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芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。
小耿妈妈
微辣，咸香。脆嫩的香椿配上筋口的豆干，也是春日的一大美味。????
一溪月
1新鲜的养心菜。2养心菜只取梗,准备好其它的配菜。3养心菜梗切段,猪肉切片,小米椒切粒,大蒜梗斜切。4瘦猪肉用淀粉和一点点油抓匀。5起锅烧油,油七成热时,下肥肉煸出油。6下瘦肉翻炒变白。7用碗盛出待用。8锅中留油。9下米椒翻炒。10下大蒜梗翻炒均匀。11下养心菜梗翻炒断生。12翻炒均匀。13放入炒好的肉肉。14翻炒均匀,加盐、鸡精、耗油、生抽调味,最后加一点米酒起锅。15起锅装盘,开吃了。
芊芊_DOkzbcaviraI
邻居从老家捋来些楮桃穗，送了我一些，说蒸蒸好吃????我长这么大，还是第一次见，更别说吃了????物以稀为美，马上择洗干净，十分钟不到，美味的蒸楮桃穗即成。筋柔软糯，好吃????。
一溪月
曲曲菜口感鲜嫩、微苦，清香、具有独特风味，含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质等营养成分，是生食蔬菜中的上品，具有清热解毒、清肺止咳、凉血利湿、消炎止痛、促进生长发育、防治贫血等功效。
一溪月
椒香，咸脆，爽口小菜，早上，配上一份煎饼，一份豆浆，简单快捷????
一溪月
我用简易泡菜法腌制的酸笋已腌好。今晚，我将酸笋捞出来，炒一道清炒酸笋。
小家有女初长成
芥菜营养价值很高，含有丰富的维生素和微量元素，还含有维生素A，B族，C，D。这些都是人体必需的维生素哦。
琪_feXjZ8E2
虾干酥香，蒜苔脆嫩，咸香适口。????
一溪月
若有人问我：什么是最好的下饭菜？我必然回答：当然是茄子煲！中午，我为自己做了一道茄子煲。
小家有女初长成
买了一捆鲜嫩的茼蒿，焯一下水，炒酥的虾干调味泼到茼蒿上，菜色莹绿，鲜美不油，好吃极啦????????
一溪月
蒜苔咸香适口，虾仁香嫩。
一溪月
微辣，蒜苔，笋丝脆嫩。
一溪月
1选择钢丝球将新鲜生蚝壳清洗干净。2找准生蚝接缝处，用工具将壳撬开，建议家里男士帮忙完成这个步骤哟，本宝宝用的西餐刀，大拇指光荣“负伤”????????取出蚝肉，去内脏，加少量盐，柠檬片腌制10分钟。3用70度的温水，将银丝粉泡软，备用。4蒜蓉、小米椒、香油、盐、酱油一起混合备用。5将银丝粉团成鸟巢状，放入蚝壳凹陷处。6上提前腌制好的蚝肉，加入调好的作料。7进微波炉调文火烤制15分钟，出锅，一道资格的川味烤生蚝就可以直接入口了????????????。小窍门撬壳有风险，拿刀需谨慎。????????。
景小妹儿
儿子超爱吃笋，我开玩笑说:你是不是大熊猫，这么爱吃笋?儿子说:还不是随你?我????，转着圈成了熊猫妈妈????春笋正当食，脆嫩，配了洋葱，小米椒，好吃极了????
一溪月
草莓所包含的寓意可是相当的多：红红火火、幸福美满、好运、可爱.....家宴上来这么一道饭后甜点相信都会令人眼前一亮，赞不绝口，一起享受幸福甜蜜的这一刻！
kiss战女
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
下饭小菜——都江堰黄豆豆豉的制作冬季是豆豉制作的好季节，特别是快过年了，饮食偏油，晚餐用粥配上自制的豆豉，实在是美味又低脂。豆豉的营养沙沙也无需在此赘述。把妈妈的拿手菜谱呈现给爱食者，这可是沙沙亲自实践并大获成功了的。
阿依莎.如雪
豆腐好吃簡單做做還減肥的哦
墨兰清香
在这样寒冷的日子，做款蛋糕温暖一下
miale
