼间已经入秋天了，今年的夏天过得特别的凉快；没感觉像去年的酷热到40度，所以在保养方面也很轻松。 今天选用了自己家种的薄荷叶来制作这款甜品，这款不是单纯的甜品；而是可以让入秋与夏季更换季节时所产生的喉咙、皮肤、干燥等提前做好【滋润】的功效。 薄荷的功效很广，主要喝了薄荷汁能让身心感觉到凉快；对于喉咙时常干燥的朋友或者熬夜的朋友都很有帮助。薄荷还可以疏散风热、去胃胀或头疼都有帮助。 用薄荷制作的薄荷果冻，配合了当季的水果；听起来自然就感觉身心很凉快了。当季的水果新鲜美味，所以怎么能错过呢。。
KL乐悠悠
1先把香蕉给碾成香蕉泥，方便等下混合（防止香蕉氧化变黑可以加几滴柠檬汁）。2接着把牛奶、鸡蛋依次加入其中。3用小勺轻轻搅拌均匀，使材料完全混合。4混合好的牛奶中，我们加入200g的麦片，2g的肉桂粉、15g的砂糖和2g的盐来调味也用小勺轻轻搅匀，混合好的麦片吸收了牛奶，是没有多余的水分的，因为有香蕉的缘故，所以麦片也比较容易粘在一起，方便我们后面成模。5接着就准备一个马芬的模具，在模具底部刷上一层玉米油油，防止烘烤的时候容易粘模，刷上油之后，也会让食物更加有风味。6混合好的麦片装进模具中，5分满就可以，再
马卡龙小魔女
大家好~我是肉肉厨！国庆节眨眼就过了，是不是有点失落感？不用失落！今天我教大家一款美美好吃的下午茶甜品--水果蛋糕杯~~希望大家每天都有一个好心情~~~
肉肉厨
不容错过的草莓季节，不要辜负如此漂亮有营养的水果，草莓搭配其他水果做一款茶冻小食，如玛瑙般晶莹，似水晶般剔透！
玉食贝贝
回老家过年的几天，又是吃又是喝再加懒觉，开始上班的两天还有一点儿不习惯，这个星期天咱要好好调整调整说好下周开始就要撸起袖子好好干了。算算我这也好几天没做菜，拍菜了，总感觉缺了点什么，这个星期就先来个简单的，也清清这过节的油水。星期天的前一天晚上做了一些双歧杆菌酸奶，下午配了一些水果做了这个酸奶水果杯。孩子一杯、自己一杯，阳光午后小憇一会儿，好好休息，努力工作。 酸奶其实我家是常做的，晚上吃完饭花一点点时间搅拌好发酵，第二天早上就可以喝到新鲜的酸奶了，还是蛮简单方便的。这次用的双歧杆菌菌粉，双歧杆
happy985
烧仙草一直是和芋圆完美搭档，为了改变一下口味，想让烧仙草和酒酿也来一个碰撞，感受一下这种碰撞下的味道，结果令人欣喜，特别好吃呢～～
我要注销账号
夏天可是秀身材的好季节，很多小伙伴怕吃的多长肉肉，天气炎热食欲下降…我也是这样啦~直到遇见藜麦君白藜麦，和酸奶水果一起不但可以吃的美味又营养，而且还不担心长胖了噢，喜欢的小小伙伴们快来试试吧~
糖小田yuan
家附近有家商场开业，里面有家甜品店，周末没事带孩子们去吃，简直是忽悠人啊！量少又贵，最关键的是真不如自己做的好吃。这个奶油杯就是吃完回来自己做的。
悦悦玉食
1芒果切丁。2火龙果切块。3桃子切丁。4西瓜用挖球器挖球状。5依次讲水果摆在杯子中。6倒入酸奶。7点缀樱桃和蓝莓。8成品。
油豆儿
接触烘焙也有几年时间了，这期间各种模具没少败，可像煲尔美克这么有个性，这么美的蛋糕模具还是第一次见到，对这款模具长草已久啦。朋友介绍我说学厨家模具可以申请试用的，于是抱着试试看的心理申请试用，没想到顺利通过，在此要感谢学厨家给我这么好的一个学习机会呢！ 书归正传，今天蛋糕杯体配方制作参考了网上涛妈博客里面的，一次成功，在此谢过!
