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1准备食材，西红柿，土豆，蚕豆，葱一根。2全部洗净，切好备用。3起锅，油热，先下葱爆香，再下入食材，翻炒。4等西红柿炒出红汁，土豆变软，烹料酒。5加入开水，调味，加盐，少许鸡精，炖煮至土豆，蚕豆软烂，汤汁浓厚即可！6成品，鲜香味美！7成品！
柠檬小厨～～
1拨好蚕豆，然后放进水里炒。2水煮干后，放进油、盐、辣椒。3再放进盘子里，就好了
神兵小将3
1食材：蚕豆2鸡蛋3雪菜4将蚕豆剥壳取肉、淘洗一下，待用。5将鸡蛋打入碗中，加点料酒。6打成蛋液，待用。7将雪菜洗净捞出、挤干水分。8放在案板上切碎，待用。9烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。10随后，利用炒蛋的油下入蚕豆肉翻炒一下。11接着，加一些清水煮开，煮至蚕豆肉断生。12然后，合入雪菜翻炒翻炒。13最后，合入炒好的鸡蛋翻炒一下，即可。
花鱼儿
1昂刺鱼洗净沥干水分。2锅中放油放入昂刺鱼鱼煎制。3翻面继续煎制。4煎好后放入姜葱、料酒。5放入适量盐、老抽、生抽和水。6大火烧开后放入豆腐、蚕豆瓣。7转小火炖至鱼、豆腐入味收汁。8装盘。小窍门鱼不一定要煎至两面金黄，稍微煎一下即可。
鸣翠燕
鲁迅先生在小说《孔乙己》一文中写到“他不回答，对柜里说，‘温两碗酒，要一碟茴香豆。’”这茴香豆就是用蚕豆做成的，五香馥郁,咸而透鲜,回味微甘。由于价廉物美，经济实惠，逐步被城乡酒店作为四季常备的"过酒坯"。每当春末夏初，鲜蚕豆上市，家家都会买些新鲜的蚕豆做各类小吃，当做下酒小菜或者孩子的小零嘴，酥软清鲜，香味浓厚的口感总让人唇齿留香。
清水淡竹
1成品。2蚕豆焯水备用。3过凉水备用。4热锅冷油5倒入洗好的酸豇豆。6加蚕豆继续煸炒。7加少许盐，糖，味精8翻炒均匀即可出锅。
媛芷媛味
1咸肉、胡萝卜、笋切丁，蚕豆剥去外壳。2煮好的杂粮乌米饭。3咸肉丁放锅中小火煸炒出油。4放入蔬菜翻炒。5放入乌米饭，加少许水烧5分钟。6淋了点料酒提香，炒匀。因咸肉的盐分足够了，所以没再加盐。7五颜六色的炒饭。
清水淡竹
蚕豆与鸡蛋的搭配，蚕豆粉糯，鸡蛋鲜香，色泽艳丽，是一道美味家常菜！
RLing
五月豆儿香，那清滴滴的蚕豆香很诱惑人，油焖蚕豆是餐桌上的家常菜，也是一道时鲜菜，虽然普通，但值得回味！
柠檬小厨～～
韭菜的香味与蚕豆的粉糯混合，春天的味道在舌尖留存
清水淡竹
鲜疏上市了，就不要错过，快来享用吧。
小家有女初长成
甜菜鲜甜，蚕豆酥软。
木紫冰
1把蒜苗，洗干净切段。2把蚕豆，冲洗干净，沥干水份。3把蒜苗，蚕豆，放入碗中，备用。4热锅起油。5油热，放入蚕豆。6把蚕豆，翻炒均匀到表皮变色。7把蒜苗倒入。8把蒜苗蚕豆，翻炒均匀。9放入盐。10倒入水，翻炒均匀后，大火烧煮。11大火烧煮至，蚕豆表皮爆开，汤汁浓稠。12汤汁浓稠后，盛出上桌。
木紫冰
蒜蛋脆嫩，豆瓣酥软，非常好吃
木紫冰
蚕豆这样做好吃，又是零食又是下酒菜。 如果你是个脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。
大草海
最近也不知道是怎么会儿事，这么喜欢做面包呢，好多口味的面包都尝试过了，突然想换种口味试试，结果很不错呢，我和女儿都喜欢，无论是从视觉上还是口味上都略胜一筹。今天就奉上这款“奶香巧克力红糖餐包”。欢迎各位美食家们都来品尝哈。
gaopingzhao
在植物性食物中，唯有黄豆的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美，蛋白质含量高达35%-40%，是瘦猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的2倍.有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色牛奶”之美誉。 黄豆有健脾补血、利水的功效。可促进脑细胞的发育，增强记忆力，增强骨密度，促进骨骼健康；有效控制高血压；降低血脂，预防心脑血管疾病的发生；提高肌肤的新陈代谢······ 微波孜然黄豆，椒香酥脆，营养丰富，可菜可零嘴······
籣草児
中式点心中做包子是最普通的，不过说是普通，但对于初学者来说也有难度。前二天在秋夕日志里就出现很怪现象，做好包子竟然顶部开花了，她不明白什么原因，相信大家都看见了。后来我与她交流一番，才找到答案。原来包子内没放酵母啊。通过这件事，我感觉有些评论也要动动脑筋的，不要只知道拿积分。好了不多说了。我今做个金灿灿的小刺猬，放南瓜、包豆沙，味道和南瓜豆沙包一样哦。
小惠子
前几天逛超市遇到鲟龙鱼特价，鱼部一师傅很可爱，很卖力的推销这鱼，那天逛超市的人不多，师傅有点空闲，可以跟顾客聊上几句。一位大婶一买就买了3条，师傅教了几种做法，我也得益不少，顺便也买了一条试试。 鱼肉真的很鲜美哦，中间的鱼骨都是透明的软骨呢。
elmonte
1猪脆骨洗净，切成片,将切好的脆骨加盐，黄酒，淀粉拌匀。2锅加热放油，下入脆骨过油。3锅留少量油，放入花椒，辣椒，姜，和蒜末炒香。4放入脆骨炒，加入孜然粉，黄酒，生抽翻炒,加入杭椒丁，炒匀，最后撒上葱花，
XW香水百合
