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1紫扁豆和绿扁豆。2白扁豆。3去筋。4全部摘好的。5洗干净。6放入蒸锅。7蒸20分钟。8蒸好的扁豆。9蒸扁豆的同时，鸡脯肉化冻。10切块。11洗一下。12冷水下锅焯水。13水开即可。14过冷水，洗去浮末。15大块的手撕成小块。16卤肉料。17葱姜改刀。18青红辣椒切小块。19卤肉料放锅里，加老抽，开火。20生抽。21放葱姜和食盐。22放入鸡脯肉。23搅拌一下，汤汁不太多。24放100克清水。25备好的扁豆。26放扁豆。27放白糖，开锅了，再煮几分钟。28放鸡精，翻搅均匀。29关火后放青红辣椒，不吃辣就不放
不做妖精好多年
馅料剩好多，木办法，要做的太少了，没法调馅，包多了扁豆夹我又一顿吃不完。剩的馅料留着下顿做别的。
不做妖精好多年
赶集买了两条腊肉回来。
丹思豪气
1原料。2扁豆辣椒切丝洗净。3热锅冷油倒入扁豆继续煸炒。4加盐糖味精煸炒断生即可出锅。5装盘。
媛芷媛味
用煎鸡蛋的锅直接炒的菜，很少的食用油，类似用刷子刷了点油这样子。
不做妖精好多年
1扁豆摘洗干净，黑点不是坏的，是叶子磨的。2切丝。3猪肉切丝。4热锅冷油。5油热后放肉丝翻炒。6翻炒至变色断生，放食盐和生抽。7放扁豆翻炒。8翻炒至扁豆变色。9切红椒末。10加一点清水，放红椒末，盖锅盖中火焖煮一会儿。11汤汁浓稠，放鸡精，翻炒均匀即可。12成品。
不做妖精好多年
1成品图，我家宝宝的最爱。2所需材料准备好。3扁豆去蒂，洗干净，切小段，用开水煮一遍，七成熟，用冷水冲洗一遍，这样煮出来的绿色青菜，永远不会变黄。4油锅烧热，倒入玉米油，依次将大蒜，炒香，在倒入五香鸡肉煸炒片刻。5在倒入扁豆煸炒两分钟，中间可以加入适量的开水，最后调入少许盐，生抽出锅。6成品，分享一下，享用了。
逝去的爱情
1扁豆去蒂，洗干净，切小段，用开水煮一遍，用清水过滤一遍。（这样扁豆不会变黄）西红柿切小块。鸡蛋搅拌均匀备用，鲜虾煮熟，去皮，切断备用。准备一碗米饭。2炒锅烧热，倒入板油，倒入蛋液，快速炒散至熟。3快速倒入洋葱炒出香味，好香的味道）继续倒入番茄，番茄酱，扁豆煸炒2分钟。4最后倒入大米饭煸炒均匀，加入少许盐，少许生抽炒片刻，炒均匀即可！5倒入小碗中，分享。开吃！6味道不错。小窍门成品。味道不错。
逝去的爱情
这豆子是近两年才见华人超市有卖，老贵了，今天特价，买了一袋，配上自晒的腊肉，味道不错。
elmonte
今来一款：蒜香扁豆，家常菜品，快捷方便，翠绿的颜色令人食欲大开。
米拉Miira
1将胡萝卜切成片，改刀成小花????也切块扁豆切短的段煮熟，备用。2切好洋葱块，备用热锅冷油，放洋葱进去炒再放其他食材一起炒，加盐和黑胡椒碎，大约1-2分钟后。起锅。3装盘。
黄黄元宝
1胡萝卜片煮八分熟捞起。2用磨具切好。3日本豆腐也入锅煮透同时把扁豆也煮到九分熟。4将所有食材切好备用，在切一点洋葱在旁边。5豆腐捞起来切块摆盘。6另起一锅下面条。7八分熟即可捞起入凉水，备用。8锅中放猪化油.感冒初愈的小朋友不能吃大约大肉，并且有轻微便秘消化不良等问题，猪油可以辅助缓解肠道干燥，猪油做菜较香也能弥补此期间不能大鱼大肉的那种嘴巴馋的感觉。9蔬菜先炒一炒加适量盐。10倒入面条，加黑胡椒碎。11加生抽。12喜欢西式口味的还可以加一团黄油，也可以忽略此部，直接装盘。13成品。14可以帮小朋友拌匀
黄黄元宝
1食材：扁豆、茭白。2面条（已焯水过凉）。3将扁豆摘洗干净捞出。4放在案板上切丝，待用。5将茭白剥壳清洗一下。6放在案板上切成粗一点的丝。7烧锅倒油烧热，下入切好的扁豆和茭白翻炒翻炒，至扁豆断生。8接着，合入面条翻炒翻炒。9然后，加适量的盐、生抽。10调味炒匀，即成。
花鱼儿
1食材：扁豆2千张3将扁豆摘洗干净捞出，放在案板上切开，待用。4将千张放在案板上切开。5烧锅倒油烧热，下入切好的扁豆和千张翻炒一下。6接着，加一些清水煮至扁豆至熟。7然后，加点盐、鸡精调味炒匀，即可。
花鱼儿
1扁豆洗好。2起锅放油下入五花肉煎炒出油。3金黄色时。加入姜蒜翻炒。4下入扁豆翻炒。5扁豆变色时加盐翻炒。6然后放入少量的水，焖一会。7加入老抽。翻炒。8像这样就熟了。9下入葱花翻炒出锅。这个菜一定要全熟。不然吃着有点麻嘴。10准备出锅。11成品图。
等你的每一餐
我和儿子都爱吃糯食，今天带给大家的是一道简单的小甜点---糖油果子
@那时花开@
也许南方的天气都是这样的吧！已经到了10月下旬了，但一出太阳就只要穿单衣，天气一阴沉就要添加厚衣服。而且早晚还是能感觉到秋凉如水的感觉！这个时候羊肉就来帮忙了，多吃这类食品能够帮助我们抵御秋凉咯！
dian_dian1980
1新鲜基围虾洗净去除虾线。2取锡纸平铺案板、摆好去除虾线的基围虾。3在虾上撒上盐、少许白酒。4撒上姜丝。5用锡纸包裹住虾。6烤箱170°预热10分钟、放入虾175°烤20分钟就可以了。7烤好取出装盘、让人垂涎欲滴的姜丝虾。
江南偏北
近来频频吃荤，油腻得很，而且有小孩子可以试试做蔬菜类面食。
022106106
1材料：鸡腿肉、杭椒、红辣椒、芝麻。调味：盐、酱油、白砂糖、料酒、香油、干淀粉、水淀粉、葱花、姜末、蒜末、食用油各适量。2鸡腿如洗净，去骨切块，放入碗中加盐、料酒、干淀粉，搅匀，腌制5分钟。3取一小碗，放入葱花、姜末、蒜末、盐、白砂糖、酱油、料酒、清水搅匀，做成调味汁。4锅置火上油烧热，加入少许香油，放入鸡肉翻炒。5炒至变色，放入杭椒、红辣椒，倒入调味汁大火翻炒。6用水淀粉勾芡，出锅撒上芝麻即可。7特点：香、嫩
kiss战女
