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舒舒的厨房
西班牙国菜。
晨星之殇
乌贼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。乌贼每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。值得一提，它是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品。 这里胖子采用酱爆的方法来制作乌贼，成菜味道鲜美，酱香味浓。
爱吃de胖子
1材料：蒜薹、胡萝卜丝2乌贼（已洗净）3将蒜薹清洗一下、捞出。4放在案板上切成段，待用。5将已洗净的乌贼放在案板上切成条，待用。6随后，将蒜薹和胡萝卜丝下入沸水中焯一下1分钟后，捞出。7烧锅倒油烧热，下入切好的乌贼。8加适量的料酒。9翻炒翻炒至熟。10接着，合入焯好的蒜薹和胡萝卜丝翻炒一下。11然后，加少许盐。12加少许鸡精。13调味炒匀，即成。14出锅。装盘。
花鱼儿
1把乌贼冼净.注意乌贼的牙齿必须去掉.眼晴里的墨汁洗的时候要当心千万不字溅到衣服上.要不然会很难洗的2乌贼冼干净后用料酒.桂皮.茴香腌30分钟后.用热水洗干净.锅中放加入料酒.桂皮.茴香.冰糖.老抽.红糖烧开后放入乌贼大火烧开转小火慢慢烧3三刻钟后乌贼也熟了加入盐.生抽调味.大火收汁.大烤乌贼好了.味还不错.做个冷盘还是不错的
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1材料：蚕豆、乌贼（已洗净）、雪菜（已清洗切碎）、姜片2将蚕豆剥壳成为肉种肉淘洗一下，待用。3将已洗净的乌贼改花刀切成小块，待用。4随后，将淘洗好的蚕豆下入沸水中焯开，捞出。5烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。6接着，下入切好的乌贼，加适量的料酒。7翻炒翻炒。8然后，合入雪菜翻炒翻炒。9最后，合入焯好的蚕豆翻炒一下。10加适量的盐。11加适量的鸡精。12调味炒匀，即成。13出锅装盘。
花鱼儿
1食材：西葫芦（已清洗切开）、乌贼（已洗净）、姜片2将已洗净的乌贼放在案板上切开，待用。3烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。4接着，下入切好的乌贼，加适量的料酒。5翻炒翻炒。6然后，合入切好的西葫芦翻炒翻炒。7最后，加适量的生抽。8加适量的盐。9调味炒匀，即可。10出锅装盘。
花鱼儿
1乌贼处理好！2放锅里面焯烫！然后放入凉水中过凉！3将头和身子分开！如图！4处理好之后清洗！5辣椒剪成段！6锅放油，先炒辣椒！7辣椒稍微变颜色之后放入处理好的乌贼！8然后放入盐，酱油，醋，糖，料酒，糖，蚝油翻炒均匀之后盛出！此为成品图！
YK演堃
新学期就要开始了，妈咪们是不是又在为孩子们的早餐在绞尽脑汁啊？果子现带来一份海底世界趣味餐分享给愁于不知如何制作趣味餐的妈妈们。不要说这样的趣味餐吃不饱哦！做好后可以另配一些水果、汤品或粥等做早餐，也可以用来做辅食。
开心果子365
1食材：尖椒（已清洗切开）、乌贼（已洗净切开）、葱白2将切好的乌贼下入沸水锅中焯开，捞出。3烧锅倒油烧热，下入葱白爆香。4接着，下入切好的尖椒翻炒翻炒至断生。5然后，合入焯好的乌贼，加适量的料酒。6翻炒一下。7最后，加适量的生抽。8加适量的盐。9加适量的味精。10调味炒匀，即成。
花鱼儿
1食材：乌贼（已洗净）、芹菜（已洗净切段）2将已洗净的乌贼放在案板上切开。3随后，将切好的乌贼下入清水锅中，加适量的料酒。4焯开，捞出。5烧锅倒油烧热，下入切好的芹菜翻炒一下。6接着，合入焯好的乌贼翻炒翻炒。7然后，加适量的生抽。8加适量的盐。9加适量的味精。10调味炒匀，即可。
