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1食材：山药、黑木耳（已泡发清洗）。2将山药洗净，去皮。3放在案板上切成片。4将切好的山药和黑木耳下入清水锅中焯开2分钟后捞出。5放入大盆里。6然后，加适量的盐。7加适量的酱油。8加适量的芝麻油。9调味拌匀即成。
花鱼儿
喧软，香甜，浓浓的红枣的甜香味儿。原本不爱吃山药的孩子一次能吃两三个????
一溪月
小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B12、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、锰、铜、碘等微量元素以及类雌激素物质等营养成分，有益于人体的健康。小米中含有的维生素B1，能增强胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有助消食的功效。小米能健脾和胃，具有保护胃粘膜，补益脾胃的功效，适合慢性胃炎，胃溃疡患者食用。小米含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抑制血管收缩，有降血压的作用。小米还具有镇静安神、补血健脑、抗菌消炎的功效。
祯祯宝贝
1锅中油预热，放入胡萝卜，青椒翻炒。2放入黑木耳翻炒。3放入山药翻炒。4放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。5成品图。
小乙美食
1准备好食材:如图所示。2将小米，大麦，糯米洗干净，用开水泡20分钟。3将所有食材放入电饭煲中，添加足够的水量，盖上盖子按煮粥键默认一小时完成。4时间到，煲好的粥，软软糯糯的。5成品图。6成品图。
琪_feXjZ8E2
破壁机早餐来份美容养颜五谷杂粮豆浆，细腻浓稠无渣渣，太香太营养了！
筠旸JY
1海参焯水起锅备用、花胶切片备用，小米、燕麦米洗净，山药切块备用，锅里倒入米的7倍水大火煮开。2煮开后下米、姜片、花胶片，下米开后转小火，加入色拉油，过程中经常搅拌以免粘锅，10分钟后下山药。3米和水完全融合基本熟后下海参、料酒再煮5分钟，加入盐、鸡精、胡椒后关火即可出锅。
晓芹海参_gKUNyh
光滑细腻，营养好喝????
一溪月
1胡萝卜去皮洗净切碎。2山药去皮洗净剁碎。3香葱洗净切碎。4将切碎的食材放入盆中，打入4个鸡蛋。5搅拌均匀后放入面粉。6依次放入盐，胡椒粉，鸡精搅拌均匀。7坐平底锅点火倒油，用大勺放入，在用沾水的小勺擀成小饼状，中火开烙。8翻面两次基本就熟了。9成品。
舌尖居士
最近孩子迷上这水果甜汤，今天除了水果，还加了山药 ，软糯酸甜，不但好喝，颜色也漂亮 ，每次煮一锅，汤汁都不剩，别看是甜品，好吃不胖人。
大海微澜
山药放的多，打出来的米糊跟酸奶一样浓稠顺滑。
不做妖精好多年
蒸毛豆的时候一起蒸了紫薯山药，本来就打算直接吃来的，工作结束闲着没事，就用月饼模具折腾了一下。
不做妖精好多年
又下雨，感觉我们的冬天一直都在，春天被挤到了一边。在室内，我还需要穿棉衣。不爱喝粥的我也爱上了热乎乎的汤汤水水。蒸山药剩下的部分，放点薏米来熬粥，祛湿又温暖。
不做妖精好多年
大米的营养价值与功效包括健脾、养胃、补中益气、止渴、明目、清肺，平时经常性的吃大米，还能够帮助身体中胃液的分泌，所以就能够很好的缓解一些便秘情况。帮助身体达到较好的消化，但是在吃大米的时候要注意有糖尿病的患者，最好是不要多吃大米的，否则就会高血糖更严重。
祯祯宝贝
网购的山药是带土发的，最近一直在下雨，空气潮湿，放几天开始发芽，要赶紧消耗掉，开启各种吃山药。
不做妖精好多年
北京市场目前刚上市的一种短长茄，有些类似日本茄子，质地很嫩，形状也漂亮，很适宜制作西餐的焗茄子。今天，就用这秋季刚上市的小茄子，制作一款意大利风味的菜肴“干酪焗酿原茄”，具体制作如下；
大炒勺
那还是在数年前，只在朋友家帮朋友做过一次，而自己从未在家里做过。主要是家里当时没有模具，而且也较麻烦，也是由于从国外回来只做过一次，那次还没有做完。当时在朋友家，把坯料做好就已用了很长时间，临走时告诉朋友涨发到什么程度才可以烘烤，最终也没看到自己的杰作，只听后来朋友告诉我，味道还不错。因此，自己早已把它忘记了！“咕咕洛夫面包”是用种面团、葡萄干、果酒、果汁、奶油、鸡蛋合面，而制作的一款面包，味道还不错，就是麻烦些。主要是，需要预先培育面种，还需要花色的模具，发酵的时间也较长，自己又不喜欢甜面包，因此从来不
大炒勺
健康好吃的杂粮面馅饼。
梅依旧
11.将鲜猪肉切片用淀粉调拌后，下锅快火炒熟盛出待用；2再加少许油（小火），放入干豆豉、沙糖烹炒，待沙糖炒化后，加入生抽酱油、姜、蒜炒出香味后，加入洋葱快炒；3加入少许盐后，将事先炒好的猪肉片放入锅中翻炒开，再加入青椒片快炒后起锅装盘。
葱妮儿
很随意的搭配，把宝贝喜欢的几种食材放在了一起，没想到味道还不错。昨日一大碗都被吃光光了。美食有时就是如此，没有什么章法可循，发挥创意也能做出意想不到的美味。
红豆厨房
