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1先让大家区别一下南瓜藤去外皮前与去外皮后是什么样的。如图2去好外皮后清水洗净。3用刀一根根的拍一下。4拍好后切成这样的细丁，装盘备用。5红椒一个、西红柿一小个、大蒜两瓣。6分别都切好备用。7热锅里放入食油，不要放多哦。8等油热后放入切好的红椒炒两下。9再放入切好的南瓜藤同炒几下。10出锅前放入切好的大蒜，放一点盐拌匀后装盘出锅。小窍门这个南瓜藤也可以只放点油和盐，不放别的配料与调料炒也是很好吃的，很下饭的小菜呢。
娅素
1南瓜藤去掉经络后，切短。2大蒜拍碎。3起油锅，炒南瓜藤。4加入大蒜，一起炒。5加点盐，继续炒。6继续炒熟。
淡墨痕
1笋干事先泡水中，然后切短。2南瓜藤去经络，洗净，切短。3起油锅，炒南瓜藤。4加入笋干一起炒。5然后加点水炒熟。6出锅装盘。
淡墨痕
1南瓜藤放水里洗净。2洗净的南瓜藤剥去有绒毛的外皮，捡去老茎叶备用。3土豆洗净去皮，切成厚片。4把土豆放锅里加适量水和小匙猪油煮熟。5土豆煮熟后放入南瓜藤同煮至熟，加入适量盐即可出锅。6成品图小窍门南瓜藤要先洗净再剥捡老茎叶，捡好后不用再洗了，这样营养流失会少些，南瓜藤的味道也更清甜 。
清欢的烟火生活
1市场上买回南瓜藤。2将瓜藤表面一层撕下，并且折成适当长的段。3把撕折断的南瓜藤洗干净。4把姜、蒜、花椒、干辣椒洗净切好放入小碗。5把大红椒洗净切好（没有红椒，改用青椒）6锅中放油烧热。7放入姜、蒜、干辣椒、花椒炒香。8倒入南瓜藤翻炒。9然后加入红椒炒。调入盐、味精、白糖。10炒好装盘。
穿冰
南瓜藤，夏日的美味。
美时
南瓜藤是一道好吃的青菜，只是要有耐心把外皮老筋斯掉把老叶摘掉。（最好只留梗别的都不要，要是不怕浪费的话啊）
@那时花开@
四季如春的普洱几乎一年四季都有南瓜藤卖，只是价格不同而已，南瓜藤口味清新爽口，含有丰富的粗纤维和维生素还可以帮助消化。南瓜藤可炒可煮，但不论怎么做我都喜欢吃。
清欢的烟火生活
这道干红椒炒南瓜藤，做法超级简单，是新手最易上手的初学菜。
小尧0209
南瓜藤有清肺、和胃、通络的功效。炒制后口感脆爽，是夏日一道可口美味呢。
小M的厨房
南瓜藤，在乡村田野里是很常见的，现在也越来越多的出现在家常小菜的青菜系里，清炒能很好的保留南瓜藤的食用疗效，现在正是南瓜藤、丝瓜藤上市的季节。
黑猫警长kitchen
第一次买第一次做
独一无二的敏敏
面对宝宝不爱吃蔬菜 你是否束手无策？ 听之任之，没办法，不吃就不吃吧！？ 很多妈妈都反应 把宝宝不爱吃的蔬菜打成汁或泥活在面里， 做成面片或者卡通形状， 亦或是蝴蝶面， 这样能让宝宝不反感 五彩的颜色让宝宝积极的吃下不爱吃的那些蔬菜君们！ 在宝宝生病没什么胃口的时候 煮一碗这个面片汤 能让宝宝恢复食欲呦！ 有时间的时候多做点， 面片做好后敞着阴干， 然后密封保存。 想吃的时候直接煮就好。 我这只有南瓜面片， 可以一次多做几种保存起来， 苋菜面~~菠菜面~~紫薯面~~胡
柚子小吃货
人的一生，朋友众多，然而，能为你花心思的有多少？你生命中，除开父母，是否有这么一个人？在Ta没钱的时候，Ta愿意为你花时间；在Ta有钱的时候，Ta愿意为你花钱。这个人，不管是时间还是金钱，只要你需要，Ta都愿意为你花心思，而Ta为你做的这一切都没要你回报。如果有，恭喜你，你非常幸运，请好好珍惜！谁知道，Ta明天是不是还在？今天，给大家介绍一道菜——肉沫炒南瓜藤。如果有人亲自为你做饭菜，菜中有一道南瓜藤，那Ta对你绝对是真爱！宝哥吃完说这菜非常好吃，清脆爽口，非常鲜嫩！我就想，这能不好吃吗？南瓜藤是我冒雨摘
……馨禧/mg
1新鲜南瓜藤2南瓜藤去皮，3全部摘好4用水煸一下5到出来6锅里放油，油热时到入南瓜藤翻炒，加盐，黄酒，鸡精7装盘
小胖乐乐
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
1准备材料。2将苔条拣去杂质，剪成小段，松散开。3热锅冷油，中火将腰果放入锅中翻炒。4至颜色变深后控油捞出。5倒出油，小火将苔条放入锅中翻炒。6再倒入控过油的腰果翻炒。7至苔条变松碎关火。8然后加入少许白糖和神奇牌蔬菜调料粉炒匀即可。
香橙可米露
好久以前做的粥了。那个时候还不会发菜谱（惭愧..）现在补发。自己觉得这款粥冬天喝特别好喝，整个人都暖暖的。粥也特别好消化，我高考那阵子胃不好，吃啥都胃胀，但是喝粥就比较舒服。不过男朋友并不喜欢咸味的粥，只有回家去跟妈妈一起做啦。
nancy_W