陌上花开美
最近新添了一款模具，非常好玩，一个一个小坑似的，名字也很好听叫”保尔美克“，本来我不是很喜欢做蛋糕的，但是看到这模具都忍不住做了蛋糕吃。做好的蛋糕像个小杯子，里面装啥吃的都可以，我做的加了芒果和奶油，非常好吃，下次试试加别的好吃的嘿嘿。模子里稍微抹点黄油，脱模非常顺利，一转一扣就出来了，今天我用的全蛋的方法制作的，不知用分蛋的效果怎么样，期待下次再做看看效果的。
热爱红烧肉
营养的酸奶配上自己喜欢的水果，好看又好吃，大人小孩都喜欢。
琪_feXjZ8E2
早餐来一杯简单的酸奶水果杯，整整一天都是美美的
Candy小迪啊
也许你用过不同的杯子装水果，但美貌与美味并重的杯子你试过没有？松软的蛋糕杯里盛满了色彩艳丽的水果，与细腻的奶油融合在一起，每一口都让你难以忘怀。在这休闲的周末，可以约起三五知己品茶“享”谈......
吾爱烘焙
#我做的黄西瓜酸奶水果杯和ACA～MB500面包机一样经典黄，引人食欲。口感酸甜、很夏季来一杯消暑又补水。西瓜虽然甜，但是含糖量并不高，西瓜本身水份很大，加上酸奶的营养。适合老人和宝贝，以及高糖者们食用。稍后上菜谱，先首发图片。
暮色影子
117.5度橙1个（这个橙子甜，皮也比较薄，口感好）。2在三分之一处切开。3为了让橙子放平，在三分之二大的橙子底部切去突出的部分，不要切太厚。4用勺子掏空里面的橙肉。5在另一个三分之一的橙皮上用牙签刻画出波浪线，用刀刻出锯齿状。6准备好猕猴桃，苹果，草莓，橙肉。7在盘中先摆上底边。8再在底边上放上橙杯。9再依次放上苹果，猕猴桃，橙肉。10最后放上草莓装饰一下，挤上沙拉酱，拌匀即可。11成品图。小窍门水果可以是香蕉，火龙果等。
心语梦境
无胆固醇、减肥、代餐
谁的蛋糕sharedcake
这蛋糕加入了大量的水果和酸奶，丰富蛋糕的口感，而且感觉没什么负担，来一份这样的甜点很不错哦。
香儿厨房
用烤盘做上一盘蛋糕，或是用模具烤上一个蛋糕坯，可直接切块食用，还可以做奶油蛋糕，而做一个大的奶油蛋糕，费时还不好保存，如坏了也浪费。喜欢添些奶油水果的，就用小杯子，放上水果，不需要会裱花，也不需要会抹面。加入水果，挤上奶油，一杯小清新奶蛋糕做好了。还可以多做几杯放冰箱冷藏，便是夏天好甜品，一次一杯，对于小朋友，更喜欢了，吃起来也方便。可以用戚风蛋糕也可以用海绵蛋糕哦，我现在用的方子是八寸戚风蛋糕。蛋糕食材：低粉95克，玉米淀粉8克，鸡蛋5个（50克以上），玉米油60克，牛奶40克，细砂糖90克，（蛋黄30
余甘果蜜的厨房
之前的柠檬酱和草莓果泥的组合，健康又营养，说不定还能减肥哦
Joys0721
杯子蛋糕本身没有特别的味道， 可以随意加上酸奶、水果、糖果、或是喜欢的食材，会化腐朽为神奇，成为超级美味~
徐京辉-
简单，带点水果的清新，作为早餐好合适！
annesmall
1鸡蛋加白糖放入打蛋盆中。2加入牛奶。3打散搅拌均匀。4筛入全麦面粉搅拌至无颗粒，再加入融化的黄油拌匀。也可以放食用油。5电饼铛预热到双灯亮。6舀一勺面糊放电饼铛的中间盖上盖子。7大概三分钟左右打开盖子。8用锥形工具。9迅速的把蛋饼卷起来。10让它再上面受热定型。11做好的可以放在深口杯中。12嘎嘣脆的甜筒杯就做好了。13加上喜欢的水果和饼干淋上自制草莓酱超级好吃。14可以根据自己喜欢装入不同口味不同种类的水果或饼干，坚果之类。小窍门1. 蛋皮刚烤好时是软的，一定要快速定型，否侧脆了就不好定型了。2. 定
食无涯
终于拔草了，颜值这么高的蛋糕杯实在是值得动手一做，杯子内可以装乳酪、奶油、酸奶、慕斯和水果等，简直美得不要不要，看到这么美的蛋糕，心情都愉悦了，一款令人充满幸福感的奶油水果蛋糕杯！
风意画
