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1西兰花洗净撕小块。2大蒜切碎成泥。3锅中放入水加入适量盐和油放入西兰花焯水。4锅中放油下入蒜泥煸炒。5倒入焯水后的西兰花煸炒。6加入适量的蚝油。7翻炒均匀后加入适量的水。8成品。
鸣翠燕
为了满足那小孩口福……
小满日食记
1成品，酸酸甜甜的一道靓汤，美味可口。2洋葱，西红柿，蘑菇洗干净，切块备用。3西兰花洗干净，去蒂，切块备用。4油锅烧热，倒入玉米油，煸炒洋葱片刻炒出香味。5倒入沥干水份的西兰花煸炒至5分熟6倒入西红柿，蘑菇煸炒片刻，倒入纯净水中火炖25分钟。7最后调入少许盐，生抽出锅8倒入碗中，待温慢用。9成品。我家宝贝女儿喝了两碗。
逝去的爱情
前几天孩子生病吃药，需要忌口，现在可以开荤了，做给孩子解馋的也分享给大家。
丁丁美食厨房
今天，我给大家带来一道韩式牛肉炒杂蔬。这样一盘不带油脂的瘦牛肉片，加上营养丰富的莲藕和青菜，让人既可以补充气力，又不用担心脂肪的过多增加。真的是非常适合冬天吃呢。不仅暖胃而且还是寒冬补益的佳品呢？你还在等什么！
朝族媳妇辣白菜
菜花有白的有绿的还有紫色的，营养差不多。今天这道菜是用白菜花，西兰花，胡萝卜，香菇组成营养丰富，鲜脆香很好吃的。
寻梦一ZbDu
一个电饭煲就完成的一道菜！
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1准备食材：青虾去头去皮，留虾尾。2开背，挑去虾线。3虾仁中加入料酒，盐，胡椒粉，水淀粉拌匀，腌制几分钟入味。4西兰花撕成小朵，洗净，放盐水中浸泡一会儿，去除残留农药。5锅中坐水，烧开后滴几滴油，保持翠绿的颜色。6锅内放油，烧热后放入虾仁，蒜片翻炒，待虾仁成球状再放入西兰花翻炒。7翻炒片刻。8加少许盐。9淋入少许水淀粉。10成品图。11成品图。
筠旸JY
宝宝挑食厌食的原因有很多，但最容易被我们忽略的一个可能，就是宝宝缺锌而导致的食欲不振，严重时还会影响宝宝身体和智力的发育。柚妈不住海边，平常超市的海鲜只有花蛤，偶尔会有蛏子，想吃些别的新鲜海鲜需要去海鲜批发市场，去一次买些回来要尽快吃，养到第二天就会死。吃新鲜的海鲜还真不太方便，但是每周2次海鲜不能少啊！毕竟贝壳类是补锌最好的食材了。所以柚妈家常备干贝、牡蛎干、海米，在买这些干的时候也会顺带着其他贝壳干。有了它们，煮汤熬粥包包子饺子的时候加些，不仅营养全了，而且味道超级鲜！每次我这么做，不用额外加盐了，宝
一日五餐辅食
1食材：香干、西兰花（已掰成小朵清洗）、剩饭。2将香干放在案板上切开，待用。3将清洗好的西兰花下入清水锅中焯开至熟，捞出。4烧锅倒油烧热，下入剩饭和切好的香干翻炒翻炒。5接着，合入焯好的西兰花翻炒一下。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
馄饨皮不只是可以包馄饨，还可以有很多新花样，这个馄饨皮鸡肉卷很适合做宝宝辅食，一周以上都可以吃吧，宝妈们可一定要试试哦
一大片天空
“绿冠小小似蘑菇，似花非花可食之，”西兰花享有“蔬菜皇冠”之美称，具有防癌抗癌功效，富含矿物质、维生素C和胡萝卜素等其它蔬菜少有的营养成分，其口味超群，可热炒、凉拌、清汤等，可荤可素，是蔬菜之精品、餐桌之佳肴。本款火腿西兰花彩蔬，以清、脆、鲜、嫩为主，色彩靓丽，花团锦簇，清脆爽口，赏心悦目，荤素搭配，营养丰富，美味健康。一朵碧绿、鲜艳、美丽的西兰花盛开在家人团聚的餐桌上，顿时让人心生欢喜、食欲大增。
美食诱惑馋猫
日本豆腐又称鸡蛋豆腐、玉子豆腐、蛋玉晶，其质感类似豆腐。它以鸡蛋为主要原料，辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等，经科学配方精制而成，具有豆腐之爽滑鲜嫩，鸡蛋之美味清香，以其高品质、美味、营养、健康、方便和物有所值在消费者中享有盛誉。
祯祯宝贝
西兰花清脆、爽口，而且营养非常丰富，具有防癌抗癌的功效。本款菜肴，清新清爽，色彩靓丽，花团锦簇，荤素搭配，美味健康。
美食诱惑馋猫
冻豆腐是一种传统豆制品，孔隙多、弹性好、营养丰富，味道也很鲜美。。。
花鱼儿
1土豆去皮洗净，切丝。2放入清水中浸泡30分钟。3青红椒去籽洗净切丝。4猪肉切丝。5热锅下油，下放入猪肉丝炒至变色。6再放入土豆丝继续翻炒一分钟。7再放入青红椒，醋，盐，蒜翻炒一分钟出锅即可。
爱吃de胖子
按照飞雪无霜的方子。
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1准备材料。2.准备调料。3将芹菜切段 蘑菇十字切开。4锅中倒适量玉米油，放入蒜瓣炒香。5然后倒入蘑菇翻炒。6接着加入芹菜翻炒。7芹菜变稍软，颜色变深即可关火，加入盐和蔬之鲜即可。
香橙可米露
QQ面，记得以前做过的。 这个QQ面，可是和现在与360互掐的QQ可不占任何的边。叫QQ面估计是因为这个面是用土豆做成的，所以口感非常的爽滑而因此得名。
dian_dian1980
清爽，香脆的一道菜。此菜还有健体止带的功效咯。。所以也是女性朋友的保健菜。
水的清新
