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1芦笋洗净切片，葱、蒜切末。2锅中烧开水，放入芦笋焯1分钟，沥干水份备用。3鸡蛋打散。4锅中倒入适量油，放入鸡蛋炒熟。5盛出备用。6令起锅，放入适量油，倒入葱、蒜爆香。7放入芦笋，盐、花椒粉和味素翻炒片刻。8最后倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。9清淡爽口。10成品图。
黄世仁61
宝贝说了好几次，要吃年糕，每次去菜市场都忘记买了今天和宝贝一起去菜市场买了，宝贝如愿以偿了，一个劲地说好吃。
逝去的爱情
芦笋富含多种维生素以及微量元素，鸡胸肉脂肪含量低，却蛋白质丰富，两者结合，营养丰富，清淡爽口。
爱烘焙的疙瘩猫
1绰好的芦笋，去蒂的小米椒。2洗过的虾。3姜蒜片，花椒，干辣椒。4适量花生油烧热。5姜蒜片，花椒，干红椒炒香。6适量开水，蚝油，生抽，麻椒粉，盐。7虾放入。8芦笋和小米椒放入。9翻炒均匀，虾色变红润，关火。10成品。11成品。小窍门虾色变红润再炒两三分钟，不要让汤沸腾把虾壳煮白，口感变老。
一溪月
芦笋麻辣脆嫩，虾Q弹有味，配上香甜的沙拉酱，好吃????
一溪月
芦笋脆嫩，土豆软糯肉鲜美，咖喱香味独特。
一溪月
减肥餐之二
小堂堂妈妈
翠绿的芦笋，艳红的胡萝条，金黄的水果玉米，色泽艳丽，香甜口感，撞上麻辣，好吃得不得了????
一溪月
意大利螺丝面应该是小朋友们最喜欢的美食啦，以前做的都是番茄肉酱螺丝面，今天改了一下口味，把黄油改成了橄榄油，加了虾仁，新鲜的芦笋以及红椒，再加一点罗勒碎，螺丝面的劲道，加上虾仁和芦笋的鲜美，已经罗勒碎特有的味道，简直是一个老少皆宜的独特风味美食，好吃又特别容易做，对美食感兴趣的小伙伴们还在等什么？快来跟我一起学做好吃有简单的螺丝面吧！
彩虹早餐记
1牛里脊切薄片。2牛肉片中加盐、料酒、黑椒汁、蚝油、生粉搅匀腌渍入味。3锅放油加肉片煎定型捞出备用。4准备蒜末。5芦笋切段。6放开水中焯下水。7锅放油，放蒜末煸香。8放入芦笋炒一下加适量盐。9再放入牛肉片炒匀即可。
蓝悠沁雪
鲜掉眉毛！
琥珀maggie
1准备材料。2芦笋切去老根后，把下面的老皮削去。3锅内倒入适量清水烧开，放入1勺盐和少许油，放入芦笋焯烫1分30秒。4捞出放入凉水中冷却。5把生抽、蚝油和香醋放入碗中再加入3勺白开水搅拌均匀。6芦笋摆入盘中，放上切好的蒜末，浇上酱汁。7锅内倒入适量油烧至冒烟淋在芦笋上即可。小窍门芦笋一定不要焯烫时间过长，时间长了芦笋就失去了爽脆的口感。
云朵里的那只猫
1芦笋洗干净，切滚刀，香菇切片，百合黄豆提前泡好。西兰花备好。2芦笋焯水，西兰花焯水，然后捞出放凉水里，这样炒出来的芦笋更加香脆。3香菇焯水。4锅内热油，放入黄豆百合，翻炒2分钟。5放入香菇翻炒。6放入芦笋翻炒～7加入提前调配好的料汁：蕃茄酱，蚝油，温水，淀粉，搅拌均匀，顺着锅边倒入锅内，翻炒几下，盖锅盖焖一下……因为黄豆不易熟，焖一下更好吃……8超级美味。
哈哈啊111
1准备食材：鸡蛋打到碗里，芦笋和豌豆焯熟，胡萝卜切丁。2锅放少量油，下胡萝卜翻炒至断生。3倒入蛋液滑散，盛出备用。4锅内另放油，下剩饭翻炒至热，压散，粒粒分明。5倒入所有食材，略为翻炒。6加盐。7加少量生抽和耗油提鲜，别放多，不然颜色太深。芦笋和豌豆本身已经很鲜美了。8出锅。
智乐霞小量
今天做的这道响油鳗鱼芦笋非常简单好操作，芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，搭配鳗鱼来吃，既能补充胶原蛋白抗衰老、养颜护肤，且最近天气热了，这道菜更能增进食欲，帮助消化，对疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效，那么就一起来看看做法吧~
鳗天下美食
今天买了一根猪大骨，想想用来炖汤吧，可是我忘记拍过程图了，给成品拍了很多，呵呵。
沈姐儿
竹荪可是非常好的菌类，对身体啊皮肤啊都非常好，女生适合常常吃哦～
BoA
《荠菜鲜肉黄金条》又名《荠菜鲜肉蛋皮卷》（11月16日创意命名） 加工制作方法简介：将鸡蛋液入煎锅加工成蛋皮，包入用荠菜、肉糜、清水和姜、盐、料酒、鲜辣粉、味精、橄榄油调制的‘荠菜鲜肉陷’，然后码放在蒸锅内，用大火蒸煮10分钟，即可食用。 食用方法：可早餐夹馍、卷饼、下酒等直接食用，也可改刀后作为冷盆、拼盘点缀、煲汤等，色香味形俱全，色泽金黄，形如金条，鲜香扑鼻，口感丰富而微妙，营养极其丰富。特点： 1、低碳无油烟操作，食材普通，馅料配置合理，营养均衡，烹饪简单，色香味形俱全，菜名贴切、顺口、祥和，年夜
奇海生态
1制作此汤的材料。2黑鱼去鳞、内脏洗净，在鱼身两面划几刀。3生姜切成片状。4豆腐切成小块。5香菜切成段状。6汤锅冷锅凉油加热至适宜温度。7把鱼放到锅中煎制。8鱼身一面煎好，翻过来煎另一面。9煎好的鱼盛出来。10锅中再另加少许的油。11放入八角和姜片炒香。12把煎好的鱼从新倒回锅中。13往锅中加一些水，刚能没过鱼即可。14大火把水烧开。15小火慢慢熬制鱼汤变成奶白色。16把切好的豆腐块加到鱼汤里，炖一会儿。17关火后，往鱼汤里加入适量的精盐。18最后再点入少许香油。19盛出后撒上香菜段。
芷菲
1准备好所有材料。2青椒切丝,蒜切段。3热锅冷油将鱼干稍炸一下。4将鱼干盛起,锅里留底油将蒜和青椒炒至断生。5下鱼干一起炒一会,调入少量料酒。6加入红椒丁和蒜叶翻炒两下,调入少量盐和味精。
面朝阳光
