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1热油中子姜和小红椒。2翻炒片刻加入豆干。31-2分钟加入大红椒丝。4翻炒一会儿加入葱段。5最好加入适量盐和味精调味。6可以上桌啦！
杨洁的家常菜谱
1食材：芋艿（已去皮洗净）、猪油渣、香葱、水淀粉。2将已去皮洗净的芋艿放在案板上切成小块。3放入高压锅里，加适量的清水。4开火，上气煮1分钟关火。5接着，焖至没气后开盖。6然后，将高压锅压过的芋艿和猪油渣下入炒锅里煮开。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9倒入水淀粉。10勾芡搅匀，搁入香葱即成。
花鱼儿
1热油放蒜片。2然后放入干辣椒翻炒片刻。3放入西葫芦，我买的黄色西葫芦。4翻炒均匀。5几分钟后加入适量盐和味精调味。6可以出锅了！
杨洁的家常菜谱
1苦瓜两根，洗净。2用削刀把苦瓜的种子取出干净。3切片备用。4胡萝卜切片备用。5用盐水泡去苦味。6用葱，姜，麻油，白糖，醋，调好味，既成。
手机用户wv
鱼籽有很高的营养价值，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，有利于促进发育、增强体质、健脑等作用。
小洞天
所有的汤除了泡一泡的紫菜虾皮汤外，我觉得最简单方便的，就是鸡蛋羹，煮米饭电饭锅蒸笼上面直接放鸡蛋羹，饭好蛋羹也好，从来零失败。
chenshunji820
特别适合减肥的朋友，一份大概500卡，吃得饱又健康，海鲜可以换成虾，我买的就是混合的海鲜包。
丁旭盈
1原料。2冬瓜去皮切块备用。3热锅冷油。4倒入冬瓜和姜片。5倒入海带结。6加水漫过冬瓜。7火大煮开小火慢炖10分钟，加盐味精调味。
媛芷媛味
1原料。2油麦菜洗净切碎。3姜切丝，蒜子切片。4热锅冷油倒入姜丝蒜片。5放油麦菜。6加盐煸炒断生。7出锅前加味精调味。
媛芷媛味
肉丝炒米线一道快手餐，有菜有肉有米线，下班最适合做的营养餐，美味佳肴。
简单是快乐的
1原料。2热锅冷油放姜丝。3倒入鱼稍微煎至一下。4加酱油，辣椒酱，盐，糖，加水漫过鱼。5加豇豆，剩的几根豇豆，没有也不用刻意买。6大火煮开小火慢炖。7出锅前加味精调味，加香葱青椒点缀。8成品。
媛芷媛味
卤料是一种用来制作各种类型的卤菜的调料，也是一种决定着卤料的味道的调料。因为卤料可以用多种不同的调料或者是食材制作而成，而不同的搭配，我今天介绍的是重庆卤味，风味自然也是不一样的。
重庆美食频道
这道菜不仅仅是减肥佳品，更有防癌抗癌增强机体免疫力、促进生长增强血管韧性、清热解渴抗衰老，可以称作是食疗的上品！
重庆美食频道
莴笋的营养价值：1、能够解除油腻，因为莴笋口感清爽，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，对于动物性食物或者油炸的食物吃的过多导致的恶心、呕吐、腹胀，有很好的解除油腻、清爽可口的功效。2、能够预防便秘的发生，因为莴笋当中的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动，对于肠燥便秘、排便困难的人有很好的促进排便的功效。3、能够预防超重、肥胖的发生，因为莴笋的含水量比较高，本身能量比较低，同时还含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，在避免过多能量摄入、预防超重、肥胖方面的功效非常强。
祯祯宝贝
胡萝卜的营养价值：1、含有丰富的叶酸，而叶酸在预防癌症方面的作用非常明显，通过吃胡萝卜补充叶酸而有很好的预防癌症发生的作用。2、富含有丰富的维生素A，对于干眼症、夜盲症、视力疲劳的人，适当吃胡萝卜补充维生素A，而有很好的明目、缓解视疲劳的作用。3、能够降压强心，因为胡萝卜当中含有的槲皮素、山奈酚，能够有效增加冠状动脉的血流量，进而有一定的降压强心的作用。
祯祯宝贝
最近各种不如意，中午老公不在家，加上感冒咳嗽，本打算随便吃一点。八过看了看家里现成的菜，还有新买来的面粉，便有了作汤面片的打算。以前经常在新疆餐馆吃这个，很是开胃呢，酸酸甜甜的，汤也特别好喝！下面上做法咯，顺便求个RP，希望自己FJ顺利。土豆切片，西红柿切丁，洋葱切丝，蒜苗茎切丁。
若辰
天气逐渐变暖，谷雨前就要下来新的香椿芽了，我家冰箱冷冻室里还有去年的香椿芽呢。再放就不新鲜了。今天就做它了。
gaopingzhao
很清淡爽口的一道家常汤羹---素四宝蛋汤。
红豆厨房
做菜主要是随个人心意，由着自己的想法做，用心做，做出来基本上味道都还可以的啦，：）。如果是做香辣的味道道，肉稍微炒久一点，辣椒选水分比较少，比较辣的辣椒。如果想吃清爽的，肉稍微过锅即可，辣椒可选用市场上并普通的即可。个人比较喜欢天然，因此基本上尽量不放鸡精，用姜、葱、蒜调出味道，最多，肉稍微腌一下，味道会重一点，呵呵。
yumi19851030
1青椒一盘洗净。2用手把青椒撕成小块。3吃剩的一些酸菜，这是自己家做的，不咸，有点酸酸的很开胃。4锅里放适量油烧热，下入青椒煸炒。5加适量的盐把青椒煸炒出水，用锅铲稍微捣碎，这样和酸菜融合的时候味道会更好。6这时候下入酸菜煸炒均匀。7起锅前下入少许鸡精即可。
球球厨窝