花鱼儿
1食材：鸡蛋、乌贼（已洗净）、肉末2将已洗净的乌贼放在案板上切碎。3随后，在肉末中打入鸡蛋，合入切好的乌贼。4接着，加适量的料酒。5加适量的生抽。6加适量的盐。7调味拌匀。8然后，准备在煮饭时，放入电饭锅中。9盖上盖插上电源，按下煮饭键开始蒸煮。10最后，饭熟菜也熟了。11开盖取出。
花鱼儿
1食材：雪菜（已清洗切碎）、乌贼（已洗净）、西葫芦（已清洗）2将已清洗好的西葫芦放在案板上切开，待用。3将已洗净好的乌贼放在案板上切开。4烧锅倒油烧热，下入切好的乌贼，加适量的料酒。5翻炒一下。6接着，合入切好的西葫芦和雪菜翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀，即可。
花鱼儿
乌贼又叫墨鱼。乌贼、章鱼和鱿鱼都是软骨动物，所以它们被人们戏称为“软氏三兄弟”。乌贼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。乌贼高蛋白低脂肪，是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品。它味咸、性平，有养血、通经、催乳等功效，尤其适宜阴虚体质，贫血者和血虚经闭的妇女食用。乌贼味道鲜美、营养丰富，女适当食用可以补充大量营养，促进身体恢复，但乌贼不可多吃，否则容易引起消化不良。。。
花鱼儿
乌贼不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。乌贼每百克肉含蛋白质13克脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。值得一提，它是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品。。。
花鱼儿
1猪蹄子斩块。2热锅下油，先放入白砂糖用小火炒出糖色。3倒入猪蹄子上色。4再加酱油，葱姜，五香粉，水，大火烧开。5转小火盖盖炖１个半小时。6转小火盖盖炖１个半小时。7五花肉切块。8加酱油，五香粉，葱段抓匀腌制１个小时。9倒入猪蹄中炒匀。10盖盖再炖４５分钟出锅即可。
爱吃de胖子
1猪肉剁成馅。2葱姜切末。3加酱油，五香粉，盐，花生油，搅拌均匀。4冻槐花解冻，洗净，拧干水分。5放入肉馅中拌匀。6面粉加水和成面团。7揉至三光（面光，手光，盆光）。8盖上湿笼布饧10分钟。9再揉光，面就和好了。10和好的面下剂子。11擀成皮。12包成饺子。13入锅中煮熟。
爱吃de胖子
培根芹菜是一道家常快手小炒，既简单又好吃。培根的浓郁的熏香和芹菜的清香混合在一起，别说有多好吃啦。。。
西马栀子
1材料：金针菇、水发银耳、水发黑木耳、毛豆、胡萝卜、葱姜各适量调味:盐、鸡汤、香油各适量2将银耳和木耳去蒂，洗净撕小朵；毛豆去壳；胡萝卜洗净，去皮，切成火柴棍粗细的丝；葱、姜切片。3锅置火上油烧热，下入葱姜片爆香。4加入木耳、银耳、毛豆、胡萝卜，翻炒几下。5除去水发后，加入金针菇、盐、鸡汤。6翻炒片刻，淋上香油即可。
kiss战女
1材料：净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋（取蛋清）调味：葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油2鱼肉切小丁放入搅拌器打成鱼泥。3鱼泥放入容器加入少许盐、姜末、葱末、蛋清、干淀粉、高汤搅匀。4做成鱼丸下入沸水锅中煮3-5分钟，捞出备用。5锅置火上油烧热，下入香葱末、胡萝卜丁、青椒丁、黑木耳碎略炒。6加入高汤煮沸下鱼丸，用水淀粉勾芡，加少许盐、香油调味即可。
kiss战女
