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平时上班都是吃外卖或者带饭，没什么营养，就想做一道简单又有营养的菜，还可以喝汤滋养肠胃，不管老小都适合吃。
休斯顿的太阳
1里脊肉切条，加入少许盐、淀粉、料酒抓匀，腌制半小时。2淀粉和面粉1:1调成面糊，将腌制好的肉条沾面糊。3锅中放油，炸肉条至金黄色，捞出备用。条一碗淀粉水，备用。4锅中加水，加入番茄酱，熬番茄汁，开锅后加入炸好的里脊条，翻炒均匀，倒入淀粉水收汁。5可以撒上点白芝麻。
幻翼灵儿
麻食，猫耳朵，贝壳面。。
Chanel❀
酸甜麻辣味的焖饭。
魔法厨房1989
好吃到爆的糖醋茄子，舔盘子的节奏 ´･ω･
碰碰心
茄汁巴沙鱼营养丰富，特别适合小宝贝吃哦，关键简单方便。
金子家常菜
现在越来越提倡少油少盐的健康生活，今天就来给大家分享一道糖醋排骨的新做法，做法也非常简单。不用油、也不用炒糖色，做出来排骨色泽红亮诱人，肉质鲜嫩爽口，色香味俱全。喜欢的话，可以试试哦。
芊芊_DOkzbcaviraI
小白菜是家中常吃的蔬菜，营养而又美味，吃法也非常的百搭，无论是炒着吃、做汤吃配料都能完美的搭配出绝佳的味道。蚝油小白菜，没想到小白菜也能做的这么好吃，食材简单营养美味，吃起来很入味。
寻梦一ZbDu
炸薯条是孩子们的最爱！疫情期间外卖怕不卫生不安全，还是自己动手自制薯条吧！炸出来比肯德基的薯条还要酥脆！
食无涯
披萨比买的卫生，味道缺一点不差。真心好吃，底的脆，面上配料加上芝士的拉丝，吃起来口感丰富极了。
君姐百味
研究了半天 搞明白空气炸锅机怎么用了， 前一天把薯条做好冷冻冰箱，今天拿出来直接做。挺成功的，还简单 。几乎没油。土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，还含有人体必需的21种氨基酸和维生素B1、B2、B6、C以及胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、钾、钠、碘、镁和铂等。土豆有减肥作用。土豆中含有脂肪非常少，只有0.1%，每天吃上土豆摄入脂肪也不多，这样就可使多余的脂肪逐渐代谢。
南瓜吐司
超简单的三明治，家里没有什么蔬菜了，只有洋葱和生菜，搭配火腿肠给孩子做个快手早餐三明治最合适，重要的是孩子爱吃。本想加个鸡蛋，小朋友觉得最近长肉肉多了，还是减了吧，奶酪也省了吧，越简单越好，于是就这几种食材，加上和番茄酱，两片面包一夹，放进三明治机，三分钟就OK了，外层焦酥，内里鲜嫩，搭配一杯热牛奶，好吃还有营养，不怕长肉肉，小朋友超喜欢。
大海微澜
逢年过节桌上好看又好吃酸甜排骨，小朋友的最爱-酸甜排骨。
家作大师
巴沙鱼没刺儿，也没有异味儿。今日做个外酥里嫩的蕃茄味巴沙鱼。
花式炒咸菜
鸡蛋是个百搭食材，可以做各种菜、各种饼，虽然都是蛋饼，但是换个颜色、换种口味、换个模样，就会是不一样的感觉。有的宝宝不喜欢吃蔬菜，但是做成这种，色泽鲜亮，形态改变，瞬间就喜欢????。好看好吃，营养丰富，是不错的选择。
诗心乖乖
北方的“烩菜”品种很多，实际就是大杂烩。过去在年节时很常见，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好还真要下一番功夫！“烩菜”有什锦烩丸子、什锦烩豆腐、什锦烩粉条、什锦烩饹馇、什锦烩海味，还有什锦烩肚肝等等。制作“什锦烩”爆锅很重要，也就是炝锅，如底口没做好味道就不会好。今天做一道北方的什锦烩菜，叫做“荤素烩什锦”，里面用了五花肉、炸豆泡、香菇、冬笋，还有青菜。具体做法如下；
大炒勺
1鸡腿肉用十三香以及少许盐腌约一小时。2圆椒切成丝。3烧热油锅放入鸡腿肉。4两边煎至金黄色，倒入甜辣酱再加少许水、盐、白糖胡椒粉。5将圆椒丝加入一起翻炒。6汁快收干之前熄火上碟。
蓝色南半球
肉吃多了会腻，总喜欢炒点青菜吃，生菜跟蚝油是绝配，两样一起特别好吃~
草莓
肉花卷---可是咱们小时候最爱的一种美食，也是偶尔才能吃到的奢侈品。那个物质匮乏的年代，肉可是限量供应，不是很容易吃到呢。每次父母做肉花卷，那可是最解馋的一道美食呢。永远都能记得，开盖的那一霎那，香飘满屋，口水四溢的记忆呢。
红豆厨房
新买了个平底锅，试着做了培根鸡蛋卷，第一次尝试，还相当的不错，卖相也蛮好。
橘子0926
