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1鹌鹑蛋煮熟去壳2煎蛋至金黄状态！翻炒胡萝卜3倒入荷兰豆！放上蚝油葱花
你的所有瞬间_UAcgPu
1将荷兰豆摘取两头洗净备用。2将蒜用刀背拍一下切碎。3锅中放水烧开把荷兰豆稍煮一下2-3分钟捞出沥干水份备用。4盘中放入煮好的荷兰豆、蒜蓉、盐、鸡精、橄榄油拌匀就可食用了。5很清谈又健康的一道菜品。小窍门荷兰豆不易煮的时间太长，煮久了就不脆了颜色也不好看。
cl_铃儿
多姿多彩的颜色，充满了大自然的气息，凉拌素四样，土豆、荷兰豆、樱桃萝卜、黑木耳带着一丝清凉之意就来到了你的盘子里，健康美味低热量。
冬季心情
1藕、胡萝卜去外皮，黑木耳温水泡发，荷兰豆去筋，鲜百合分瓣2藕切片泡水（防止氧化变黑）3荷兰豆切菱形块，胡萝卜花型模具切花片（没有模具直接切菱形片）4姜丝、蒜切片5水中加盐煮沸后焯藕片，大约几十秒，见藕片开始变色，马上捞出，过凉水（保持脆感）6荷兰豆焯水几十秒，捞出过凉水7百合焯水8木耳焯水9锅中底油加热后，加入姜丝煸香10下入胡萝卜、甜玉米粒翻炒片刻（胡萝卜经过油炒，胡萝卜素才会释放出来）11加入藕片、荷兰豆翻炒12加入黑木耳，加盐、鸡精适量（按个人口味适量增减），顺锅边加料酒烹香，翻炒片刻13加入鲜百
猫猫家的私厨
五花肉焦香润滑，荷兰豆含有丰富的营养、甜脆，一道荤素搭配的菜，就这样上了餐桌，来吸引人的味蕾。
冬季心情
偶尔做下牛排，调剂下生活情调，也是不错的哦。
九月微凉的人
过重的油盐会增加身体的负担，偶尔用清淡的蔬菜改善下肠胃也是不错的选择！而且这样的做法能大量保留蔬菜里的叶酸和维生素哟！！听起来是不是棒棒哒？☺
星空下的安娜
我们自己经常做一大盆放到冰箱冷藏 吃时候取一盘 菜还可以放银耳和其他蔬菜 我还放了菜花忘了拍照
evaboss
1准备材料2洗净百合3切好芦笋4切好甜椒5荷兰豆去丝！芹菜切段！6热锅下油7倒入芦笋！8接着倒入百合9接着倒入甜椒荷兰豆芹菜！10放入适量盐跟生抽翻炒几下装盘即可！
陈雅文_eAdsBT
松板肉位于猪颈两边，因其稀少而珍贵，所以有“黄金六两”之称，此部位肉脂如雪花般均匀分布，肉质鲜嫩，入喉爽口滑顺，口劲适中。荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴。
酒池肉林咩幺幺
剪一段时光缓缓流淌流进了月色中微微荡漾弹一首小荷淡淡的香美丽的琴音就落在我身旁。。。。。一首凤凰传奇的荷塘月色是红遍了东西南北。一道美味的荷塘月色也是成了千家万户的家常菜！听着悠扬的歌曲，品着爽口的菜肴，朱志清怎么也想不到如今会有这么美好的生活---
七月的大手
家常菜---蒜香荷兰豆
政妈妈
1腊肉切片2腊肉水煮15-20分钟3年糕抄水 荷兰豆抄水4焯好水过凉备用5锅里放底油放葱花6倒入煮好的腊肉片 煸炒7煸炒出香味放美极鲜味汁 也可以放少量生抽，放这个是为了味鲜而颜色不加深8翻炒9倒入配菜和年糕翻炒 放适量盐 淋入少量水炒至调料味道融合10出锅11miamia
evaboss
1将荷兰豆去丝 用刀将豆从腹侧斜切三刀，将蒜切片，姜切丝。2将油入锅，油热放姜蒜，再放荷兰豆翻炒。3翻炒5秒钟，淋少量水，加少量盐，盖锅闷15秒。开锅加盐、鸡精，翻炒均匀即可出锅
清风若许
蔬菜是人体必不可少的食物 然而，我们日常烹饪蔬菜的方法未免有些寡淡， 所以你有可能并不是天生就是“肉食动物”而是你吃的蔬菜太没有味道， 料理好一道蔬菜也是需要水平滴， 为了平衡你身体机能所需，为了你的健康， 今天给大家带来一道有滋味的蔬菜。
巾帼鸟雄
1大白菜梗5片。2洗净斜切待用。3虾米一小把用水泡软，我用的是淡的虾米。4淀粉适量调成淀粉水。5蒜末爆香。6下入大白菜梗煸炒，加少许的盐。7炒软后下入泡好捏完水的虾米，下入淀粉水翻炒均匀即可出锅。小窍门这道菜只用梗，成品比较利索一点，放了虾米的大白菜本身就很鲜了，所以不用加鸡精。
球球厨窝
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
1猪寸骨洗净、在肉上面划上几道。2用盐、生抽腌制半小时。3入开水锅中，蒸15分钟。4蒸好的寸骨，倒掉汁水，沥干水分。5刷上孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉。6微波炉调到薄块烧烤档，预热5分钟。7寸骨放入烤盘上，放入炉中，烤制5分钟。8寸骨翻一面，再烤5分钟即可。
籣草児
1枸杞水里泡软；白菜竖刀切成竖条。2水里焯2分钟，捞出。3锅里放一点点油，小火，慢炒面粉（家用调料小蓝碗那么多）至几粒大粒状，倒水（一个煎锅底那么多，能包裹匀娃娃菜形）至面粉全部融化，然后倒入鸡粉（再不用放盐了），再不停搅拌。4较浓稠时倒入焯好的娃娃菜，裹匀更浓稠时盛出。吃吧。
hongtanye
1胡萝卜用切菜器擦成丝。2鸡蛋打散，大葱切丝。3油锅烧热，下入鸡蛋液炒熟后盛出。4油锅继续烧热，下入葱丝爆香。5下如胡萝卜丝炒至断生。6下入鸡蛋轻轻翻炒，调入两滴生抽，撒一点花椒粉，适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
