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1鹌鹑蛋煮熟去壳2煎蛋至金黄状态！翻炒胡萝卜3倒入荷兰豆！放上蚝油葱花
你的所有瞬间_UAcgPu
1将荷兰豆摘取两头洗净备用。2将蒜用刀背拍一下切碎。3锅中放水烧开把荷兰豆稍煮一下2-3分钟捞出沥干水份备用。4盘中放入煮好的荷兰豆、蒜蓉、盐、鸡精、橄榄油拌匀就可食用了。5很清谈又健康的一道菜品。小窍门荷兰豆不易煮的时间太长，煮久了就不脆了颜色也不好看。
cl_铃儿
多姿多彩的颜色，充满了大自然的气息，凉拌素四样，土豆、荷兰豆、樱桃萝卜、黑木耳带着一丝清凉之意就来到了你的盘子里，健康美味低热量。
冬季心情
1藕、胡萝卜去外皮，黑木耳温水泡发，荷兰豆去筋，鲜百合分瓣2藕切片泡水（防止氧化变黑）3荷兰豆切菱形块，胡萝卜花型模具切花片（没有模具直接切菱形片）4姜丝、蒜切片5水中加盐煮沸后焯藕片，大约几十秒，见藕片开始变色，马上捞出，过凉水（保持脆感）6荷兰豆焯水几十秒，捞出过凉水7百合焯水8木耳焯水9锅中底油加热后，加入姜丝煸香10下入胡萝卜、甜玉米粒翻炒片刻（胡萝卜经过油炒，胡萝卜素才会释放出来）11加入藕片、荷兰豆翻炒12加入黑木耳，加盐、鸡精适量（按个人口味适量增减），顺锅边加料酒烹香，翻炒片刻13加入鲜百
猫猫家的私厨
五花肉焦香润滑，荷兰豆含有丰富的营养、甜脆，一道荤素搭配的菜，就这样上了餐桌，来吸引人的味蕾。
冬季心情
偶尔做下牛排，调剂下生活情调，也是不错的哦。
九月微凉的人
过重的油盐会增加身体的负担，偶尔用清淡的蔬菜改善下肠胃也是不错的选择！而且这样的做法能大量保留蔬菜里的叶酸和维生素哟！！听起来是不是棒棒哒？☺
星空下的安娜
我们自己经常做一大盆放到冰箱冷藏 吃时候取一盘 菜还可以放银耳和其他蔬菜 我还放了菜花忘了拍照
evaboss
1准备材料2洗净百合3切好芦笋4切好甜椒5荷兰豆去丝！芹菜切段！6热锅下油7倒入芦笋！8接着倒入百合9接着倒入甜椒荷兰豆芹菜！10放入适量盐跟生抽翻炒几下装盘即可！
陈雅文_eAdsBT
松板肉位于猪颈两边，因其稀少而珍贵，所以有“黄金六两”之称，此部位肉脂如雪花般均匀分布，肉质鲜嫩，入喉爽口滑顺，口劲适中。荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴。
酒池肉林咩幺幺
剪一段时光缓缓流淌流进了月色中微微荡漾弹一首小荷淡淡的香美丽的琴音就落在我身旁。。。。。一首凤凰传奇的荷塘月色是红遍了东西南北。一道美味的荷塘月色也是成了千家万户的家常菜！听着悠扬的歌曲，品着爽口的菜肴，朱志清怎么也想不到如今会有这么美好的生活---
七月的大手
家常菜---蒜香荷兰豆
政妈妈
1腊肉切片2腊肉水煮15-20分钟3年糕抄水 荷兰豆抄水4焯好水过凉备用5锅里放底油放葱花6倒入煮好的腊肉片 煸炒7煸炒出香味放美极鲜味汁 也可以放少量生抽，放这个是为了味鲜而颜色不加深8翻炒9倒入配菜和年糕翻炒 放适量盐 淋入少量水炒至调料味道融合10出锅11miamia
evaboss
1将荷兰豆去丝 用刀将豆从腹侧斜切三刀，将蒜切片，姜切丝。2将油入锅，油热放姜蒜，再放荷兰豆翻炒。3翻炒5秒钟，淋少量水，加少量盐，盖锅闷15秒。开锅加盐、鸡精，翻炒均匀即可出锅
清风若许
蔬菜是人体必不可少的食物 然而，我们日常烹饪蔬菜的方法未免有些寡淡， 所以你有可能并不是天生就是“肉食动物”而是你吃的蔬菜太没有味道， 料理好一道蔬菜也是需要水平滴， 为了平衡你身体机能所需，为了你的健康， 今天给大家带来一道有滋味的蔬菜。
巾帼鸟雄
1将翅膀洗干净，每个翅膀上划几道口子，加酱油少许、盐、姜丝腌20-40分钟。2锅内放油，烧至6成热加花椒翻炒出味道。3加进翅膀炸至两面金黄。4倒入可乐，以盖过鸡翅为宜。5煮饭档让可乐开起来就改保温档，放干辣椒、盐调味道。6不时看火，当可乐汁粘稠起来就完成了。7出锅时撒上葱花配色，让菜更好看一些。
kiloteng
奶昔（shake）和果昔（smoothies）的区别就是果昔是用新鲜水果做的奶昔的做法因该是雪糕+牛奶+浓缩果酱搅匀果昔应该是牛奶+水果除香蕉这种软水果之外其他的像苹果之类的先榨汁然后再打匀可惜我没机器= =也没浓缩果酱就自己弄了个四不像- -结果还挺好喝
左手倒影
1热油锅中把豆腐块煎至两面金黄并装盘。2原锅中入少量的香油、蚝油、糖、鸡精、酱油和水，烧开。
ireanwei
1将鸭子洗净切块，不要太大块。2将切好的鸭肉用清水洗几遍。3把处理好的鸭肉块倒进加热的锅里，锅不用烧太热，因为鸭肉里有水，容易溅，另外一般仔鸭比较肥，需要练练油。小火，直到鸭皮上的油差不多爆干，或者根据自己的喜好来掌握火候。（要时时翻动以免粘锅或炒糊）4开始准备辅料：把鲜姜切片、红椒和青椒切段。5把爆好的鸭肉及油装到备好的容器里。6把锅刷干净，烧热，将鸭油或植物油少许倒入锅中，油烧热后倒入姜片，爆出姜香味倒入鸭肉，翻炒加入少许酱油（老抽）、料酒、大料，不想太辣的话加一点白糖，加适量的盐，加晚了怕不入味，不
天才饮食家
这是麻婆豆腐的改版，去掉了麻婆豆腐的麻椒，肉末改成了肉片。肉片吃起来多爽呀。。。。豆腐我选择的是卤水豆腐，卤水豆腐有一种特出的香味。我非常喜欢吃，辣豆腐是我家餐桌上出镜率最高的一道菜。也是【双节同庆】活动我的最后一道菜了。希望大家喜欢。
西马栀子
