搜索
清爽简单的减脂主食。白水煮鸡蛋，煮熟了，减脂期间离不开它。
绿野薄荷
餐厅里经常看到的【锡纸包烤鲈鱼】，在家就能做。鲈鱼肉嫩刺少，不要总是蒸着吃了，这样做吃起来更上瘾夹一块鱼肉，再放进汤汁里蘸蘸，一口就满足了~~配菜金针菇也很优秀，答应我多放点。
薄灰
1鸡腿去骨切块，加入盐，白胡椒粉，1勺料酒和玉米淀粉抓匀。2碗中放入白糖，1勺料酒，生抽和水淀粉拌匀。3锅中加入植物油，放入鸡肉块翻炒至变色。4加入虾仁翻炒40秒。5放入葱姜蒜，小米辣，彩椒粒和花椒炒香，加入蚝油和料汁，大火炒匀收汁即可。
髅小彬
市场有做好的牛肉滑卖，买了一盘煮汤，花了25元。
陆妞儿
麻辣鲜香，十三香特别入味儿。小龙虾和夏天更配哦????
一溪月
1食材：裙带菜、鸡蛋。2取适量的裙带菜用清水泡发开。3随后，将泡发的裙带菜攥干水分，放在案板上切一切。4接着，将鸡蛋打入碗中。5然后，合入切好的裙带菜，加适量的料酒。6加适量的盐。7加适量的白胡椒粉。8调味拌匀。9最后，取平底锅置火上倒油烧热，下入拌好的鸡蛋液翻炒成块即可。
花鱼儿
麻辣入味儿。
一溪月
微辣，咸鲜，冬瓜软烂，排骨入味儿。
一溪月
1番鸭洗净剁成块。2锅中放入一勺料酒。3放入姜片。4冷水放入番鸭，煮开后撇去浮沫。5捞岀沥干水。6锅中油热放入姜片。7放入番鸭炒至皮微黄。8放入一勺半生抽。9一勺老抽。10半勺蚝油。11翻炒上色。12放入没过番鸭的水。13放入盐。14放入胡椒粉。15盖盖小火炖四十分钟。16大火收汁，放入味精翻炒几下即可。17成品图。
笑笑昵
给孩子做的花样米饭，好吃好看，增进孩子食欲。
阳春白雪小食光
1黑鱼清理干净后贴着鱼骨用刀轻轻划。2片下两边背上的鱼肉。3片成片，不要片太薄了。4片下的鱼肉加清水清洗下。5把鱼骨剁成块。6鱼片中加入盐。7半勺白胡椒粉。8一个鸡蛋清。9把鱼片抓拌至粘稠 。10加入用清水调制浓稠的红薯淀粉。11抓匀上浆。12再放入一勺食用油抓匀放置十分钟。13西红柿放火上烤一分钟。14去皮。15西红柿切成丁。16锅中油热放入鱼骨煎至微黄盛岀。17放少许油，放入西红柿炒岀汤。18加入适量的水。19放入鱼骨煮三分钟。20放入盐调味。21放入胡椒粉。22放入鸡汁。23捞岀鱼骨。24改小火放入
笑笑昵
1黑鱼片放入清水中清洗干净。2放入碗中，放少许盐。3放入胡椒粉。4再放入一个蛋清。5抓至粘稠。6放入一勺红薯淀粉，红薯淀粉调稠点。7抓至上浆。8放入一勺食用油放置十分钟。9青豆玉米煮熟捞岀。10锅中油热放入鱼片滑散。11捞岀沥油。12锅中留底油，放入姜丝和葱花煸香。13放入玉米青豆和鱼片轻轻翻炒几下。14放盐调味。15放入鸡汁。16翻炒均匀即可。17成品图。
笑笑昵
1洗净用厨房纸吸干水分。2去虾线。3用刀背拍一下再剁成虾泥。4加一勺盐5加白胡椒粉适量。6加些柠檬汁。7加入蛋清两个，生粉两大勺，一个方向搅拌。8最后加葱花，拌匀。9锅里刷油，中小火下虾饼，形状可以找好看些的模具，煎至两面金黄就可以了，配个喜欢的酱汁就可以开动了。
微微一s
麻辣，胡萝卜土豆粉糯，排骨特别入味儿，超级下饭。
一溪月
想吃烤肉又不想出门，那么只需要一个烤箱或者平底锅就可以轻松吃上不输烤肉店的烤肉，家里人都说好吃。
陆妞儿
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
1五花肉一条。2洗净后冷水下锅，加适量料酒煮十分钟。3准备好蒜头，姜片，桂皮，八角，辣椒干，香叶。4五花肉切块。5锅里少许油烧热，把五花肉煸炒干一点，多出来的油倒出来。6然后下入香料煸炒香。7倒两小勺老抽上色，料酒适量，两勺盐，半勺糖炒匀后下入水。8五花肉中火煮二十分钟后下入黑笋干。9一直煮至收汁，下入少许鸡精即可。
球球厨窝
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1青豆芽清洗干净，五花肉切成小片，葱姜切成丝。2锅里放少许油，放入花椒粒、干辣椒炸香捞出 。加入葱姜丝炒出香味。加入生抽，倒入青豆芽，翻炒均匀。3加一点清水，翻炒一下，盖上锅盖让青豆芽熟一下。4看到青豆芽看起来有点透明了，就加点精盐翻炒均匀成盘即可食用。
魅惑儿
1将吉利丁片放入冷水中浸泡5分钟。2黑巧克力掰成小块，和2汤匙白糖一起放入容器中隔水熔化。3加入泡软的吉利丁片。4牛奶用微波炉加热约40度，加入到巧克力酱中，拌匀。5奶油里加入糖粉。6打至7分发。7将牛奶巧克力液加入奶油中拌匀。8装杯，放入冰箱冷藏4个小时以上即可。
瑞儿娘
