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已是春季，再不减肥夏天就要到来了，趁春季2-3个月开始减重，夏天就可以美美的穿裙子了，今天分享一道适合减重期的饮食，凉拌鸡丝，低脂低卡，补充蛋白质很是开胃。
阳春白雪小食光
大盘鸡以爽滑麻辣，土豆甘面，汤汁浓稠，香浓美味，深受大家喜爱，我今天做的是整鸡，因为太大做了半只，乡下散养的笨公鸡，软烂有嚼头，汤汁入味，非常的香！
琴韵优雅
1羊腿肉适量。2切成薄片。3加少许盐，胡椒粉，料酒，生抽拌匀，再放入淀粉，腌制入味。4腌制十分钟。5大葱一根。6斜刀切片。7小米辣葱姜末备用。8锅内放油烧热，然后放入羊肉，用筷子划开。9炒至变色。10盛出备用。11重新洗锅，锅内放油，放入葱姜末爆香。12放入大葱翻炒均匀。13加小米辣，主要是为了配色好看，也可以不放。14倒入滑好的羊肉片。15加少许盐调味。16少许生抽提香。17淋入少许香醋提香。18继续爆炒几下就可以关火啦！19成品图！20成品图！21成品图！
筠旸JY
1第一步，起锅放油先下入葱煸香，接着放入切块的冻豆腐。2把金针菇也放入一起翻炒均匀，烹些黄酒。3放入炸熟的肉圆。4淋入热水烧煮。5调味，放生抽，盐，鸡粉，等肉圆冻豆腐食材烩入味即可出锅。6成品。
柠檬小厨～～
#早春美味#，菠菜炒猪肝不仅有养肝明目的功效，而且还非常好吃，菠菜碧绿，猪肝脆嫩，春季养肝要多吃哦！
琴韵优雅
早春美味清炒芥菜～～～清热解毒，清爽可口解油腻。
红•宏
1准备食材，里脊肉和西芹洗干净。2西芹从中间切开切成条，里脊肉切丝。3里面加盐、胡椒粉、料酒、生抽、玉米淀粉和老抽。4用手抓拌均匀腌制十分钟。5准备辅料。6大葱切成斜段，生姜和大蒜切片，红彩椒切成丝。7锅中烧水，水开后加少许盐和两滴油，将西芹放进去焯水30秒捞出过冷水沥干水分备用。8锅中倒油，油温五成热将里脊肉放进去翻炒变色捞出。9锅中另加少许油小火炒香葱姜蒜。10将焯过水的西芹放进去里面加盐。11里面加鸡精。12将里脊肉放进去翻炒均匀。13将切好的彩椒丝放进去翻炒断生。14勾一薄欠倒进去翻炒均匀。15关
红•宏
1食材：三黄鸡（已清洗剁成小块）2干辣椒（已清洗控干水分剪成小段和蒜片），姜片、大葱、熟白芝麻、香葱3将姜片和大葱搁入三黄鸡中，加适量的料酒。4加适量的酱油。5加适量的盐。6加2勺干淀粉。7抓匀，腌制30分钟。8起锅倒油烧热，下入腌制好的三黄鸡炸至金黄捞出。9放在厨房纸上吸油。10接着，锅内留适量的底油，下入干辣椒和蒜片翻炒翻炒出香味。11然后，合入炸好的三黄鸡翻炒一下。12最后，搁入熟白芝麻和香葱翻炒翻炒即成。
花鱼儿
元宵节过完，意味着年就过完了。北方吃元宵，南方吃汤圆，虽然用料和做法不同，但寓意都是一样的，团团圆圆，甜甜蜜蜜。所以一提到汤圆，大多是甜馅的，而且以黑芝麻馅、红豆沙馅等为常见。甜馅虽然好吃，但也只能当点心食用，因为糯米吃多不易消化，黑芝麻馅油大又甜腻，多吃两个就“醋心”，也就是常说的冒酸水。除了甜馅，南方还有咸馅的。这对吃惯甜馅的北方人来说简直是“黑暗料理”。其实，咸馅的汤圆比甜馅的更促进食欲，且易消化。因为它减少了油脂和糖分的摄入，口感上跟日常饮食也更接近。今天的这道黑椒牛肉汤圆好吃又抢手，包成小牛状，
Meggy跳舞的苹果
鲜香美味，营养均衡！
琴韵优雅
鲈鱼含有丰富的蛋白质，据说能够益肾安胎，健脾补气，孕妈多吃可以有助消化，还能防治水肿和贫血头晕的症状。
红•宏
居家过日子肯定要精打细算，就比如这红烧牛肉面，外面店里的不但贵，而且肉也少，一碗怎么着都要28一碗，都够买半斤多生牛肉了。所以，咱在家自己做。
Meggy跳舞的苹果
营养美味，简单快手。
敏zhu
近几日温度下降，今天还下起雨来，冷飕飕的，必须来点羊肉汤暖暖！
米拉Miira
春节回家，妈妈给我拿了些自己晒的干豆角，今天下雨，刚好做个干豆角烧排骨，味道鲜美，豆角入味排骨软烂。
红•宏
1猪肉与鸡骨先焯过凉河。2把切好的红萝卜放入压力锅里。3放入绿豆。4放入陈皮与姜。5放入焯过水的猪肉与鸡骨。6放入海带注入大半锅清水大火煮沸约二十分钟转小火十分钟熄火。7喝之前打开锅加热，同时放盐胡椒粉以及少许鸡精调味即可。
蓝色南半球
1芹菜摘洗干净，过热水淖一下。2切成碎末。3猪肉切碎，放入料酒、酱油、甜面酱拌匀。4放入芹菜、葱、姜末调匀。5放入香菇末、油、盐、胡椒粉、味精调匀。6面团中加入白糖、黑芝麻。7揉匀饧10分钟。8搓成长条，切成每个50克的剂子，按扁。9擀成薄皮。10放上肉馅包起来，即成包子。11放入蒸笼，凉水下锅，大火烧开25分钟即熟。焖3分钟出锅。12稍晾放入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1将西葫芦洗净。2切开去瓤。3切成薄片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入西葫片翻炒。7放入调味酱油和盐翻炒。8放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
在老家我们叫这个螺都是叫白螺的每天晚上吃完饭，出去走一圈，接着回来PP就会炒白螺给我们吃一边看电视，一边吃。吸吸吸吸。。。好不过瘾吸这个我的速度是最快的，LG每次都叫我吃慢一点哈哈吃螺要趁热吃， 要不然凉了就不容易吸出来
灵草
这个是宝宝6个月的时候做的，一直懒没上传我家宝宝是从4个月半开始吃蛋黄的，从刚开始的4分之1，慢慢的增加到吃一个蛋黄，到现在的一整个。如果单纯的用开水调蛋黄的话，蛋黄会沉淀在底下，不好喂也可以用米油调蛋黄，营养也很好
灵草