我用的是小屿老师的海绵蛋糕方子，这个方子加了水饴来保持海绵蛋糕的湿润度。全蛋打发到位而且翻拌手法正确是做海绵蛋糕成功的关键，所以我特地详细地记录了打发和翻拌的过程。这个方子是一个18厘米圆模的量，用来做一个堡尔美克正好，倒入模具中比8 分满稍高一点儿，这样烤出来的蛋糕会高出模具一点点，方便轻轻转动蛋糕脱模。不过这样蛋糕杯的底部就会比较厚，如果不喜欢可以只倒8分满，多出来的就再装小纸杯（注意：要用小纸杯！）放进去一起烤，温度时间一样的。
绿绾潇湘
生活中值得高兴的事情还有很多，不想再把目光都盯在让我不愉快的事情上。炎炎夏日的时候，冰镇一下，还能不爽侧心扉吗
阿琴嫂
酸酸甜甜的很好的减肥餐哈哈哈
吃货最怕做饿梦呀
追剧时分，来一杯自制水果杯，一定是极好的！今来一款：桑椹酱水果杯，冰爽美味，营养颜值均在线哦
米拉Miira
家里来了几个度假的小朋友，大三伏天，不喜欢吃水果，只喝那些带甜味的饮料。为了勾起他们的食欲，把各种水果洗净搭配起来装入杯中，放入冷冻室镇上10分钟，色彩斑斓，冰冰凉，看上去就有食欲，如果装杯的时候和孩子们在一起，更有意思，每个人都有自己的喜欢，按照他们的想法搭配，冰镇后拿出来，吃的那叫一个“爽”！食色的诱惑果真了不起！
大海微澜
这个季节气候宜人，水果品种还多，爱吃的芒果，草莓全都上市了，加上营养丰富的酸奶，口感上丰富起来，营养还多了几分，酸酸甜甜，清凉舒适。
小耿妈妈
下午茶时分，来一杯酸奶水果杯，是不错的营养加餐
清水淡竹
酸奶，口味酸甜细滑、营养丰富，和蛋糕搭配一起食用，更适合对乳糖消化不良的人群。
情一诺
把喜欢的水果加在酸奶蛋糕杯里，让颜值更上一层楼
唛穗
1食材图。2先把即食麦片打开，倒一层在碗底。3接着倒入二分之一杯酸奶。4再在酸奶上撒一层麦片。5点缀上水果即可。6成品图。7成品图。
阳台上的草莓
夏天清爽的夜宵啦
敏zhu
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。 黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。美容养颜乌发。那么用营养丰富的黑米搭配白色的奶酪和酸奶，白色食物入肺经，可以补钙又养肺，再来点牛油果和百香果，食材丰富营养全的一款甜品就可以美美的享用啦，最关键的是
万山红
1准备好，盐水一小碗；蛋挞模具、还有馄饨皮；2两张馄饨皮，在淡盐水里，蘸下，交叉放入蛋挞杯里；3依次放好后，放入烤箱里，烤5分钟，微黄；出炉；4应季水果，切丁；5加入酸奶，搅拌；也可以用沙拉；6再把水果加入烤好的杯里；就可以开吃了；
祺妈雨夕
盛夏，闷热漫长的季节。各种各样五颜六色让人诱惑的水果闪亮登场了，为我们带来了甜蜜与清凉。水果除去直接食用和制作各种美味果汁之外，我们还要挖掘出一些有趣的食用方法。做个花茶冰杯，用这透着美丽花草的晶莹器皿来盛放水果，更加甜美诱人。美味来临，“食”不可挡，就让我们好好滴享受一下水果盛宴吧。让大家眼凉、口凉，赶走一身暑气，清凉尽兴~~
咖啡。摩卡
浓情五月骄阳似火，同时也是个多彩多姿梦幻的季节，就让多彩的水果带给我们一丝夏日清凉；缤纷的奶油水果杯总会在你疲倦时带给你美丽心情
美女天天
1所有材料2发酵菌倒入酸奶桶中，倒入一部分鲜奶，搅拌一下3倒入剩余的鲜奶搅拌一下，送入酸奶机，发酵8小时4发酵好的酸奶，放冰箱冷藏4小时5喜欢的水果切丁。我放的桃子和蛇果6取出酸奶，根据自己喜欢，放糖或者蜂蜜，拌入水果粒7我还放了些巧克力，开吃喽8图2
涵宝de妈
除了制作简单，还可以加上自己喜欢的水果，节后去腻调整肠胃必备，最喜欢自由搭配的食物了，味道简直一流！
Petrus柏翠电器
