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1食材：熟咸鸭蛋、毛豆。2将熟咸鸭蛋挖出蛋黄和蛋白。3将毛豆剥壳淘洗干净。4将毛豆下入沸水中焯开8分钟后捞出。5起锅倒油烧热，下入焯好的毛豆和挖出蛋黄和蛋白椒翻炒翻炒。6然后，加少许盐。7加少许味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
照烧青花鱼盖饭Poke Bowl #世界海洋日#这款独特的照烧挪威青花鱼加蔬菜加碳水化合物的组合，刚好符合一顿标准的健康餐，也很适合忙碌的人在家里制作。它不仅低脂健康，从食材到烹调全都简化到了极致，而味道却充满了层次，让人欲罢不能。 711的照烧青花鱼，选用挪威青花鱼，肉质丰厚细嫩，富含蛋白质和优质的不饱和欧米伽-3脂肪酸，有益于人的大脑发育和心脏健康。用照烧的方式烹制，酱汁香甜、浓郁，让人食欲大开。它不但美味营养、样子好看，用微波炉中火加热40秒就可以享用，特别方便。深夜小酌，中午便当，下班回来的快手菜
海蓝澜
1食材：毛豆、羊尾笋（已提前浸泡2小时）、鸡蛋。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将羊尾笋撕开放在案板上切开。4将毛豆下入沸水中焯开8分钟后捞出。5晾凉。6接着，合入切好的羊尾笋，打入鸡蛋，加适量的盐。7调味拌匀。8然后，取平底锅置火上倒油烧热，下入拌好的鸡蛋液翻炒成块即可。
花鱼儿
这个季节的毛豆大量上市了，当季食材怎么做都好吃，今天就用它做煲仔饭吧，豆质鲜美，煲仔饭滋味十足。
敏zhu
夏日美味～五花肉丸子炒毛豆，各种食材的鲜美相互融合，营养美味，是夏季不可错过的美食～
RLing
1适量毛豆准备就绪。2花椒和红辣椒备用，花椒可是婆婆自己种植哒。3八角，桂皮，草果准备就绪。4毛豆剪去两头，便于入味。5用水清洗干净即可。6锅中入水，放入毛豆，水量抹过毛豆再多一点点。7放入各种配料开始煮啦。8中火煮沸转小火慢煮，加盐调味。9大概三十分钟左右，多观察一下，捞一个用手捏捏熟的程度。10毛豆熟后关火焖两个小时，口感更入味。11夏日美味不容错过哦。12你的观球绝配完美呈现。小窍门时令美味，不容错过哦！祝您生活愉快！
米拉Miira
1食材：毛豆、蘑菇（已洗净）、雪菜（已清洗）。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将蘑菇放在案板上切成片，咸菜切碎。4将毛豆下入沸水中焯开8分钟后捞出。5起锅倒油烧热，下入切好的蘑菇和咸菜翻炒翻炒。6接着，合入焯好的毛豆翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：毛豆、六月黄（已洗净）、姜片。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将六月黄对半切开。4将毛豆下入沸水中焯开8分钟后捞出。5起锅倒油烧热，下入姜片炝锅。6接着，下入切开的六月黄，加适量的料酒。7加适量的清水。8翻炒翻炒至熟。9然后，合入焯好的毛豆，加适量的酱油。10加适量的盐。11加适量的白糖。12调味翻炒翻炒即成。
花鱼儿
1食材：毛豆、肉丝、榨菜丝。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将毛豆下入沸水中焯开8分钟后捞出。4起锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。5翻炒翻炒。6接着，合入焯好的毛豆和榨菜丝翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1将笋干洗净、泡发、切碎梅干菜洗净、泡发、切碎水开后蒸20分钟。2毛豆煮熟。3蒜切末 葱切碎 小米辣切碎 准备蒸好的梅干菜 准备蒸好的笋干 准备煮好的毛豆。4猪五花肥瘦分离切小丁 肥肉丁略大些。5用少量豆油小火将肥肉丁煸炒至金黄色。6倒入瘦肉丁翻炒均匀。7再炒两分钟。8加入蒜末、小米辣翻炒均匀。9加冰糖、生抽翻炒均匀。10加笋干、毛豆翻炒均匀。11加梅干菜翻炒均匀 尝一下咸淡 加少量盐。12加料酒、葱花、香油翻炒均匀，出锅。13成品图。
小透明zwh
炎炎夏日跟这个季节最匹配的消暑美食，家常糟毛豆，小时候的味道，冰镇之后味道更佳，经典下酒菜，毛豆剥剥、冰啤喝喝，不要太惬意。
宅家吃货JACKERLU
粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！
苹果的萍
天气热，能偷懒就偷懒，蒸菜是个不错的选择。
爱在夏郢
藜麦，营养丰富，饱腹感强，加入一点时令蔬菜和水果，就是一盘清爽的美味。
冬季心情
一道夏天不可缺少的下酒菜——五香水煮毛豆，味道咸鲜、营养丰富。
红•宏
记得以前上中班，每天下班很晚，觉得就是累，回到家什么都不想吃。唯一能让人有点食欲的，就是这盘绿油油的小青菜了。 姜丝、腊肠将一盘青菜衬托的更加翠绿可人，端上一小碟花生米，再来2两小酒，一天的困乏随之烟消云散······
籣草児
厨房终于弄好了，这几天都在忙着整理清洁，累得半死，但还是挺开心的，又可以随心所欲的做菜了。柴鱼花生粥是lg的最爱，每隔一段时间他就想吃。
elmonte
1烧热锅倒少放橄榄油放姜以及咖喱粉。2把土豆倒入大火炒。3再把红萝卜加入一起炒。4炒片刻之后加入两勺子三巴酱。5炒均匀后放少许盐、白糖再注入两大碗清水盖上锅盖大火煮沸。6焖约十五分钟之后汁快收干之前把洋葱放入。7然后放九层塔，炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
馋包子了，自己动手，丰衣足食！
除了吃嘛也不会
1备料:和肉馅、摊蛋皮（一定要用新鲜土鸭蛋或鹅蛋）、蛋皮回潮、裹肉蒸圆子,炸稣肉、炸豆腐、水发木耳和黄花，备葱米和姜米，发煮白云豆。2装碗完成后，碗顶丢10克盐、洒八角面和广姜面各少许，淋一勺高汤上笼大火蒸2小时。
没有师傅的厨子
