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1食材：五香干。2红椒、灯椒。3虾皮。4将灯椒和红椒去蒂去籽清洗一下。5放在案板上切开，待用。6将五香干拆开包装取出，放在案板上切开。7烧锅倒油烧热，下入切好的灯椒、红椒和五香干翻炒一下。8接着，合入虾皮翻炒翻炒。9然后，加点盐、鸡精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
春天，红苋菜正逢时，是吃红苋菜的好时候。红苋菜补血补钙，明目降压，清热解毒，能强身健体，增强免疫力，素有长寿菜之称。
elmonte
1食材：萝卜。2千张。3虾皮。4香葱。5将萝卜洗净、去皮。6放在案板上切成稍微粗一点的丝，待用。7将千张放在案板上用刀划开切成粗一点的丝。8放入碗中，倒入开水泡一下，待用。9烧锅倒油烧热，下入萝卜丝翻炒翻炒。10接着，加一下清水煮开，煮至萝卜断生熟软。11然后，合入泡好的千张和虾皮翻炒翻炒。12最后，加点盐、生抽。13调味炒匀，搁入香葱，即成。
花鱼儿
我家喜欢吃韭菜馅的饺子。早上去超市看到梅头肉夹心肉特价，还挺瘦的，就买了一块让绞了，回来包饺子冷冻起来做早餐。
elmonte
疙瘩汤是很常见的一道家常汤，老少皆宜，养胃又好喝，有人喜欢吃疙瘩粒粒分明的，有人喜欢吃絮状疙瘩的，今天小圃都把做法分享给大家，喜欢的小主可以试试哦~疙瘩汤中，放入3包五珍粉，其成分薏仁、芡实、莲子、高粱米、红枣，可以大大提高此汤的养胃健脾效果，而且还能去除体内湿气，经常喝不仅可以提高免疫力，还能补充我们人体普遍缺乏的B族维生素和膳食纤维哦~
纯纯的早餐
1香菜一小把洗净。2黄瓜辣椒洗净。3辣椒切成小丁。4香菜切成小段。5黄瓜切丁。6三种蔬菜放入小盆里，放入少许虾皮。7放入少许香油，生抽，香醋，盐。8拌匀即可。9成品图。10成品图。11成品图。
筠旸JY
1虾皮用清水淘洗两三遍。2韭菜洗净切段。3炒锅烧热下油，待油烧热，把韭菜根茎段倒入锅中翻炒。4炒一分钟左右，下韭菜叶翻炒。5韭菜变色后倒入虾皮炒两分钟。6淋适量生抽。7翻炒均匀即可。8韭菜炒虾皮。
Miss_大米
韭菜（A. tuberosum Rottl. ex Spreng.），别名：丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等；属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味，根茎横卧，鳞茎狭圆锥形，簇生；鳞式外皮黄褐色，网状纤维质；叶基生，条形，扁平；伞形花序，顶生。 叶、花葶和花均作蔬菜食用；种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。 用韭菜和鸡蛋包饺子非常好吃！
《卍》
1食材：杏鲍菇、韭菜。2虾皮。3将杏鲍菇清洗一下。4放在案板上切成粗一点的丝，待用。5将韭菜清洗一下.6放在案板上切开，待用。7烧锅倒油烧热，下入杏鲍菇和虾皮，加适量的水翻炒翻炒。8接着，合入韭菜翻炒翻炒。9然后，加点盐、鸡精。10调味炒匀，即成。
花鱼儿
猪肉性味甘咸平，含有丰富的脂肪和蛋白质，白菜气味甘温，富含多种维生素。猪肉与白菜晕素搭配做馅，口感十分香鲜。常吃有益身体健康！
《卍》
1小白菜，韭菜，生菜用小苏打水浸泡十五分钟，洗净，小白菜，生菜掰下叶片，韭菜切段。2炒锅烧热下油，待油烧热放虾皮略微翻炒，倒入韭菜茎翻炒。3待韭菜茎变软，下韭菜叶。4小白菜生菜一起下锅。5翻炒至青菜变色。6淋上一勺生抽炒匀，关火即可。7三蔬炒虾皮。
Miss_大米
西红柿Tomato又名番茄、洋柿子，含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。青椒富含多种维生素。有缓解疲劳，解热镇痛，净化血液的功郊。鸡蛋中含有丰富的蛋白质。是人体必需的营养元素。
《卍》
1食材：土豆。2雪菜（已清洗）。3虾皮。4将土豆洗净、去皮。5用擦菜板擦成丝，待用。6将已清洗的雪菜放在案板上切碎，待用。7随后，将土豆丝下入沸水中焯开捞出。8烧锅倒油烧热，下入虾皮和土豆丝，加一些清水翻炒翻炒。9接着，合入雪菜翻炒翻炒。10然后，加点盐、鸡精。11调味炒匀，即可。
花鱼儿
北方人吃混沌还是喜欢酸汤的。
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1食材：茭白2雪菜3虾皮4将茭白剥壳清洗一下捞出。5放在案板上切成片，待用。6将雪菜清洗一下捞出，挤干水分。7放在案板上切碎，待用。8烧锅倒油烧热，下入切好的茭白和虾皮，加一些清水翻炒翻炒。9接着，合入切好的雪菜翻炒翻炒。10 然后，加点鸡精。（加不加鸡精自愿）11炒匀，即成。
花鱼儿
冬天吃鸭汤补啊补
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鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
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一定要用油炸茄子
石山
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”萝卜可是俺们老百姓的人参啊好处吗自己百度问问去！呵呵冬天偶尔吃吃对身体好！
狗窝
1猪蹄子斩块。2热锅下油，先放入白砂糖用小火炒出糖色。3倒入猪蹄子上色。4再加酱油，葱姜，五香粉，水，大火烧开。5转小火盖盖炖１个半小时。6转小火盖盖炖１个半小时。7五花肉切块。8加酱油，五香粉，葱段抓匀腌制１个小时。9倒入猪蹄中炒匀。10盖盖再炖４５分钟出锅即可。
爱吃de胖子
