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生菜营养丰富，经常吃可以改善睡眠、减肥瘦身、增强免疫、保护视力、预防癌症，还可以美白肌肤。
林乡……
一般人都不吃菠菜根，其实菠菜根很宝贝的哦，它富含纤维素、维生素和矿物质，却不含脂肪，有养血、止血、敛阴、润燥功能，对高血压、糖尿病和夜盲症有一定的辅助治疗作用，它属于红色食品一类，具有很好的食疗作用，如果抛弃的确很可惜的哦。
林乡……
1黄瓜洗净刨皮。2刀背把黄瓜拍扁。3切块。4放入切好的红辣椒。5倒入1份香醋2份蚝油，一份清爽开胃的拍黄瓜就搞好啦，吃前搅拌均匀即可～
丫丫八八戒
1肉末中加入葱花，姜末，十三香，酱油，耗油和少量盐搅拌。2同一个方向不停搅拌知道插筷子不倒。3面粉中加一点点盐，加水揉。4揉成光滑面团，盖湿布醒发二十分钟。5将面团擀开成薄片。6铺上肉馅。7按自己的方法叠起来，我叠的不好。8平底锅加油，放面饼进去小火慢煎。9翻面。10煎熟透后起锅，切开需要的大小即可。11卖相不怎样还是蛮香的。
柴米油盐酱醋茶YLYN
豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品
小瑞儿妈妈
1食材：茄子，土豆，尖椒，葱，蒜头。2土豆切条状，用水煮熟，盛出，凉水冲洗一下，备用。3茄子用手撕成条状。4花生油加热，蒜头炒香。5茄子入锅翻炒一会儿，加水煮熟。6土豆入锅，加蚝油，和茄子一起翻炒一下，再加少量水煮一下。7尖椒切条状，入锅炒一下。8加入葱段，和盐翻炒一下即可。9盛盘。
Hgingin
1葱斜着切丝、蒜和姜切片。2羊肉片解冻。3锅里放油加入葱姜蒜爆香。4加入羊肉爆炒。5一次加入蚝油、酱油、花椒面、料酒炒。6加入黑白芝麻和葱丝翻炒。7出锅。
流沙橙子
孩子爱上吃这个肉饼，买过几次，学着做一下。
小瑞儿妈妈
1荷兰豆洗干净，去两端角根帝，切丝！2热水加少许盐，焯一下，控干水分，备用！3胡萝卜去皮，西兰花径去皮，切丁，肉适量，切末！4锅里适量油，葱姜爆锅！5肉末炒熟，适量十三香，酱油，蚝油，倒入胡萝卜西蓝花丁，翻炒！6倒入荷兰豆丝，翻炒，加入适量盐，炒好出锅！7成品！8成品！9成品！
诗韵墨香
1面粉加水揉成光滑的面团。2加水到面团里开始洗面。3洗好的面。4过滤出面浆和面筋，面浆静放给它沉淀分层。5再加清水将面筋洗干净备用。6豆芽水煮熟备用。7黄瓜切丝。8胡萝卜切丝。9姜片和葱白沫。10两个小时后分层了，将上层清水倒掉，留一点点，然后搅拌均匀。11准备花生油和刷子。12搅拌好的粉浆。13碟子刷一层油，倒入粉浆上锅蒸。14蒸到起泡拿出来，将碟子放在冷水上，过一会再将粉皮拿下来。15依次将粉浆全部蒸好。16切好放冰箱冷藏一下，时间赶的话可以放在冷冻室。17蒸好的热狗肠切开。18面筋切开。19热锅下油
柴米油盐酱醋茶YLYN
1仔排洗净，放水中泡去血水，沥水备用。2在仔排中加姜片、蒜片、干辣椒段、蚝油、十三香、生抽、蒸鱼豉油用手搅拌均匀再放适量生粉抓匀腌渍一会入味，再把排骨放盘中，在排骨上均匀放上适量老干妈豆豉油辣椒，蒸的过程中老干妈的味道会渗到排骨中。3忘拍一步了，蒸锅水烧开把排骨入蒸锅中蒸半小时左右。看火的大小决定时间，可以蒸时间长点，这样可以把排骨蒸烂点 拿出再撒上葱花即可。
蓝悠沁雪
以前看过别人做的地三鲜是不加肉的，同样是地三鲜这次做的时候加了点瘦肉丁，味道果然好了不少
零下一度0511
微辣，咸鲜，汤色红艳。
一溪月
这个菜十分简单，做出来也很好吃，很适合夏天，不用守在厨房。翅根也可以换成鸡腿等其他食材。
小瑞儿妈妈
春天的蔬菜品种好丰富，所以就有了今天的这道大乱炖，一口吃下好多的蔬菜，心里美美哒～
翟女……
1肉酱1碗。2葱、姜、蒜切碎。3锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。洋葱切丝放入锅中翻炒。4倒入肉酱。5添加足够的水。6开锅后放入面条。7煮大约3分钟左右。8放入味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
1墨斗鱼去表皮和内脏，切块，入开水中焯至８分熟捞出沥干 水分。2青红椒洗净切块备用。3热锅倒油，爆香蒜蓉和豆豉，放入青红椒炒几下。4加入墨斗鱼、生抽、料酒翻炒至熟透，最后加入鸡精、蚝油、胡椒粉调味即可。
浓咖啡淡心情
紫晶藻是来自南极沿海没有污染的海域之中，系野生天然深海植物，是海洋植物中珍贵稀有成员之一。 紫晶藻外观色彩清亮、亮丽透明，内含水解胶原蛋白晶莹剔透，丰富的植物胶原和多种钙、碘、铁、磷、锌、维生素等人体必须的营养元素，它的水解明胶为小分子肽类，能滋养肌肤和健胃整肠，常吃可健肠胃，防老化，均衡体质，实为佐餐宴客保健之佳品。
梅依旧
北京市场目前刚上市的一种短长茄，有些类似日本茄子，质地很嫩，形状也漂亮，很适宜制作西餐的焗茄子。今天，就用这秋季刚上市的小茄子，制作一款意大利风味的菜肴“干酪焗酿原茄”，具体制作如下；
大炒勺
那还是在数年前，只在朋友家帮朋友做过一次，而自己从未在家里做过。主要是家里当时没有模具，而且也较麻烦，也是由于从国外回来只做过一次，那次还没有做完。当时在朋友家，把坯料做好就已用了很长时间，临走时告诉朋友涨发到什么程度才可以烘烤，最终也没看到自己的杰作，只听后来朋友告诉我，味道还不错。因此，自己早已把它忘记了！“咕咕洛夫面包”是用种面团、葡萄干、果酒、果汁、奶油、鸡蛋合面，而制作的一款面包，味道还不错，就是麻烦些。主要是，需要预先培育面种，还需要花色的模具，发酵的时间也较长，自己又不喜欢甜面包，因此从来不
大炒勺
